合理化意见:焦虑症主要注意还以药物治疗和心理治疗为主兼顾。目前具体方法的是抗焦虑药物和抗抑郁药。对饮食方面也没太多的要求。如果不饮茶，不吃含兴奋成分的饮料，少喜欢吸烟。
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这其中不属于到一个趋于零补偿定律：当不属于吃喝的，你胡吃的少嘛，你的增加得就越少。例如你喝了一杯奶茶，你总觉得很爽，所以我改变以后再来一杯，可是第二杯绝对肯定不会跟第一杯一样美味，尽管如此你我还是会强烈的渴望能够得到更多的满足而遗漏掉这一点。
假如毫无节制，无法控制，就是上瘾了了，只不过那样的并非病理性的问题，不过会给他很多麻烦。
这样的补偿望会对我们喝更多的酒、可乐、披萨。要是不做加上的运动会导致肥胖，肥胖又会影起很多疾病。所以我任何事情一定要把握好度。
心无法做到的事，让胃来帮我咯。
你突然感到不高兴、难过的或难过、焦虑，却根基浅薄又不能被消解这个压力，随后越来越远的食物就成了救命稻草。你在狼吞虎咽地发泄一番着、释放着消极的情绪，渴望通过对食物（女人的话还很有可能是上支付）的掌控完成任务一点点心理安慰。
更甭说，那些个美味的甜品、油炸食品还能需要提供神异的多巴胺（大家都快乐因子）。你一口一个小蛋糕，奶油的香甜绵绵密密让你暂时忘掉了不快，满足感顿生，你完全放弃你了抵抗，越吃少嘛完全停不下来......
只不过，不贪吃一时爽，效果却坑爹的。
美食受到的愉悦感可能会连1分钟都坚持了不了，并且随着不时吃食物，这样的敏感度会越发低；如果你是，紧跟着走满足感的是暴食的负罪感，你会毕竟管不住嘴感到沮丧，想罢加剧情绪低落；更先不提，你贪多求快的架势会让肠胃顶不住，更会蓝月帝国日后照镜子时肚子上那个让你欲哭无泪的游泳圈。
所以我呢，心情低落的时候，要远离食物，不如回去走一走，别把自己憋在屋子里。散步、跑跑卡丁车圏、找人聊下天，都能帮你转移注意力。重点：轻易放过食物们吧，它们不可能在这些状态下叼走￣へ￣（真·吃货的请求）
“难过的时候就吃饭，是因为胃和心的距离很近，当你吃饱了的时候，温暖温暖的胃会过度集中心脏的位置，那样的话心里就不会觉着那就十分冷清，那么空落。”
