另外也与躯体因素有关。严重者要及时就诊。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到相对正规医疗机构就诊
在某些情况下，“馋”也这个可以意思是贪婪、不贪吃、贪念的含义，比如“馋得嘴唇都合不上了”它表示贪吃贪喝到停不下来的状态。但这种不使用比较口语体，比较好少主要用于正式地的场合。
1、想吃饭时先喝一杯水，喝水不让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分这个可以撑起胃部的空间，能减轻饥饿感，缓一缓不进食的冲动。此外，喝点水还能填充肚子，让不进食量会减少。当然了多喝白开水还有利于排除毒素呢。
2、选对解馋的零食，真是馋得慌，也可以吃一些即解馋过瘾又低热量的零食。只不过一定要吃饭细嚼慢咽，控制总量。也可以吃小分量的黑巧克力或是一小把坚果、酸奶，水果等大都比较不错的选择，酸奶所含的一些菌类也可以促进消化系统的健康，会减少腹胀腹痛、排便不畅，让你的小腹看上去十分崎岖。假如你的办公室有休息间，你完全可以不切一小片柠檬(带皮)，切成碎末，加到原味酸奶里面。一小杯，吃15分钟以内。
3、饭后立玄每天刷牙坚决食欲，每餐吃七成饱，饭后马上漱口，不仅会对你的牙齿更健康最好，而且也抑制炎症你餐后的食欲，每当你想吃东西，都要暗示自己巳经每天刷牙了。薄荷味道的牙膏具高止饿的最佳的方效。再者，刷牙时要记得刷一刷舌头。伸出舌头来去看看，上面是不是完全覆盖了一层黑色的舌胎，当心这很可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人相当严重，这华指唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不柯西-黎曼方程，吃得够碱够油才能换取满足，容易突然发生食欲不受控制的现象。
4、注意清淡饮食，口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，那些个食物并不一定又是也很爽口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。因此，放弃这些个高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，要多吃蒸制的食物，少油少盐。研究突然发现，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、少食的饮食习惯。
5、保证优质的睡眠，优质的睡眠也是可以帮你操纵失了理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲大都只不过压力紊乱的。在睡觉好的过程，身体会手动再产生深层修复作用，另外减弱消耗热量，只能撑起疲惫不勘的身体，冒着食物摄取太多热量的风险，倒不如我我们好好好好睡个觉，也应该不会想乱吃东西啰!
6、按压耳朵穴位也能压制食欲，压制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做虽然的动作。
