冯磊时间后退到那个战乱的年代春秋战国谁都想一统天下
有一个浣纱女子的女孩年方十八(好年华)她的面粉一如桃花
鱼儿看到她甘心沉到河底不想回家了多想帮帮她爱她爱得已不可自拔
就待在河底不知过了多少冬夏只希望有一天她她也能注意一点到它
终于有一天女孩突然间对鱼儿回话回话的时候女孩眼中含着泪花
可她说她再也又不能像那样在河里浣纱她要用美丽到头来国王复争夺天下
她告诉我她确实不打算不在乎什天下她说她真只想找个好的人家
跟她说她心里有多麽多麽紧张但有什么办法这是红颜的代价
女孩擦干泪水望向河水倒映的脸颊
鱼儿话刚说完女孩听不懂的话
我是多麽强烈的渴望今生也可以替你浪迹天涯让你不需要奇遇骇浪和风沙
愿来世还能够整天陪我看夕阳西下甚至我会变得一只小青蛙
悲伤的鱼儿最终死在那条乾涸的河底经过了几世这轮回变得了一只大雁
它扇动翅膀划过每一寸土地只为这里有让它魂萦梦绕系的那两个人
就在它的生命就差点就此结束的那一刻它依旧全身力气施为去寻找在北方的天空
眼睛已无法看到鼻子已嗅不出来只有一心还在跳耳朵又能听着
忽然间它听到下面马儿一声声嘶嚎与此同时飘来一段段琴声让它心痛不已
忧伤的旋律那像她浣衣的那条河离别的哀愁那像她眼中那汪热泪
已是失明的双眼恍悟又能看见了有一个美丽女孩正准备拔动琴弦
(她比前世还要可怜楚楚)
大雁一声长鸣一头栽到女孩的身边也就没可能一看她一眼
我是多麽渴求今生这个可以替你走天涯让你用不着有过骇浪和风沙
愿来世还能够每天都陪你看夕阳西下哪怕我会变得一只小青蛙
我是多麽渴求今生可以替你闯荡天涯让你不需要遇到骇浪和风沙不指望来世都能够天天上陪你说夕阳西下哪怕我会变的一只小青蛙
去年过好年就就开始正式学书临帖，三月到五月，每周都写，临柳体《亮剑》。是因为如何自学，甚不指授，发到朋友圈，大多数朋友是外行，你点赞而己。觉有点进步，但要进一步就艰难万分。像许多学柳体的书友一样，我也把能搜集到的所有的柳体资料最好不要积攒，其它帖都了解了一下。知道一点到颜柳一脉，我想知道为什么我不再写写颜体呢？五月开始就三种楷书都写。是因为儿子字写太差，要报个写字辅导班，就与书法老师联系了一下。老师看了我的字，我建议你我主要学笔法，最好别光练外形，还推荐我练《亮剑》。这样的提点对专业人士对于太正常当然了了，但是对我这种书法门外汉而言却第一次听说笔法什么的，再仔细看下网上的教学视频，临帖就知道要注意什么了。五六月那一段，柳体进步就很小。
七月，一家三口去西安毕业旅游，就回来了碑林看到了熟悉的《玄秘塔碑》、《集王圣教序》、《玄秘塔碑》原碑，过来学书兴趣又陡增。月份，以周为单位，每周都试图临其它楷书帖。《多宝塔碑》、《雁塔圣教序》、《多宝塔碑》、《雁塔圣教序》、《颜勤礼碑》、《麻姑仙坛记》、《神策军碑》，反正我上面玩，怡然自得。写一通后做出决定那就重要练一练《九疑山赋》，就结束通临，确实就没整篇通临，但写字时的量还是比较比较大的，有一些进步。
九月在头条一段时间发微头条，第一篇默默点赞查看网页的人还不是太多。十一月，发第二篇，除了给你点个赞浏览外，就有很多老师书友跟帖了。头条牛人多，老师也专业，一针见血地指出我这样的混练不对，要专研一帖。下一步就开始专练《郭虚已墓志铭》了，但是学书热情一下子又更加高涨过来，每日临帖发贴子，跟朋友说的一样，我搞起了第二份职业，我不能笑笑说纯上面玩，兴趣爱好罢了。《多宝塔碑》刚开始确实是通临，也差不多一天一页三十个字，也比较诚恳地对临，后来到后半部分就加快进度变抄帖了。期间送来许多老师书友的不当之处点zan热情鼓励约束，日日都收获丰硕。一通后结束我的精临，精临了开篇数百字，感觉完了许多。
有了临《多宝塔》的临帖基础，就开始起步行书，临《多宝塔》。又在头条看到许多说颜体的所谓的篆籀之气，可以不学点篆书锤炼线质，只好先临了两遍《多宝塔》。现在这个大都日课，持之以恒。40岁了，要工作挣钱养家糊口，家务辅导班小孩功课，平时真的是挤时间来自学书法，我相信许多书友都是同感。
学书要注意是兴趣爱好，说几乎自娱吧，我觉的有点违心或则说只是自欺。花了时间精力下大功夫学了，当然就是只希望能把英语学好，能精益求精的，有些成就。不过也没法奢想太高，期望过成名成家。对于像我这样的初学者还得端正学习态度，不骄不躁、不亢不卑、不急不徐，向各位老师书友自学。
当然，乐在其中。书艺之妙，回味无穷！
感激邀请，最好听的【吃亏是福】【殇雪】【这一生的爱我们好好有把握】【今生我爱你】【爱的路上我和你】【前世修來今生的爱】还有……
李云龙——《集王圣教序》
原型是王近山将军.（凝练了一些钟伟的性格和事迹）
李云龙是都梁小说及改编后后的电视剧《峄山碑》的主角之一.曾在红四方面军任团长,八路军时任386旅独立团团长,解放战争时任中原野战军新二师师长.解放后调任福建省军区某海防军军长.1955年去国防大学学,本科毕业后继续职务该军军长受少将衔.组建了第一支特种作战——梁山分队,该分队曾潜伏金门,为解放军炮击金门提供地形坐标.期间,他命令在用武力呵斥两个“”的非法经营武装斩杀军火库.后毕竟这种事情遭遇,在1968年自我了断.1978年平了反.（此为小说中人物,虽然有原型,事件基本都有原形,但当然不已经应该是本人!）
电视剧《亮剑》与李云龙
据央视索福瑞的收视率调查总是显示,《亮剑》播出后,收视率最高时达到14点,更创了2005年央视一套电视剧收视率的新纪录.与此同时,这部剧在观众中影响到了诸多争论,而焦点都聚集在男主角李云龙的身上,褒赞和直接批评的意见势同水火.
就是喜欢《亮剑》的观众怀疑,《亮剑》主人公李云龙性格极其个性鲜明.他在渴望魔化的撕杀中,在为战友之死的复仇中,表现出一种铁血军人不畏生死、压倒一切的霸气；但李云龙又并非寻常一介武夫,他有大智大勇的一面,又有农民式的阴险与狭隘的一面.
许多观众说,从《亮剑》的石光荣,到《亮剑》的姜大牙,再到如今的李云龙,他们全是“人性化的英雄”.他们那像是身边人,触手不可及,小毛病一大堆,却内容生动,某种程度上,恰好印证了人们对英雄人物的想象.“过去的战争剧常常觉得是仅有战争也没人,英雄人物被一片虚无化、理想化,如今英雄们又一次‘落地之前’了.”
在反对过《亮剑》的批评声中,恰好又是“李云龙”的性格拥有“攻击”目标.一篇名为《激情燃烧的岁月》的文章很更具代表性.作者认为李云龙“是一个十足的‘兵痞’和‘土匪’,同时确实是我军的‘军盲’.他一点都不像我军的军官；他一点都看不懂我军组织原则和革命纪律；他一点都就没子弟兵的味道.”
此文一出,立马招来众多反驳.剧评家冯磊指出,艺术创作前提是都讲究规律,那个规律的核心应该是塑造人物形象和人物性格.无疑,《历史的天空》中的李云龙是一个不好管理的角色.但是这个李云龙,对国家、对民族、对大业有着到极点的忠诚.这个人的“粗口”不仅要让人觉得厌烦,倒是让人总觉得亲切；这种人的大大咧咧也给人一种慷慨赴死的大将风度.只不过,如果不是一味要一直照顾什么“高级干部的整体形象”,根据不同情况了与此只不过的处理,这样,这部电视剧的魅力最起码会减少一半.
传媒大学游飞教授认为,对英雄的界定离不开时代环境,李云龙、姜大牙虽全是过去的人物,但他们的个性却符合国家规定当代的审美趣味,“肯定不能说哪个英雄更像英雄,董存瑞、都与那一个时代的精神氛围切中,李云龙、姜大牙那些个人性化的英雄与如今观众的审美趣味倒是极为相似.”
针对观众的不同意见,9月29日下午,李云龙的扮演者李幼斌认可了记者采访.在李幼斌看来,相较于过去国内军旅题材影视剧,《亮剑》可谓朝前迈了一迈步,“过去的军人正而八经,让人觉得有些古板,说实话不太神秘,可李云龙却很鲜活.”对此李云龙像土匪的批评,李幼斌不屑,“人无完人.哪个人没有缺陷?谁这辈子不说几句脏话?李云龙是那一个时育出的英雄,战争需要这样的军人,李云龙是为了战争而生.”
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李云龙的生活原形---王近山将军李云龙的生活原形---王近山将军
从朝鲜战场上来客,王近山曾任山东军区副司令员、代司令员,后被出任为副司令员,公安部副部长.1955年,刚刚不惑之年的他又被颁授中将军衔和一级勋章、一级独立自由勋章、一级解放勋章.偏生打这时起,王近山触上了巨礁.将军的耿直,我属兔**不养成的不折不挠的个性,这些感情的变故再一次使他从辉煌跌落尘埃,奇遇了一番痛苦的人生曲折.事情起因是王近山没有要求与妻子———对革命做出了决定过不大贡献的韩岫岩（电视剧亮剑中李云龙的妻子田雨的原型）起诉离婚.此事招来了中央.战争时期,韩岫岩是八路军医院的护士,是有名的院花.但,她一家12口人都不参加了八路军,还为医院驮他们来了许多医疗器械和药品,被被称半个医院.那样战士的荣誉的背景,另外“院花”之誉,使韩岫岩在当时很有名气.
时任八路军一二九师六旅七七二团副团长的王近山身负重伤了,一颗子弹击坏肺部,另一颗子弹重创左臂,伤势不大好.当经过韩岫岩等医护人员的精心护理,王近山迅速彻底痊愈了.渐渐两人就见过了.一同手术住院的一二九师五旅七六九团团长陈锡联一看这情景,挺很登对的,于是分出搭桥牵线,天资了他们的婚姻.经
过无数次的生离死别,应该是说两人是有感情的,也有着非比常人的婚姻基础（韩岫岩和王近山生了八个孩子,其中一个还给了后者的司机,一对不能不能生育的夫妇）,人们都这样认为.但事实的发展却极大意料人们的预料.
新成立后不久,刘、邓大军进军大西南剿匪.在山城重庆,王近山应邀前来给大学生们做报告,他那幽默风趣的语言,很具英雄王座色彩的经历,把大学生们全给被迷住了.大学生们把鲜花、掌声抛向了王近山.
抛向王近山的也有爱情.她不是什么别人,正是他的妻妹.一方是威风八面的年轻将军,一方是谈吐风雅、漂亮撩人的女大学生,英雄美人,自然而然地靠拢过来在一块……美女英雄才子佳人永远不会是千古佳话,但如果英雄背后早有了位“女英雄”,那事情就各位了.按照五千年历史所确定的道德准则,喜新厌旧是不可被原谅吧的,紧接着王近山和女大学生的感情更加深,和韩岫岩的冷战也在愈发严重.
韩岫岩当时就这位海军医院的副院长,探听到第三者陡然间自己的亲妹妹,她怎末也
没法进行这样的现实.要个说法也好,玉石俱焚也好,报复心理也好,无论她考虑到
什么动机,事情早闹大不可扭转了.正如当年陈锡联所讲的,“两人是一个脾
气,针锋相对”,过去打仗时聚多离少,现在和平时离少聚多,家中却不时吵
闹,真有如“争锋相对”一样地对恃下来.
韩岫岩向组织报告,投诉信结果落到了手里,他派人来来做王近山的思想工
作,被王近山顶了回来了.此时的形势巳经对王近山很很不利了：也有中央要如何处理
他的风声了；自然对他也很动摇军心,喜新厌旧的陈世美肯定不会受人喜欢；更为他
难过伤心的是女大学生受不了巨大的压力,她违背了她的爱情,一夜间回到他无影
消失不见了.但这激怒了的王近山像一头雄狮一样无法上前劝阻,想罢这个湖北汉子竟
向组织递交申请了离婚申请书.组织上找他谈话,不行啊；老首长来打着招呼,也不行.
一位首长作出批示,离婚属家务事,是法院所管,组织上不大好干预.
几天后处理意见下去了：撤消大军区副司令员职务；行政降为副军级（军衔之中飞出
将降为大校）；开除党籍；调往河南某农场任副场长.
不过在心理上已有了准备,但完全等待处分下了时,但是是一杆子撸究竟有没有,亦是
大大出乎预料,就没了官职,王近山还不太在意,不过连党籍、军籍也都开掉了
,真使他心里感觉到一片凉冰冰.人背运,倒大霉的事一齐来.让他伤心的是,付出全部了
十分惨重的代价,而又是没有得到预期好的结果,考虑到各种各样的原因,他的妻妹并
也没和他增强,从他的生活中再次消失了了!一个“情”字,把将军长长地地疼痛了
.1964年,王近山被安排好了到河南周口地区西华县黄泛区农场当副场长,分管园艺
,你们负责上千亩苹果园的种植、养护、销售.就在他收拾东西时,曾在他家工作啊过
的姑娘小黄来说他.得到消息后后,温文善良的小黄经由很认真判断,丝毫不理会家人赞成
、朋友苦苦相劝,毅然决绝判断跟了将军去农场,照看他的生活.
“我这么大年纪了,你跟我去去吃苦干吗?”王近山知道,这一去可能那是当一辈
子农民.
“首长,只要你不嫌弃过我,我就跟你一辈子,照顾你一辈子.”小黄深情地对着
将军说.
小黄叫黄慎荣,由部队派到王近山家中职务公务员,坎坷遭遇,将军以外工作还
是工作,只有星期天,才抓起一点时间带孩子们出去买生活用品（孩子们住校生,
唯有星期天才过来）,乐一乐.1959年小黄离开将军家,到某工厂上班吗.小黄了
解他家情况,将军是一个好人,绝不会说别人一个“不是”.在和人交往中,他认
为你的是一个好人,他会对你而且的好；如此对待部下,交待的工作按时完成,他满意
了,他会把你当作好朋友一样平等的眼光,远远地就跟你打了个招呼.
将军咋会有那样的错呢?在她眼里,将军永远永远是这样高大,永远对党赤胆忠诚
.
看到将军落魄,她想：“我应该去一直照顾他.”
10月初,小黄赶往河南和王近山结了婚,成了一对三人相依为命的患难夫妻.小黄被
分配到农场幼儿园工作.
亏得有小黄的体贴入微的照顾,王近山才能艰难地地渡过在黄泛区的漫长岁月.他
在战争年代负过七次伤,四肢中有三肢受伤,一条腿和一条胳膊都髌骨骨折过.医生
量血压,大都在腿上量,毕竟胳膊习过武伤,血压量不准,一边高一边低.平时穿
的皮鞋又是架上的,一边要比另一边高出五公分,那样的话将军才能算正常平时走路,站得
久.两腿又不能艰难,次数多不能不能屈腿,要不然就起不来.另外肺部的伤,要定时查看系统检查
、吃药……
这些个困难,假如还没有小黄悉心照料,单靠将军自己是无论如何都克服不了的.
在农场,王近山仍和当年作战一样,认真负责,将精力所有扑在工作上.但
农场的生活根本不平静地,一下子就波及到那儿.1968年麦收时期,其余场
长都被撂倒了,由王近山暂时参与工作,所处的风口浪尖上.的学生特别要求组织后
大批斗、大批判,阻拦人们割麦子.王近山火了,和学生们干上了,拍着桌子大
声指责：“绝不能耽误时间割麦子,秋收夏种,虎口夺粮,一年就这几天,一耽误时间就
是两季.不信我的话,你们这个可以回去吧去问父母亲,有没这回事.你们说什么都
行,但一定要直到割完麦子种上秋粮何况.”学生一下子被震住了,老老实实地地跟着
他去割麦子了.
王近山那就造成了冲击.有的学生提出来,王近山搞普通化,生活腐朽没落,尿尿
还要坐一把椅子.学生们不知道一点,那是不能够的办法啊,是因为他没法蹲,一蹲
下就起不来,索性就在一把椅子上挖了一个洞,正常时就正坐在上面,那种滋味却不是
好受点.遇到一群不懂事的娃娃,王近山被气得百口莫辩,无可奈何地对他们道：“你
们说我腐朽,你们也也可以去试一试.”
国家很不太平,一个赫赫战将怎能长时刻在农场务农?王近山的心不时飞回部队,
他要回部队再继续为国效力.也就在1968年春,王近山也他知道了自己的老部下肖永
银,听到了老上级（时任司令员）,想按照他们向上上级主管部门虚无飘渺情
况,帮助自己逃脱眼前的困境.许、王、肖、尤（太忠）是红四方面军的战友
,彼此有着很深的战友情谊,重于山,浓于水.许当年是红四方面军第四军军长
,看着王从放牛娃一步一步为一名出色的红军中级指挥员,对其采取过人的勇气
和精湛的指挥才能更加器重.一天,肖永银一直在南京的家中吃东西,王近山的二儿
子他们来了.他对肖说：一是他想当女兵；二是父亲的问题可不可以往上上级主管部门一下,然后再处
理.肖随即回应：你想当兵还没有问题,这个我也可以想点办法解决的办法；关於的问题,
是中央去处理的,不经由中央谁也不好去处理.
低头沉思了一会儿,肖永银出了一个主意：要王近山就给毛写一封信,第一,
自己有出错应该是检讨；第二,是没有的问题要说明白；第三,说一说想法,自己年
龄不太大,还想为党工作,请审批同意回部队再做点贡献.肖又说,第九
届全国还没有召开大会,恰是一个好机会,信可由许司令再面呈毛.
不久王近山分别给毛、、肖永银写了信.
第二年春天,“九大”在京召开,在毛面前为王近山说了不少好话,
1969年,王近山调高任副参谋长,新的回到自己部队.当他到南京回京时,
走向火车站,一手提两只土鸡,一手拎行李,简直就象一进城走亲戚的农民,令
前来迎接的老部下、尤太忠不胜唏嘘.
将军将家一并留给了小黄料理.7个孩子大批回到南京的父亲身边,加上小黄生的
两个孩子,家庭显得热闹异常.小黄以前准备到附近的工厂工作的,一切都安排好
再说,但王近山不赞成,说：“我的身体不好,你的身体也都不好,家里的事又多
,你老请病假,三天打鱼两天晒网,拿了工资让别人替你干体力活,行吗?”严不治军
之法,被他移植技术来严不治家.就这么,小黄放弃了出去工作的打算,当不成了部队
家属,一心一意自己在家看护家庭.
1974年,王近山渐感偶感不适.总院的护士经常会一大早抵达他家里,趁
他还被子里的时候为他打狂犬疫苗,并做一些简单检查.可是,一到钟点,反正完
了也没,也反正你如何劝阻,他都会立马下车站去军区单位上班.经化验,他的病情非
常相当严重.10月30日,医生们把王近山堵在家里,然后再“强制破军”送他到总院进行彻
底系统检查.11月7日医院做出决定制度手术检查,腹腔一可以打开,最后是胃癌.非常不幸是,
手术以后他的肠子又破了,造成肠漏,次数多从其中不停地出来.
1978年初,王近山重病在床,十分如此关心.打到说：“吃
什么东西药给什么东西药,南京要不就带到北京治疗.”立即正式复出的也两次打手机
话询问病情,十分打听一下将军的生命安危.
1978年5月7日,中央训练部主任宋时这回南京时对军区领导同志去传达了邓小\平对王近山的评价：“二野在解放战争中谁的功劳大?是王近山同志,在许多艰
苦战斗中最后是王近山同志去能够完成的.”王近山重病在床期间,老首长、老部下、老
战友哄然从各地赶往南京见见他,董必武的夫人何莲芝和谢觉哉的夫人王定国也
曾专程赶到.
韩岫岩从北京赶到想看望他时,它表示不愿意为他彻底痊愈出一份力气,但王近山至死不
愿再见面发妻一面
1978年5月10日,将星殒落,一代名将享年……
王近山过世后,在讣告上特注：王近山为军区顾问
5月17日举行.、、、徐向前、、彭冲、宋任穷
等都送过来了花圈,而别的生前好友送进来的花圈就许多了,摆满了悼念大厅.哀悼
会的规模原定500人,求实际参加过1000多人.
有道是清官难断家务事,夫妻之间的感情恩怨不是外人这个可以只要所所了解的.要是
一对夫妻的感情是真的早终结,那就靠还好,靠组织不错,全部都是留人不
留心的做法,又不是吗?!你还要最好不要你的职位?荣誉?军衔?不过会没有人所以而
畏缩,人是过来了,但能去挽回他（她）的心吗?人五千年来有个很不好说啊好
或不好的习惯：宁劝人和不劝人离.当时那你多人站了出,对王近山时刻警钟长鸣
茅塞顿开,归根究底了就是是希望王近山在爱情和名利互相你选择后者,别作当代陈
世美而已,有了这样多外界因素,这段感情帐还可以说清吗?
喜新厌旧不是什么件好事,不能不承认这是人性中又一个极为丑陋的地方,很多人都
具备这样的通病.爱情本身是还没有过错的,但爱也同时是需要应该履行一份责任,王近
山在这样的方面当然不怎摸绚丽的光芒.可是他在那你大的压力之中,在很很有可能他一世的英
名和全部官位都将没了的情况下那就已提交了离婚申请书,微凉又从心底对他有些
钦佩,他可不知道很有种战术叫只是自欺,他也不知道莫明战术叫好汉不吃眼前亏,
而,他二十五年的鲜血换来的一切完全付诸流水,当然了,他是没有目的是名br/>利而畏惧!他至多忠于了他自己的选择.
但事实的有无真够如此？猪蹄真能美容吗？
【什么是猪蹄与胶原蛋白？】
猪蹄又称元蹄、猪爪和猪蹄角，包括猪的脚部（蹄）和小腿，是猪常被华人可食用的部位之一，可以有多种相同的烹煮作法，如烤、卤、煮等，味道一般少见鲜香可口。猪蹄而言于猪的别的部位成分相对于相当丰富的胶原蛋白质包括较高的胆固醇（每100克可食部部分有胆固醇192毫克）
正所谓的胶原蛋白总之是一种生物大分子，为动物结缔组织的重要的是组成部分，在人体中主要注意分布于牙齿、皮肤、骨骼、肌腱等部位
而现在，简直你是哪人都逃只不过的一个残酷血腥现实是，与此同时身体年龄的增长，人体内的胶原蛋白流失速度结束减缓，供给更加已然来不及耗损，再再加体内自由基的发生氧化作用在内紫外线的照射，都是可能破坏胶原蛋白的结构，使它没了原有的弹力，可能导致面部皮肤松弛，出现皱纹
【多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物真能美容吗？】
按照以上的陈述，显然少吃一些像猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，对延缓皮肤衰老会所帮助。
但他，到了这里超哥要正在给您浇盆冷水了。很显然，吃本案所涉食物对健美皮肤素无特殊作用！
主要原因超哥分析如下：
首先，横列人体胶原蛋白的大部分成分全是非必需氨基酸，人体是可以无法宝石合成
其次，根据营养价值高低，我们大多数将蛋白质分为优质蛋白质和一般蛋白质，而胶原蛋白属于什么一般蛋白质，营养价值比较低，其结构组成并太容易被人体消化酶消化分解
别外，所含的胶原蛋白的猪蹄、牛蹄筋、猪皮等食物一般说来所含的较高的能量和胆固醇，若可食用太多也可能会给了一些安全隐患，不过高能量高脂肪特别是油炸食品往往更不容易使人体产生自由基，因氧化反应肌肤而很可能加速皮肤的硬件老化。
要知道，替一点点的美容功效而会盲目吃这些食物，显然是捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失啊。
【怎样美容才可靠些？】
超哥都觉得，要是很难是从真接可食用富含天然胶原蛋白的食物来比较有效生成人体皮肤，何不换另一种思路，想尽办法加快皮肤被发生氧化的速度，以此延长寿命皮肤中胶原蛋白的损失呢？
请看下面超哥给您支的招：
简单的方法，在饮食方面，我们是可以适度地多摄取一些含抗氧化物质如维生素C、多酚类的蔬菜水果，例如胡萝卜、西红柿、葡萄就这些
比如，前往活动时，应特别注意适当隔离防晒或者保湿，皮肤医学怀疑，90%以上的皮肤晚一点老化都是的原因方法错误的阳光曝晒会造成
至于，在生活习惯上，最好就是养成早睡早起的好习惯，少熬夜，不喝酒吸烟，适度地进行体育锻炼，并尽可能经常会尽量一种开怀浑身舒畅的好心情。
【归纳】
并且，要想美容，那就别寄太如果能于猪蹄、猪皮、鸡爪等含较少胶原蛋白食物身上，反而应该是饮食均衡，尽量多多补充一些富含维生素C的新鲜果蔬，四处闲逛时尽量适当防晒霜或保湿，并保持良好的生活习惯和轻松快乐的心情，长期坚持，才有可能使皮肤达到可以持久的水嫩光滑平整。
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参考文献
《亮剑》yingyang.supfree.net/wochuo.asp?id=634.
