2达到社交生活，不定期检查与朋友、家人、同事等接受交流和聚会，这样的话可以缓解孤独感。
3要会安静独处，将其其为一种牺牲的时间，用来琢磨、反省、规划未来等，按照这种也可以使孤独感减少哪怕消失。
4可以参加志愿者活动、参加过社群活动等，那些活动这个可以让你结交新朋友，存储社交圈子，同时也也可以为社会表现出一份贡献。
5最重要的是保持积极的心态，我相信你可以不一个人前往面对生活中的挑战和困难，这样是可以会减少孤独感，增强自信心。
绝大多数的人不开心，都是看别人的事，或是是管别人的事，倒致了自己不开心，只要你是自己和自己，怎莫很可能心情不好呢？
到时记好，少看别人，少管闲事。人和人的想法，做法都不一样，社会上会有很多的人和事，是自己见不惯的，见不惯就会气恼，生气是会不开心的事情，有的看不过了还很想说说，甚至还还想管一管，当你管不出结果，或者没明确的自己的意愿走向，那么就不高兴了，气恼当然都会不开心。
绝大部分的不开心，大都太计较的多，攀比的多，也没提升到自己的心愿才能会造成自己的不开心。
自己之外都属于别人，不去看别人要如何，只做自己，别多计较这种或是那个，自己管好自己，别人如何能那只不过别人，做自己想做的事事，你就很开心了。
说几句通俗一点点话，假如有人老是的骂你，你那肯定会发脾气对吧，我就能做到不发脾气，为啥呢？不是我修为有多好，只不过是你骂我时，我觉得我根本不会没错，这样的话这些个骂人的话就不是在骂我，骂人是骂该骂的人，而我并非该挨骂的，那我生有什么气呀对吧？
总结：不看别人，不管别人，别往自己身上揽事，你想一想能很不开心吗？你想不开心都难。俗语有云，若无闲事挂心头，便是人间好时节，开心高兴是这么说很难。
我现在一个人经常会独处的时候，大部分大部分时间三个人踏踏实实过日子，但我的确觉着恐惧。而且我正享受孤独的好时光！
一个人独处时要整样才也能不感觉道恐惧呢？
是需要，要有主动积极健康的思想来引导出来自己，心向阳光，最好不要想些邪门歪道，不要看恐怖小说恐怖和电影。
主要是寻找快乐的的源头，重视培养自己高贵典雅的情趣和多种娱乐爱好来充实自己，诸如，听听轻音乐，拉拉琴，跳跳舞。去读书，早上背一首唐诗宋词。最好是有意识的培养锻炼自己的思维能力，在《今日头条》里写一些美文等。
再次，一个人在家也尽很有可能地锻炼锻炼身体，好好的对待自己，善待生命，就也可以消除恐惧的方法之一！
文坛新世纪销量最大女作家邱立屏在她的畅销书《微笑送给打击你最深的人》中这么说在写：“在人生的道路上，即使只有一两个人，也要想点办法活得非常好”。是对这些说法我是深有感触得，也是有切身体会得：老公还未过逝的时候，我是无比痛苦的，一个人常常觉得泪流满面，怎堪被卷入恐惧中的而无法自拔，没有人陪在，更是没有人安慰，死亡地的阴影也常年一声声我。
慢慢的我想明白了了，心中唯有一个信念：活下去！活下去！很坚强地把女儿注意培养成人、培养训练栋梁之才。有了执着的信念后，积极地锻炼身体，断的的培养和训练自己多方面的情趣，早上用上列爱好来从实自己寂寞的心灵，
到了最后我走出了人生的困境，走下了人生的低谷。也算，现在我已永久消除了挡在我人生面前的恐惧！
综上分析，个人独处驱除恐惧的法宝那是以主动积极健康的心态对待之，培养和训练自己的多种爱好和能力；把握好人生的大好时光，善待生命，好好的对待自己，这样走进恐惧的阴影是不成问题的！
（一点个人的经验，个人意见而己吧！）谢谢啦阅读！
常说自欲之乐，各个人生活，生活在完全不同环境，他(她)就有差别的感受，我这样生活在普同农民家庭，经济收入还没有，因年轻时孩子多又没奶吃、多病。孩子大点读书好、盖房、订婚等一最新出事情，就得遇到现实，心态放宽，个个实破，结果至少预想结果。导致拆东墙，壘西墙，他留了些外欠，就没积儲。老如此了得了多种严重疾病，最要命的是前列腺癌。可惜我向来想病，与年轻人相互打乒乓球，去年九月份买了部智能手机，学玩头条，看火山，对对联，写小诗，猜谜语等愉乐话动。有时侯刺耳，自愉自乐。因此，癌症已三年，癌细胞业已扩散了，乡亲都说我无病，纯属误疹。事实上他人怎么说，我明白自已。劝各位身体有问题、有愁的人，心情一定尽量平恒，莫要让困难吓住，天龙过好每一天，满心欢喜迎明天，祝师友们得到幸福万寿！！(年老话烦，尴尬之处，指明办理变更手续。)
