外在动机是指我们做一项活动或行为是因为某种外在因素，比如做某件事是因为一种奖励。内部动机是一种更自主的动机，来自于我们自己内心的欲望和兴趣。其实我们可以通过一定的方法，把外在动力转化为内在动力，从而更好的驱动自己。
外部动机转化为内部动机。
首先，了解你自己
首先，认识自己是将外在动力转化为内在动力的前提。我们需要明确自己的目标和价值观，知道自己喜欢做什么，拥有什么样的能力。只有了解自己，才能更好地了解自己的内在动机和目的，从而更好地将外在动机转化为内在动机。
第二，创造积极的环境
其次，创造积极的环境也是一个重要的方法。积极的环境可以指处在一个充满活力和正能量的环境中，比如有创造力的人，令人兴奋的音乐和氛围。这样的环境可以让我们更有动力和激情去做事，培养更好的内在动力。
第三，设定有意义的目标
另一种将外部动机转化为内部动机的方法是设定有意义的目标。这些目标应该是具有挑战性、令人兴奋和紧迫的，并且与我们的个人价值观密切相关。通过这个目标，我们可以找到内在动力的来源，变得更独立，更有动力。
第四，运用激励机制
虽然奖励机制被归类为外部动机，但是我们可以用它来激发内部动机。例如，我们可以为自己设定一些里程碑，并在达到这些里程碑时给自己一些奖励。这样的奖励应该能让我们感到快乐和满足，但同时也要符合我们的长远目标。
简而言之，外在动力可以转化为内在动力，让我们更加自我驱动，更加自主。通过了解自己，创造积极的环境，设定有意义的目标，使用奖励机制，我们可以更好地驱动自己，取得成功。
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