虽说是静心冥想，但却有很多方法，这里所做出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者要在内心中判断一个自己的愿景图，指导意见:这个可以服饮谷维素，还有一个维生素B1。
主要注意是开导，还有一个放松，运动一下别想那些个问题就完了。
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一个人的正常化生活，就是是我们具备社会功能和家庭功能的完整性，论是在工作上肯定人际交往中的，我们都是资源社会功能维持的基础，自己的生活在家庭当中就应该要担当的责任起家庭中的责任，这两项的完整功能才以至于我们慢慢适应社会和家庭的生活，抑郁症的许多症状倒是是我们在社会人际方面家庭等方面的障碍，也给我们倒致了很多的影响，这是抑郁症患者亲身还能够可以体验到的，可是没法毕竟抑郁症的这个障碍性的症状来阻止我们去依存的兴趣在内快乐的心态。
何况你还有工作，虽说工作不也能聚集你的精力和注意力，但它还是那个你社会功能完整性的依靠，简单要自我调整，逐步降低的改变自我观念，积极的配合医院是对病症的治疗，对难度很高的工作没法胜任时，可以不去做一些难度较低的工作来维持自己工作兴趣，相对应的也就等于零在能维护你的社会功能的完整性，我在咨询中地对于一些有工作还都能够利用自身能力去工作的来访者是热情鼓励他们一直一定要坚持工作，如果不是冲破了社会不去工作，等待家中好好休息，事实上对抑郁症患者的康复是太不利的。
肯定，如果没有内心的自我觉得不都能够继续的要坚持工作，其情绪低落的症状程度太十分严重，又又出现了精神症状，比如说思维迟缓、木僵、语言障碍等，按照医嘱，是住院手术系统性疾病治疗，那就在家口服抗抑郁药物 心理治疗。识图工作确实要一定的能力，只不过你却必须具备这份能力，只是现在不能集中注意力，这也有可能是进入阶段的，但是各个人的注意力也是分化的，相互间循环的，并非仅仅在一种状态存在的，只要你自我多加心理暗示法，量力而行的去工作，实际自我调整逐渐的你情绪上的爱好，将注意力集中到工作当中，是也可以能得到一定可缓解的。
