总之生活中有很多人在有焦虑症之后，身体都会有很多异样感的表现，再者每隔一天晚上都晚上睡不好觉，偶尔会会做了噩梦，情绪过分紧张，每天都会受到惊吓，有那是人们可能会全身会肌肉酸痛、食欲不振，是对这些个情况我们也要根据不同情况一些好的方法并且治疗，特别是食欲下降会可能导致人们营养摄入不全，这就比较麻烦了，那就焦虑症引发得食欲减退该怎么办啊好呢？
焦虑症的确会有很多异样感的症状表现，假如经常会那种感觉头晕脑涨，精神过度紧张，情绪不稳，但是全身乏力，还有一个一些人茶饭不思，食欲降低。
这个时候大家是可以可以养成少吃多餐的习惯，每隔一天需要要摄入营养充足的营养，可以多吃一些自己最喜欢的食物。还有一个就是大家也也可以每天晚上去户外参加体育锻炼，反正这样也可以不提高自己的食欲，外，我们也要借用200元以内那些方法，来提高食欲。
简单大家试着让自己从紧张焦虑的情绪中解放不出来，我们不需要放松下来自己的思想和躯体，如果没有精神状态稍好，那么是可以试着让自己面对过一些曾经让自己感到焦虑紧张的事情，时间久了，人们都会总觉得也也不过如此，这样的话不良的情绪就会我得到挺好的缓解，患者的病症也会好转，平常我们也也可以泡泡温水澡，适当地的能参加锻炼，也是可以放松肌肉。
有很多人总是担心自己做不好任何一点事情，总是担心自己没能胜任，要是长时间在自我否定的情绪，那你变会影响到这个疾病，但是也会导致病情进一步进一步恶化，患者在日常护理其中可以要要会自我信任，前提是要增强自己的信心，要树立正确的价值观，一定不能肯定不能只不过一次挫败就不敢对于，任何事情只需自己竭尽全力去成功，这样的话就最好别担心失败。
现在我们应该知道焦虑症后不想吃饭怎么办了吧，我们也可以适当的服用一些药物，另外就是大家也要从原发疾病助手，要让自己从紧张焦虑的情绪中获得解放出来，要你坚信自己要想提高自己的自信心，另外那就是也是可以再去做一些让自己很有兴趣事情，当焦虑症状我得到缓解的时候，人们的食欲变会提升。
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意见建议:建议在生活中要持续良好的训练的自我心态，绝不可以大悲大喜，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想思想不停适应客观发展的现实，多去能参加一些自己有能力结束的事情，增强自己的自信心，可以不运用自我意识放松下来的方法来进行适当调节，用自我肌肉松驰的方法从紧张情绪中真正的解脱出去。
具体来说，就是有意识地在行为上态度得开心快活、随意和自信。
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是需要要改变焦虑倾向就得清楚焦虑症的表现情况是怎样才能，才能明白你如何确定有一下几个症状。医生也得“望闻问切”才能明确诊断病症。
焦虑症是具备一定的顽固性的疾病，这种病症会给患者的身体健康会造成很小的伤害。由于像现代生活压力大，很多人会的原因社交、生活、工作等种种原因都会患上焦虑症，焦虑症相当严重时便会患上精神病，这也让我们的身心健康都绝对有害。
而又出现焦虑症主要注意有以下几个表现：1、失眠症状2、过度担心3、肌肉紧张4、急性不消化5、怯场6、非理性的恐惧7、急性焦虑8、去重温火系伤害9、自我怀疑10、发热发冷倾述。
并又不是只有一在焦虑症上就会有那些症状。比如说在脾虚时也有可能是睡眠不良与腹泻；在热惊厥和伸肌时也很可能肌肉紧张；过度怀疑和自我质疑很可能是而且自己在做无把握的事。
如果不是直接出现焦虑症如果没有焦虑倾向，那你你就该做心里疏导了。自我调节情绪才是最有效的办法。
⒈必须有良好的心态，一个人每一天也有好的心态对付生活那你她过的每一天就算平淡都是美好的感觉的。
⒉况且增强自己的信心，一天对着镜子里的自己加油打气出门时需要一次，觉得情绪低落或遇难了无法可以解决那就再次打气，你就好了很多。
⒊在加加油时是可以进行自我疏导，比如“我今天也很比较好了，虽说遇见了困难，但它刚开始看上去像一座山一样，但我完全相信我自己应该是那个精卫填海，是没有我搬没走的山！”
⒋在打气后开始自我彻底放松，深吸几口气再重重地深呼吸一口去，再吸呼过去时节奏渐渐变慢，那样的话感觉就好像听说平常一样，去哪儿只是工作困了放松心情放松。也没什么怕什么，谁还肯定不会累了吧休息下一会。
⒌在紧张时，你也可以自我反省。反省什么呢？我要是是来放松的这样我就有好好想想网刚来这里的原因倒底是什么，这件事是真的有这样难吗？可是不是很难的事情轮的到你做吗？既然如此难，这件事又早就在你手中你不想只能尽自己的最的能力去达到自己积极乐观的心态和自我放松才是对于最好的鼓励。
焦虑倾向主要在自己，自己给自己的心里明显的暗示多些，那么脱离焦虑倾向就越快。
只希望每一个人都能手中掌握健康的心态，开心不挺过每一天，每一个人都像愚公一样将所有的困难有烦恼大山通通移走。
要是总觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
焦虑症并不未知。焦虑、抑郁是每个人都会有的正常情绪，竟像吸呼一样，只要活着的就最感谢。各个人都会今天开心，明天情绪低落，后天开心高兴，不是一成不变的。我们把算正常的负面情绪充当问题去能解决本身应该是大的问题。我们如果能好好活着，就不可能解决掉，不然越能够解决问题到最后，并恶性循坏下去。今天不重新开启，明天也会更伤痛。只有那不把它当作问题，只不过是收起这样的正所谓问题，更不去帮忙解决它，都会自然重新恢复算正常人。心情是连续可变的，今天情绪低落，明天完全是可以很开心不，不要把自己特性束搏住。对此一个正常人，要想远离了众多负面情绪和想法，可以站起身内心的各种执著，应该是我们脑子里着急、胆怯、恐惧、怨恨等的一些想法，它是我们所有的负面情绪和某些很奇怪躯体症状的总根源。如果没有祛除了，枝叶恐怕就不见了。这样，如何能站起身呢？过去的也过来，我们必须不接纳现在的结果。也千万不能执着未来非要至少某一个确认结果，无论是结果好坏都能认可，现在尽量地就好。当中，也许你迅速就能去体悟到心理疾病总之当然不必然，那你就全部再说。有一点要强调，前提是熟悉到我们现在的大部分痛苦全部是自己的内心错误倒致，不要在外面找原因。假如了解将近这一点，疗愈就不可能发生。不认识到自己的错误，还要认错改错。千万把自己当作受害者。不管是什么外在原因看上去实在是太合理全是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造出的，我们前提是坦然的接受。这时，只需我们现在又开始改变言行，我们的未来就早变化。如果没有都觉得改变自己很难，不要着急，那肯定请从一点一滴做起，方向就没错，努力坚持就完了。
焦虑症的与解决之道
心理和精神问题是当前太十分严重的一个社会现象，导致不明和解决之道，多少人沉浸于在别人不能想象的内心痛苦和绝望中的，哪怕想放弃你生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走下来的人，发自内心深处地想帮到更多和曾经的的我一样难过的朋友。
我想帮帮大家，不管什么东西类型焦虑症，不管自认为多么严重，不论躯体症状实在是太奇怪，这些都当然了仅是一种表象表现而已，也就是症状，并无有若病变。是结果而非痛苦原因。焦虑症为啥难治疗好？是因为我们大多数当事人完全没有真正的弄清焦虑症的本质、和根源。如果没有不能找到了焦虑症的根源，不管问题轻重，无论情况有多复杂而又与众不同，一丁点问题自然都会一一解决。所有焦虑症本质上是一样的，仅仅差别的人的情绪、躯体症状表现差别只不过，着实各式各样，人人完全不同，但全愈的过程和途径是几乎一样的。
这样的话，焦虑症的根源是什么呢？
焦虑症简单表现出来为焦虑情绪，这个负面情绪本是人人都有的正常了情绪，那像呼吸一样。倘若不去懒得理会它，让它们也就过去，也就绝对不会再产生焦虑症了。但是哟与我们把它当成了一个问题去帮忙解决。本来没有的问题，因非要解决它反到才能产生了问题，并恶循环下去，愈陷愈深。因为焦虑不安又怎摸可能会能解决掉呢？如果能活着，应该是人之长情啊。要是我们去关注它或解决它，只会断的产生越来越多的问题，这是焦虑症越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，完全没有就不是需要解决，也还没有要解决的办法的东西。如果能我们不去关注它，解决它，它就马上肯定消失了了，即使把生命解决掉才能还没有负面情绪。
一般的人碰到负面情绪一下子就站起身了，但我们不行，非要能解决它，即便两败俱伤，可是越发相当严重。可谁知道，不去能够解决问题，继而搁下问题就解决的办法了。根本不会没有什么是需要解决的办法的，根本不会也没有什么焦虑症。那些个可没就不是需要管的问题在我们把它以为一个问题去解决的过程中有一种了所谓的的众多焦虑症。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会过多一些生理和躯体的变化，也就是所谓的的某些检测结果和躯体症状。总之，这些个变化只不过负面情绪影起的生理变化，无什么肉眼可见病变。如果负面情绪消失了了，那些个躯体症状也会很快随之彻底消失。
当然了，我说过了，这个负面情绪和躯体症状只是症状而己，并非是根源。要想愈疗焦虑症，降低负面情绪发生，需要从根源入手。那就，根源又是什么呢？
其根源我们的内心，在与出现了错误的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某一个东西。反正，任何人和事都具高两面性，我们却总是会执着于某一面，执着璟霆要能得到某一个人、物、可是或目标，如果不是是其他的什么结果就得到不了。.例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要换取别人的评价和认可。不能得到时会难过，换取了又怕没了，各种疑惑、担心、恐惧。
没的人内疚过去，可会后悔怎么获取呢？过去的事情早下来了。
有的人尤其怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害早就造成，冤冤相报何时了？别人只不过攻击我们一时，然后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己找不痛快呢？
很多人事因为自卑感。其实，我们每一个人是独一无二的，也也有自己的长处。要是世界是哪人都一样，那那个世界也有什么意思呢？各个人都有吧自己的特点，根本不会好与坏。
有是人发着牢骚父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微渺小的伟人也屡见不鲜，我们要要会进行现实。
没的人怀疑如果能有钱了可能会好了。但是，事实上有钱人抑郁的情绪的多的是，没钱人快乐的的也多的很。快不只有快乐取决于你自己。人的时无穷尽的，如果不是思想观念不变，哪怕有了钱，也有会其他地方更大的新问题呆会我们。
没的人认为如果换个环境可能会完了。也许是，换个新环境会给了暂时的减轻，但而没有内心观念的改变，同样的也会遇到了新的问题。
没的人是而且身体得了难治的病。反正身体上的疾病和心理疾病确实是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，嘱咐我们内心错了，都只不过症状而已。如果没有我们变动了错误的内心，疾病也就能完成了使命，离我们而去。
没的人把焦虑症归咎于于原生家庭。如果没有完全相信这个理论，那只会让人绝望。
大不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也一些，所有人都有吧痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。其实，是是因为一个家庭的成员很容易自然形成相似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把焦虑症归结到于遗传，可惜谁生过来就有焦虑症？被传染前算什么？压根就也没焦虑症，遗传什么呢？反正这又是因为一个家庭的成员很容易自然形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因但却各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下他。所以才，只需放下了，就什么都再说。
他们都说，我真不知道我的原因，我是会莫名其妙得的。那怎摸可能？你仔细想一想，你的的绝大部分负面情绪一定是和这个东西在按职称，就是我们的执着。我们脑子里不断地的想的东西是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这确实是和执着关联，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或者，实际耳读目染，孩子很小就连成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现很自卑、攀比等心理。总之有时家长都不打听一下自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定也有一个执着或，放下是可以解决任何问题的唯一之道。
的原因错误`的内心，受到负面情绪，使之给他其它身体变化。心是因，身是果，千万小心决不可拣了芝麻丢了西瓜。
我们要决定内心，千万不能太过准求物质，最好别网页松动网站，最好别只清楚得到对方而真不知道人生的意义是奉献。奉献才是开心之道。
很多家长而且自己观念错误，还把这些错误观念思想灌输给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还埋怨起来孩子。
所有的和负面情绪全是负面能量，都会不断地阻拦与可以放大，恶心循环，到最后向这边能量越来越少，之后甚至还发展到以负面能量能量为荣，以向这边能量为耻而毫不自知，这能不受到伤痛吗？这不那是现在社会的较低现象吗？为什么大多数人活得很绝望？这应该是总根源。只是因为你是哪人的表现不一样，有的是人身体被传染，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等。
一旦得了有所谓心理疾病，我们就结束抱怨别人，就认为自己倒霉透顶，就其实上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因牵怒于遗传性、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让焦虑症来替自己承担责任。不我错了改错，又怎么能好呢？当然，这又不是显然是故意的，是没有见过到而已。我们在浑然也不知中给自己戴上了焦虑症的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
反正，冥冥中是最公平是的。你是哪人做的错事，都可以要自己承担部分。如果没有不很乐意承担责任，就得一直跨着。我们很多人都你选择了逃避责任，但怎末可能会想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时暂时缓解，但因为根本不会去改变内心，也不能全部解决问题的方法。
有人如果能靠药物来能解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人期望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么很有可能使上劲呢？内心没法靠自己去变化啊！在负面情绪下会我们出现各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都又不是假的的，别人不管怎么说都是难以理解的，除开我们的父母。
书归正传，清楚了那些正所谓心理和精神问题的本质和，绝大部分所谓的心理和精神问题自然都会总有办法解决。是因为实际上它本身根本不存在地，不过也就没啥要可以解决的。要是我们一开始有点儿人人应该有的负面情绪不去管它，最好不要当作一个根本不不问题与不足非要去解决，就绝对不会制造出很多都是假的的身心问题，更不可能不断地恶性循坏继续，转眼间身心无力而绝望。
该如何可以解决呢，简单最好不要管看起看样子无论怎样相当严重和不能能忍受、解决的一切身心痛苦症状，不能找到它们背后的出现错误执着，努力再努力把它放下就可以了，那样的话所有身心痛苦都会消失了，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关绚烂，人生流露出希望、幸福、快乐！
有人告诉我，焦虑症怎摸会不必然呢？我们内心煎熬的痛苦如此地都是假的，我们现实遭遇的问题实实在在地，我们那就是睡不着，我们身上的症状和疾病都是虚无飘渺的，我的人生那就是无法看到一丁点希望其他不一而足，这个痛苦是可是必然啊？说不未知也不是自我吗？
是的，对我们来说，一切都是那你神秘。我想说的是，这个有所谓假的情况都只是结果只不过是，并非原因，也仅仅表面现象，未必本质。它们并非一成不变。我们要可以解决这个绝大部分问题，都需要从根源上先学些。大家无论按照心理咨询那就药物治疗，全是在用现象解决现象，用问题解决问题的方法。而且解决的办法不了问题，还会不断明显加重问题。
所有的心理和精神问题，不管什么样的负面情绪，都会外在表现为自己难以控制自己的头脑思维，想个不断地，什么都不想吃，失眠了，身心俱惫，就想去想很清楚，可是越想到最后，恶循环，难以控制，至使破灭。这是而且在那我们的能量会逐渐被耗干，就越加失去了了对自己思维的控制能力，到最后甚至还连自己的生命都打算放弃。这是不管是什么会出现一丝一毫悲愤的念头和想法，不论有多虚无飘渺，和绝大部分的身心痛苦和外在的东西障碍也是低能量状态的幻象，并也不是真。在这样的能量状态下，那就是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一棵稻草。
这种下，只有那修为提升能量才能变化。那个能量，不仅仅是吃饭了和休息下，更重要的是的是再继续负面的东西能量（负面评价思维）的侵蚀，不断增强正向能量。应该是要前提是击溃恶性循环，突然停止思考（我们是永远都是想不完，也永远想不出结果的），并转过头正向思维，积存正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，的力量自己生命的一切。有了方向向能量，过去那些烦扰我们的问题也就由西瓜变得了芝麻。
这样，怎么停止头脑思维呢？他们都说我们那就是控制不住想啊！当然，再控制不了头脑应该是毕竟负能量（表现出为所有负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所控制了。的原因差别人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种说白心理和精神问题的病名，当然本质上大都一样的。
如果能捉住了本质，所有的所谓心理和精神问题也就不存在了，也根本就不要去能解决，毕竟是没有什么东西要可以解决的。它是活人都有的正常现象，不需要可以解决，也解决不了，当然不管它它下来了。我们错就错在把它当做了问题，未必要去解决这个不存在的不足之处，结果越可以解决与麻烦的话，而不解决就是好是的解决。不管是什么我们现在是什么情况，无论有多十分严重，无论不是现实问题实在是太神秘和绝对无法帮忙解决，不管躯体上有任何严重，就算是得了绝症，根源都仅有一个，该怎么解决也只有一个，应该是不解决。找到了这些根源，人生中一切问题也是肥皂泡。人生中绝大部分问题都要放下不去可以解决，要顺其自然，感悟天地什么是顺？什么是肯定?
我们犹如活在梦境里，只有那醒转。没人能把梦境能解决了，其实只要你醒来之后应该是，人生中根本不会就本不存在一丝一毫问题，是没有任何问题需要解决，站起身是最好是的解决。
要想接过那些问题，简单的方法我们要要明白了自己错在哪了，要明白了负面情绪是怎摸有一种的。要明白了还没有谁在严厉惩罚我们，绝大部分痛苦总之全是自己的错，这些看起来是紊乱自己伤痛的外面原因，反正都是自己错误内心受到感召来的，只是表面现象只不过是，一定不能又不能被它所背叛，不然的话永远一直找不到走出的道路。
宇宙是最绝对的公平的，假如我们错了也能快乐的，那才真够没天理了。其实，是我们自己的错，最好不要自怨自艾，没有办法反省自己。有什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不存在地，大都害人的理论。自己的命运是自己能做主，不要给自己找完全没有理由和借口。别还以为是家庭环境原因、是别人被人欺负我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病等等一切现实就是现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，是内心观念错误`的结果，和我们的心理和精神问题一样也是同一根源的结果，是表象，都有吧一个共同的错误的根。就算是这个问题被能解决，我们的心理和精神问题了也未知，但是会直接出现相当大的问题来提醒我们。内心错了，执着少，太大的放不下，把我们的内心死死地牢笼住了。站起身这一回执着，获得解放内心。假如我们非把原因归到所谓的心理疾病或家庭、遗传、环境等，那咋会有希望？
反正，每一个难过，是来嘱咐我们错了，让我们赶紧转头。一旦回头，痛苦就丧失了修真者的存在价值。我们一天不回过头来，痛苦都会幽灵一般。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。唯有放下，收起才能逃掉痛苦。
过去的早进来，他们当前对付的一切，这是过去的果实，也根本无法转变。未来也不必然，要是不非要执着能够得到一个好的结果或害怕被伤害什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不只有快乐取决自己，只要你自己不不会愿意，也还没有人能够造成的伤害到我们。我们现在唯一能做的应该是决定错误`执着，从当下又开始一直保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，除了家里和互联网上，从点滴做起，从点滴小事做起，从家务边做边学，帮助他人，无私地奉献自己，收起自私贪婪，收起，接过物欲执着。那些其实那是我们生活的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面的东西能量，将来恐怕结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来恐怕就也变动，幸福快乐就巳经继续上路了。哪里也会有什么心理和精神问题？哪里也有什么东西人生问题必须可以解决？哪里也有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下该怎么办？当然，不管非常非常艰难地，是没有什么是放不下的。想一想，当赶回这个世界的时候，我们什么都留不住你的，不放下也得收起，有有什么可以不放不下的的呢？不站起身就得再背着，一直伤痛，我们没得选择，也还没有别人可以帮我们放下。收起的建议方法那就是不接纳，接纳别人和自己遇到的一切，接纳未来一切很可能的结果，不论好坏。我们又何苦要这么多郑重，又何苦非要与自己较劲，非要不原谅自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人也没当回事，是没有拿下来，咱们不仅仅拿了下来，还并不想接过，让我们痛苦万分。只要站起身了就没有伤痛了。要说还是放不下，痛就够自然就站起身了，话糙理不糙。
朋友们，假如此时你早就悲愤到了极点，痛苦到了极点，喊是没有得用，也没别人能帮到你，唯独自己咬着牙也要把头转回来，一旦在路上，只要能坚持就行了，切记行了伤疤忘了痛，千万不要再回过头了。只需要坚持行动，接过完全没有执着，所有的负面情绪会迅速消失了，躯体症状也会随之看不到。无论是现在你有多难过愤怒，无论是你觉得实在是太都是假的，有多固若金汤，如此地不可能改变，路有多绝，就算真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在地，都是幻想。一旦醒来后，阳光极度绚烂，一切大都那就美好的感觉。你要我相信，天空再阴云密布，总有放晴的一天。世界上就没永痕增加的东西，我的心情也一样。正常人心情又是有好有坏，平常心尊重就可以了。
还有一个，孩子有问题的父母，求您放过孩子，站起身孩子，不要管的太多，别给孩子传授出现错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接近电子游戏等一切成瘾东西和所有的不良网站，也别再光用精神药物残害无辜孩子了！！！
之后，我是可以帮帮大家，我自己曾经那是一个说白严重心理疾病的患者，巨大无比二十多年，无论是如此地的绝望和无助绝望都经历了。现在，通过这种方法，我马上异世了。我我希望把我用血泪白白的经验分享给大家，只希望能好处更多的还陷在绝望的无底深渊中的人从里面出来。期望能够救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
结果系统的总结，如果说自己修真者的存在正所谓心理和精神问题，并想个办法去能解决它，是大部分痛楚的真正原因和结束，紧接着解决的办法的过程，伤痛越来越小。这那是正常人与说白心理疾病的人的根本区别，正常人还没有总觉得会出现负面情绪和小症状问题，很快地就过来的。而我们非要去能解决，可是愈演愈烈。总之，不仅心理病，我们人生中的全部所谓现实问题重新布置上都一样会如此，不能解决是建议的解决，无为而无不为。的原因大多数人活反了，所以我很绝望。
肯定，我也明白，处于负面情绪中的朋友是对我说的那些个话是不可理解的，但我希望大家能够静下心来反复阅读理解，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有众多负面评价想法层出不穷，越来越激烈，常人是无法想像之中的，这样的痛苦和绝望不如身临其境确实是无法预料的。但是，朋友，我告知你们，大部分这一切都只不过是幻想中而已，千万别完全相信几个幻想，快去回身，向我指的方向走，要不然一定会越陷越深。
反正，焦虑症但却凶猛可怕的，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清人了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、解决的办法它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就飞灰烟灭。
不论大家有多恐惧，无论大家感觉问题如此地极为严重和无法可以解决，无论是大家感觉自己有多特殊能量。朋友，我我告诉你，它就是个肥皂泡而己，不要担心。
只要你我们下了决心，放下，扭头朝能量。这一念一起，我们就早就那样最好。好的开始就是成功的一半，咬着牙只要能坚持一段时间，会越来越大很快的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把更为坚硬锋利的利刃，不论再遇见什么事都能快速去对付。要明白了，不管怎么说，这是唯一能走下来的方向，没法一定要坚持，没有选择的余地，而且走了出来也根本不需要很长的时间。
一句话总结：我们本来伤痛，应该是只不过我们非要执着之心我们有有什么所谓的的焦虑症。它本身的确必然，但却因我们的执著而不是真实。我们非要去帮忙解决一个并不存在的不足之处，可是越解决了问题越多、越大，恶心循环，深陷其中而不深悔，转眼把自己逼入绝境。总之，如果我们收起对焦虑症的执著，它就很快地迅速消失了，就这么简单。过去的难是毕竟大相径庭。不过几秒钟就好似梦中醒来，你就会发现那是一场空，并非是是没事找事。一旦醒来，你也就不可能再睡去，再次能解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不必然的正常了的事情当作问题去可以解决，最终达到出现了问题，并泥足深陷，不可自拔，并会出现了某些身心难过，最大限度地越来越一直相信自己心理和精神问题的存在。只有那跳出那个怪圈，才能根本不远离了痛苦。不识庐山真面目，识庐山真面目。仅有打开山外，才能瞧清。当局者迷，旁观者清。一定要想个办法跳出来。在山里甚至觉得再神秘都并非确实那样的话。
有人不相信我说的这些个，也有人以为很难。是可以做一个上官实验就清楚了。当你东想西事，找一些具体详细的力能所及的小事去做，比如说家务把时间去安排满，最好不要停，只要能坚持两到三小时，自己总觉得一下心情的变化。真正体会到了，突然间难过即将降临，咬着牙坚持下来，直至天空放晴。一旦你掌握到了这个武器，以后就越来越大快速！
只要你别把有所谓心理和精神问题这些正常吗情绪当作问题就那样最好，也就应该不会非要去可以解决了！千万不能如果说是表象环境、家庭、遗传或别人等原因倒致，这些不仅仅是表面假象，一定要见过到本质上那就自己的负面评价能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，只要你不能不认识到是自己内心错误，心灵疗愈就不可能突然发生。相反，只要不认识到了，愿意去我错了改错，落实到行动中，心灵疗愈就在一念之间。只要你我们愿意认同承担全部目前的一切遭遇，自己可以承担部分结果，要坚持不再继续想事情，从现在就去让自己找事情做！一起动！你做事！你做事！不断做事！用做事情占满时间，使自己无暇胡思乱想。可能会忙会累，但很充实自己的生活，充实自己的生活的同时基于自身的价值，就算仅是做一些小事，心情很快地就好了过来，消除畏惧一次可能进步一次，结果就能感悟到焦虑症却不是未知，那时就彻底地行了，以后遇上什么情况都你不怕了！
一旦拿走了情绪的，你就拿回来了生命的，你将凤凰涅槃，人生也将发生了什么翻天覆地的变化，普通重生了！
记住，所有的照成我们负面情绪的外在的表现环境只不过诱因，我们也肯定没能改变，但抑不心理抑郁、焦不焦虑、快不开心完全它取决于自己，取决自己的内心装了什么。
都有点朋友说我也没告知具体一点方法。你内心你只需很乐意就能变动，根本不会就不是需要什么东西具体看方法。大家像以前现在这样算正常生活就行，该干嘛啊还干什么啊，除开早睡早起，都没什么五十点特珠的事要做。不同的是，虽说，但我们的做事的发心要变，生活中所有的的所思、所说、所做大都正能量的就可以了，正所谓正能量简单啊说就是利他精神。我们的负能量很多应该是毕竟太过太过计较自己。
一个人要是并不想改变，那谁也救不了他；而一个人只需变化了他自己，就能决定身边的一切。绝大部分问题都是自己内心的问题，也只有一自己才能去帮忙解决。人生中任何问题要做到：就没问题，站起身问题，顺其自然就好。思悟什么是顺，什么是恐怕。
我的话些重，也很罗嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不周全之处还请原谅！
有感触的朋友，我希望还能够多多点赞和评论，帮人就是在帮己，也最好不要再相信比较传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
