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最好的暂时缓解办法：
1、不要钻牛角尖，这是非常重要的，有些人一开始是没有病，都是东想西想，把自己想病了！
2、注意千万不能发脾气，心态要和平，对于能可以做到知足常乐的心情准备。
3、没什么大事也可以听一听自己喜欢的音乐，看看电视剧，多过去散散步，也也可以健健身，尽量自己身体精神良好素质。
4、假如真的只不过什么东西事情而心烦抑郁再控制不住自己，那就最好是的办法应该是吃药啊完全控制自己。
以上是一些简单点方法，只希望这个可以指导到你，能让你的抑郁症可以减轻！
如果家里有自闭症的孩子，请家长首先认识孩子病的严重性，假如严重点，请到医院治疗；如果不严重，请试一下以下方法：
第一，根据自身的情况，做力能及的事情。比如擦桌子，擦地……
第二，引导他，学他也能学会了的知识。
第三，陪伴他步入社会，不参加活动。
也许是在不停演变时，会摔东西，打人、骂别人，而这些会让人觉得是否需要怎样生活在原始社会。我们以及人，必须得有文明，为什么不轻易地地发脾气，为么情绪不能不能被很好的控制，这是需要去努力思考的。
这样在这样的家庭成长中的人会很难不被这些不好的氛围影响至使抑郁，谁都绝对不会有用，父母之间竟像仇人一样一起对峙，孩子在家里体会不了温暖的气息，切身体会的是枪林弹雨。
这也不是一个正常了的家庭，肯定不会精心培育出算正常的小孩，这样的话缺少父母的关爱，不华指不配被爱，可以不简单的方法选择类型自爱自重。
可以想象得出，这样的父母内心也寂寞空虚而疲乏无力的，他们还不知道怎么样啊正当此时地、也就地怎样表达需求，他们总感觉仅有暴力、斥责才能去让对方清楚，那很肯定是他们的父母是常规的那样的模式。
因为我们不需要注意到这种模式魔皇，只有一意识到这些，才应该不会再把这样的不好的模式不再。原生家庭给人的影响是深蒂的，而不在这样家庭成长会的孩子会恐惧婚姻，对婚姻灰心丧气，会总觉得自己很脆弱，心那像一层薄玻璃一样，一碰都会碎。
孩子承担部分了很多不需要去承担的情绪炸弹，孩子的心很脆弱、很比较敏感，所以才慢慢变的绝不愿与人说话的，渐渐地封闭站了起来，而这那就是抑郁的情绪的原因。
怎样走下来呢？是要去积极主动地求帮助于心理咨询师，父母的不恰当的话言行不仅仅给他们自己给他很小的负面影响，也让这个家庭的磁场变地不舒服，所以父母同时是需要并且心理咨询。
我们有太多太多这样的家庭，不能成熟的父母，有情绪随意地发泄，不考虑后果，不承担部分责任，婉拒慢慢地长大。那就他们希望一辈子这样的话过出去吗？他们自身是毁坏情绪的污染者，也被情绪折魔的你可怜者，如果不是有别的方法是可以再改进的话，想我也不想再去学习呢？
也许父母吵了这么多年已经习惯了用这样的模式，一方建议使用极具攻击性语言，一方采取的措施防御，也在用具有攻击性语言，夫妻相处不是打起仗来，反而替幸福。
一直这样下去，不但自己肯定不会幸福，自己的家庭肯定不会幸福，自己的孩子那以后也没法幸福的话，真有期望注意到这样的现象吗？
人是是可以变动的，如果不是他感受到爱。想一想你有多久没有感觉得到爱了，你有多长时间一直是紧绷的身体着神经去生活，你有多久没有好好的的放松过了···
我还想再问问看父母们，你有多久是没有感觉得到爱了？你有多长时间就没一些回忆起美好的的事物了？你还想不再开去这样的生活模式吗？
去找擅长帮忙解决婚姻、家庭类的心理咨询师谈一谈，去寻找策略，去努力再努力决定现在的模式，我们哪有不我希望自己她幸福的呢？但是我们又为什么总做着让自己不得到幸福的事儿呢？
原因在于为了额外幸福，是需要实际爱自己正在，我们的一言一行都会影响不大到身边的人，而我们的行为模式也会对身边的人做出决定相应的反应，而身边的人的反应又会进一步让我们的行为模式我得到强化，这竟像作用力与反作用力一样。
因此先变化沟通模式，转变行为模式，他人也会表现出和之前不同的反应，得象你对他人一个微笑，他人也会回你一个微笑。你对他人善意，他人也会对你善意，另外你要一直那样的话要做，才能连成好的氛围。
人心都是肉长的，经不起太大的伤害，我们早就攻击自己太多了，今后最好别再用火系伤害自己和伤害他人的对待自己、对待他人了。必须用爱来对自己和他人。
愿你我占据被爱点亮图标的生命。
在，2016年北大六院黄悦勤教授在康宁精神医学国际论坛上做过一场题为《抑郁症流行病学和疾病负担》的报告。报告公布了瞬间覆盖全国31个省份、将近3万人的调查数据，会显示现在抑郁症的终生患病率已将近3%，其中有距离一半（47%）的病人会重度伤残，抑郁症可使人损失最多6个健康生命年，在三千多种精神障碍中排在首位。
【抑郁症狂躁症发病病因】狂躁症和抑郁症都一类情感性精神障碍，发病原因目前尚不十分不清楚，一般如果说与200以内几个方面因素或者。1·遗传因素。家族史调查是因为，本类疾病患者有精神病家族史者比都正常群体高，不过血缘关系越近发病率越高。双生子的研究表明，单双生子的同病率远较双双生子高。但关联数理分析和遗传学分析的研究结果尚得以换取一致性的重复，故这一因素尚需进一步于进一步可以确定。2·生化机理。近年来，精神药理学研究资料没显示，本类疾病的发病与中枢去甲肾上腺素和5-HT功能将近、特别是二者的调节障碍或是。3·神经内分泌功能变化。研究远处观察发现自己，在本类疾病病人，肯定有下丘脑－垂体－肾上腺轴和/或下丘脑－垂体－甲状腺轴功能障碍，从而再产生内分泌功能的变化。4·心理社会因素。心理应激（来自社会、工作、家庭、婚姻等方面的刺激因素）常可紊乱情绪反应，较重者会出现狂躁、抑郁症状。临床研究资料提示，本类疾病在首次发病时前约半数以内的病人有出了问题心理药物的刺激因素。5·躯体因素。一些病人是在躯体因素影响下此病，如产后伴发的情感精神障碍。
