总是总觉得自己的精神很不错精力很萎靡，对睡眠的需求也又开始降低，因此睡眠很可能会不怎么好，长期继续对身体的大项技能都有吧损害。
心理做指导：要想改善睡眠质量，这个可以你选择及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松心情，要会心情放松，及时快速有效地可以发泄内心的压力，千万不能你选择压抑，培养和训练乐观心态开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或并且一些放松身体的小活动，不要持续心情愉悦。
同时，要要坚持做一些能力所及的事，如洗洗衣服，增强生活的更充实度。之后，适度地的进行户外锻炼，不仅这个可以加强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以不真接慢慢改善您的睡眠质量，舒畅心情希望以上建议能对您所帮助。
。心理基础:精神症的治疗一般是辅助住院治疗，后期略有好转后回家了药物治疗，粗针疗法的效果要根据个人的具体病情，个人建议去当地正规医院精神科祥细看诊，祝好
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规医疗机构就诊
心理和精神问题是当前的很十分严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越少，实在让人气愤填膺。因此不明和解决之道，多少人沈浸在别人难以想像之中的内心痛苦和绝望中，甚至于想放弃你生命。也照成无数家庭濒临崩溃。我另外一个从二十多年心理痛苦中走出的人，出自内心地想帮到更多和有过的我一样绝望的朋友。
必须，我打算帮帮大家，你选结束后生命是一个十分错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而很显然是另一个是没有尽头的极其无数倍痛楚的开始。生命永远不会结束了，每一段生命应该有它的意义。
比如，我想告知大家，大部分有所谓心理和精神疾病，无论是有什么类型，不管自认为实在是太严重点，不论身心症状有多奇怪，都不过并不是一种内在表现只不过是，也就是说仅仅是症状，是结果，但素无有若病变。这些说白心理和精神疾病为啥难治好？是而且我们大多数当事人却没真正的弄明白心理和精神疾病的本质、和根源。如果没有能找到了心理和精神疾病的根源，不论问题轻重，无论情况如此地急切而又独特的个性，一丁点问题自然都会一一解决。全部心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现有所不同罢了。因此症状委实奇形怪状，人人相同，也就有了相同的病名，但完全痊愈的过程和途径是几乎一样的。
这样的话，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为特殊负面情绪，比如高傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷傲、悔悟、恐惧、焦虑、渴求、感伤、茫然无助、吝啬、贪婪、生气发火、怨恨、愤怒、报复、悔恨等。这些负面情绪的确是所有人都有的正常吗情绪，就像呼息一样。倘若能像正常人一样，不去搭理它，让它们自然下来，也就不可能才能产生所谓心理和精神疾病了。可惜我们却把它们拿出来一个问题去能解决。其实就是没有问题，因非要解决的办法它反而出现了问题，并恶性循环出去，泥足深陷。这个情绪又咋很可能解决的办法掉呢？这本书是人之常情啊。要是我们去参与它或可以解决它，只会产生更多的问题，这那就是心理和精神疾病越解决的办法越严重的原因，毕竟这是自相矛盾，方向反了，完全没有就不要帮忙解决。如果我们不去了解它，能解决它，不断时间它就很快自然迅速消失了。假如非要去能解决的话，除非把生命解决的办法掉才能也没负面情绪。这也就是很多人越能解决越十分严重，转眼间绝望，甚至连到最后中,选择走入绝路的原因。
一般的人遇见负面情绪马上就接过了，但我们不行啊，非要帮忙解决它，就算是两败俱伤，结果更加极为严重。可曾想，不去能解决问题，转而放下问题就可以解决了。根本就不可能就没什么东西必须可以解决的，根本不是没有什么呢心理和精神疾病。那些压根就不需要管的问题在我们把它以为一个问题去能解决的过程中才能产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的某些检测结果和躯体症状。当然，这个变化只是因为负面情绪过多的生理变化，无什么尤若病变。要是负面情绪消失不见了，这个躯体症状也会一下子陡然迅速消失。
当然，我提过，这些负面情绪和躯体症状只是因为症状只不过，并非根源。要想心灵疗愈所谓的心理和精神疾病，降低负面情绪不可能发生，可以从根源何练起。这样的话，根源又是什么呢？
最根本的原因我们的内心，在与出错的思维模式和思想观念，取决于人我们非要执着于某一个东西。反正，任何人和事都更具两面性，我们却总是会执着于某一面，执着于非要能够得到某一个人、物、最终或目标，假如是别的地方结果就得到不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要能得到别人的评价和认可。一旦得到时会难过，能够得到了又怕丧失，各种忧虑、会害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可会后悔有用吗呢？过去的事情早就过去了了。
没的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经倒致，冤冤相报何时了？别人只是其他伤害我们一时，后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事只不过很自卑。其实，我们每一个人也是独一无二的，也都有自己的长处。要是世界上各个人都一样，那那个世界也有什么意思呢？平均人都有吧自己的特点，完全没有好和坏。
有是人抱怨父母没给自己给了好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们需要能学会进行现实。
有的人怀疑如果能没钱的话了就会再说。不过，实际上有钱人抑郁的情绪的多的是，没有钱人只有快乐的也多的很。快不快乐取决自己。人的时无穷尽的，如果没有思想观念变，即便有了钱，另外会另外极大的新问题在等我们。
有是人认为只要你换个环境就会那样最好。也许是，换个新环境会带来暂时的暂时缓解，但而还没有内心观念的改变，同样的也会遇到了新的问题。
有的人是是因为身体得了难治的病。反正身体上的疾病和心理疾病又是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只不过是症状而己。如果没有我们变化了错误的内心，疾病也就成功了使命，离我们而去。以及传染病，看似很随意地，只不过没有老是的。
有是人把心理和精神疾病归罪于于原生家庭。假如完全相信那个理论，那我们还能够有什么呢希望？几个一个家庭几个孩子，个个不同的性格，怎么回答？总之，是而且一个家庭的成员很难不能形成相似的错误的信念系统和思维模式。
很多人把心理和精神疾病归结到于会遗传，这更是荒唐。谁生过去就有心理和精神疾病？被传染以前算什么？这种理论杀害人。反正这也是因为一个家庭的成员太容易不能形成的的的错误的信念系统和思维模式。
不过，原因表面上看来各式各样，但都可归罪于于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。所以我，只要站起身了，就什么都那样最好。
有人告诉我，我真不知道我的原因，我是莫明奇妙得的。那怎摸肯定？你细细想想，你的的绝大部分负面情绪一定是和这个东西在不挂钩，如果不是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这也是和执着关联，这个执着很肯定与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，实际从小耳濡目染，孩子很小就连成了了一些出错观念，让孩子有学习压力，或让孩子有一种很自卑、攀比等心理。其实有时家长都不所了解自己孩子在想什么。
完全没有痛苦背后一定都有一个执着或，放下执着是解决的办法任何一点问题的唯一之道。
而出现了错误的内心，受到负面情绪，进而给他各种身体变化。心是因，身是果，千万小心不可拣了芝麻丢了西瓜。
我们要决定内心，最好别过于去追求物质，别浏览松动网站，最好不要只很清楚索取而不知道人生的意义是奉献。去奉献才是快乐之道。
很多家长而且自己观念错误，还把这个错误观念思想灌输给孩子，自己把孩子害了还自怨自艾，还埋怨起来孩子。
所有的和负面情绪全是负面能量能量，都会不时纠缠与放大和缩小，陷入恶性循环，到了最后正向能量越来越少，到最后甚至还发展起来到以负面的东西能量为荣，以奔来能量为耻而毫不深悔，这能不带来难过吗？这不就是现在社会的比较高现象吗？为什么不大多数人活得很痛苦？这那就是总根源。仅仅你是什么人的表现不一样，有的是人身体得病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了说白心理疾病，我们就结束怨天尤人，就怀疑自己倒霉透顶，就如果说冥冥中不公的待遇，都不如果说是自己的原因，而把原因牵怒于遗传性、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不一定改改错，又怎么能好呢？当然，这也不是故作的，是没有了解到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
反正，天谴是最公平的。各个人做的错事，都要要自己承担责任。要是不很乐意承担部分，就得一直提着。我们很多人都你选择了逃避责任，但怎末肯定选择逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾诉本身又是在施放负面的信息能量，这不仅帮忙解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终也会招致更多痛苦。而且并没有什么去决定内心，怎莫会用处不大呢？
有人希望靠药物来解决。偏偏是内心的问题，药物又怎么这个可以帮忙解决呢？这不荒诞离奇吗？另外人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎莫可能会使上劲呢？内心没有办法靠自己去决定啊！在负面的东西情绪下会才能产生众多奇思妙想的奇葩幻想，别人无论如何都都是完全无法理解的，除开我们的父母。
回归正题，知道了那些个有所谓心理和精神问题的本质和，大部分正所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为只不过它本身的确存在地，肯定也就其实没什么要可以解决的，去解决它本身那是一个问题，还会不断恶性循环下去，直到最后身心无力而绝望。
如何解决呢，必须最好不要管看起看来无论怎样严重和难以能忍受、可以解决的一切身心痛苦症状，可以找到它们背后的错误执着，努力把它搁下就可以了，那样的话所有身心痛苦都会消失了，人将额外重生，灰暗的天空原先阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
他们都说，心理和精神疾病怎么会不修真者的存在呢？我们内心煎熬的痛苦非常非常虚无飘渺，我们现实遭遇的问题真真实实，我们就是晚上睡不着觉，我们身上的症状和疾病也都是假的的，我的人生就是看不见一丝一毫希望等不一而足，那些个痛苦应该是偏偏必然啊？说不存在地又不是只是自欺吗？
是的，对我们来说，一切大都那你都是假的。其实在我看来，这些所谓假的情况都只不过结果而已，不是原因，也仅仅表面现象，不是他本质。它们不是一成不变。我们要能解决那些大部分问题，都需要从根源上入手。大家无论通过心理咨询应该药物治疗，大都在用现象能解决现象，用问题能够解决问题。不仅能解决不了问题，还会不断地明显加重问题。
绝大部分的心理和精神问题，不管是什么什么样的负面情绪，都会表现出为自己几乎无法控制自己的头脑思维，想个不断，不下饭，睡不着觉，心力交瘁，就想去想知道，结果越想越多，恶性循环，根本无法控制，直到最后崩散。这是是因为在那我们的能量会渐渐地被耗光，就越来越大没了了对自己思维的控制能力，结果甚至连自己的生命都准备彻底放弃，那是身心痛苦和内在障碍是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，那是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一棵稻草。
这种下，此刻实力提升能量才能变化。这些能量，不单是吃饭不和好好休息，更不重要的是停止负面的东西能量（负面评价思维）的侵蚀，不断增强方向向能量。那是要要打破恶性循环，突然停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并扭头正向思维，积聚方向向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，禁锢自己生命的一切。有了方向向能量，过去几个困扰我们的问题也就由西瓜转成了芝麻。
那就，要如何开始头脑思维呢？有人告诉我我们应该是操纵不住想啊！其实，压制不了头脑那是因为负能量（态度为所有的负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所再控制了。的原因完全不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是稀奇古怪，也就有了各种所谓的心理和精神问题的病名，反正本质上大都一样的。
只要你抓住了本质，全部正所谓心理和精神问题肯定就不存在地了，也根本就不可能就不需要去帮忙解决，是因为还没有什么东西不需要能解决的。无论我们是什么好情况，无论是有多相当严重，无论现实的东西问题非常非常都是假的和未必能可以解决，不管是什么躯体上有任何严重点，就算得了绝症，根源都只能一个，解决的办法办法也唯有一个。找到了根源，人生中一切问题是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯独醒来后。谁能把梦境解决的办法了？醒来后那就是，有啥好解决的？
要想帮忙解决这些问题，简单需要要明白了自己错在哪了，要明白了没有谁在最严重的惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，要是我们错了又能快乐的，那才实在没天理了。反正，也是我们自己的错，最好不要怨天怨地，没有办法反省自己。什么呢原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不必然，全是骗人钱财的理论。自己的命运是自己做不了主，最好不要给自己找一丝一毫理由和借口。别认为是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病其他一切不是现实问题导致的。错了，这个问题也是现象，全是内心观念错误`的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，也是表象，都有吧一个联合起来的错误的根。即便那些个问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题了也修真者的存在，而且会会出现大得多的问题来警告我们。内心错了，执着少，太大的放不下她，把我们的内心死死牢笼住了。搁下这回执着，大连解放内心。假如我们非把原因归到有所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
反正，每一个痛楚，是来叮嘱我们错了，让我们快去转头。一旦转头，痛苦就丧失了存在地价值。我们一天不回头，痛苦可能会如影随行。在每一个伤痛的背后，都必有一个执着，或有一个。唯独放下执念，搁下才能远离了痛苦。
过去的巳经进来，愿意当前遇上的一切，这是过去的果实，早就无法变化。未来也不未知，要是不非要执着能得到一个好的结果或害怕受伤什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于自己，只要自己不愿意，也是没有人都能够伤害到我们。我们现在唯一去做的就是改变出错执着，从当下又开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再继续能传播和释负能量，以及家里和互联网上，从点滴做起，从身边的小事做起，从家务边做边学，帮助他人，去奉献自己，接过自私自利，站起身，接过物欲执着。这个本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放者负面的东西能量，将来也就结的苦果，现在播下朝能量的种子，我们的未来也就已经变化，幸福快乐就早就继续上路了。哪里可能会有什么呢心理和精神问题？哪里还有什么呢人生问题需要帮忙解决？哪里还有一个痛苦？哪里还有不平？
没的人说，我放不下的咋办？当然，不论多么艰涩，还没有什么是放不下的的。想一想，当赶回这样的世界的时候，我们什么都带的走的，不站起身也得放下，有有什么这个可以放不下她的呢？不放下就得一直右手提着，一直难过，我们没有选择的余地，也也没别人是可以帮我们搁下。放下的好是方法应该是不接纳，接纳别人和自己奇遇的一切，认同自己未来一切很有可能的结果，好与不好。我们你何必要这么很认真，何苦非要与自己找不痛快，非要不放自己一条生路。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人是没有当回事，就没拿下来，咱们不但拿了下来，还自然不愿意搁下，让我们痛苦不堪。如果能搁下了就还没有伤痛了。要说放不下他，痛就够自然就接过了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你早悲愤到了极点，痛苦到了极点，喊是就没专用，也没别人能帮到你，唯有自己咬牙也要把头转过来，一旦上路，坚持两个月就行了，不要再说伤疤忘了痛，千万不要再回过头来了。如果能坚持两个月行动，接过一丝一毫执着，全部的负面情绪会很快迅速消失，躯体症状也会骤然间都看不到。无论是现在你如此地难过近乎绝望，不论你觉着非常非常虚无飘渺，有多牢不可破，实在是太不可能决定，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓的绝症，但那都不是什么真有，在实相上都不修真者的存在，也是幻想。一旦醒来时，阳光更为绚烂，一切也是那么美好和幸福。你要完全相信，天空再黑云密布，总有放晴的一天。世界上是没有永痕变的东西，你的情绪也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，站起身孩子，不要管的太多，别给孩子传授出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过于压力。互联网一代，少外界电子游戏等一切成瘾东西和全部出了问题网站，也别再用精神药物杀害无辜孩子了！！！
结果，我也可以告知大家，我自己曾经的那就是一个正所谓严重点心理疾病的患者，数百米二十多年，不管有多的绝望和无助都经历了。现在，那样的方法，我马上穿越之了。我期望把我用血泪白白的经验分享给大家，如果能能够指导更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人从里面出来。期望都能够挽救大量濒临崩溃的家庭和孩子。
结果学习总结，认为自己存在地有所谓心理和精神问题，并你想办法去解决它，是大部分绝望的完全原因和结束，与此同时可以解决的过程，绝望越来越强。这那就是正常人与所谓的心理疾病的人的根本不会区别，正常人也没都觉得再次出现负面情绪和小症状问题，马上就过去了的。而我们非要去能解决，最后越闹越大。当然，不仅心里问题，我们人生中的绝大部分所谓的现实问题布好上都一样如此，不解决的办法是最好的解决，无为无不为。因此大多数人活反了，所以我很伤痛。
当然，我也清楚，进入负面情绪中的朋友这对我说的那些个话是无法理解的，但我只希望大家沉下心来反复阅读理解，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面评价想法防不胜防，愈演愈烈，常人是根本无法预料的，那样的痛苦和绝望不亲临其境也不能想像的。可是，朋友，我告知你们，全部这一切都只不过幻想中罢了，切记不会相信那些个幻想，快点转头，向我指的方向走，不然的话一定会越陷越深。
不过，心理和精神疾病本是凶猛无比强悍，不过那就是一个纸老虎，一旦我们看清事实了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、解决它的过程中给它的。只需我们不理它，它马上就飞灰烟灭。
无论是大家有多绝望，不论大家总觉得问题非常非常相当严重和没能帮忙解决，无论大家总觉得自己有多特殊的方法。朋友，我告诉你，它是个肥皂泡罢了，切记胆怯。
只要我们下定决心，放下，扭头向这边能量。这一念一起，我们就早再说。万事开头难，咬了咬牙要坚持一段时间，会越来越很快的。一旦你慢慢感悟到了我说的话，你就醒了，并能够掌握了一把到极点锋利无比的利刃，不管再遇见什么东西事都能随意躲避。要明白，不管怎么说，这是唯一能走了出来的方向，没法一定要坚持，没得选择，而且走出也却不是必须很长的时间。
一句话学习总结：我们之所以绝望，那是而且我们非要执着我们有有什么正所谓的心理和精神疾病。它本身并不未知，但却因我们的执著而不是真实。我们非要去解决的办法一个的确现存问题，最终越能够解决问题一定、越大，陷入恶性循环，陷入其中而不自知，转眼间把自己逼入绝境。当然，如果能我们放下对心理和精神疾病的执著，它就一下子消失了，就这么简单。过去的难是因为大相径庭。不过几秒钟就宛如梦中醒来，你会发现那是一场空，只不过是是没事找事儿。一旦醒来时，你也就不会再睡去，彻底能解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不修真者的存在的算正常的事情当作问题去帮忙解决，最终达到才能产生了问题，并深陷其中，难以自拔，并会出现了各种身心难过，进而十分坚信自己心理和精神问题的存在。唯有自动打开那个怪圈，才能完全没有逃脱痛苦。
有人不相信我说的这些，也有人以为很容易。可以不做一个小小实验就明白了。当你东想西事，找一些具体的力所能及的小事做个，比如家务把时间安排好了满，最好不要停，一定要坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。体悟到了，每一次难过提前到来，好好坚持，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么东西事都也不怕了！
我上面的话都有点重，也很啰啰嗦嗦，是不断强调如果能能唯一帮到大家，引起大家的警醒，如有方法错误之处还真的很对不起！
有感触的朋友，希望能多点赞和评论，帮人就是在帮己。
中医也这个可以辨证论治。
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