焦虑症心理咨询多长时间有效果
一、我的心理没什么问题，没到什么好极为严重地步，心理咨询和我没什么关系。分析：确实是，详细咨询现在在我国还很不快速普及，很多人怀疑这方面的咨询和自己没多大关系，徐静蕾也甚至声称过自己有情绪问题，但不是需要心理老师的咨询。当人类面对外界压力时,并不一定必须借助精神力量来勉强支撑和抗争,只不过而不精神世界会陷入疯狂危机，变地如此脆弱甚至于不堪一击。其实竟像都有吧过患“感冒”的经历一样，每个人在人生的不同阶段都曾未知或轻或重的心理困惑，或心理障碍，很多人应该有过愤怒、烦躁、焦虑、烦闷、躲、恐惧、食欲不好、失眠、注意力不集中、绝对无法适应新环境等体验吧？来讲自己其实是小毛病的地方，很很有可能便必然着心理问题。很多人见过到自己有心理问题，但仅仅靠着自己的意志力同心理问题抗争，结果来讲越怎么改正越不厉害，越奋力抗争越严重点，也会影响到躯体疾病，极为严重影响工作和生活。心理老师好处的对象是日常生活其中的常人，常人会遇到一些现实的问题，自己总觉得很困惑或则痛苦，自己的个人努力好像一时没能心中的苦闷。这时候就必须求帮助心理老师。那种认为只有一负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误`的，如果没有目前出现的问题正在无力帮忙解决，引响到工作和生活，就应该要求助于心理老师，要是经济的发展到十分严重干扰生活的状态，那更应得到心理治疗。总之即便相当小孩健康全无心理问题的人士，也可以不得到“心理发展”等方面的咨询辅导，诸如职场生涯规划、亲子关系培养、儿童智力、情商培养等，是可以进一步发挥出来个人的潜能。要是你的经济能力比较好,对心理治疗又很重视的话,原则上应该定时查看到心理师那里进行咨询。二、如果不是去接受心理咨询的话就属於自己也不是都正常的健康人了。分析：简单的方法心理问题与精神病是两个彻底不同的概念，精神病是医学概念，如精神症、躁郁症等，是最严重点的心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍有比较大区别，而轻度的心理问题或则心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等简直人人都是，彻底不算“不正常吗”。抱恙，我们要休息一会、锻练和保健，心理不适也虽然要好好休息、煅炼和保健。比较好的专业的心理工作人员就犹如教练和保健师，是人们心灵保健的指导者。其次，就心理问题求救于心理老师的确并不代表有什么不正常，因为，却是因为了个体具有较高的自我认知和生活目标，希望实际心理治疗好些地自我完善，生活，生活得更幸福，而不是回避和事实如此问题。求心理指导并非有些人表述的所谓“得了病”，而是一个人的心理天空暂时被阴蔽，而特别要求从这个阴蔽状态里走出晴天。心理师也可以好处见过和新开拓自身，不断进阶自我的诸多局限，详细而充分地反展。一些反展性的心理治疗如自我规划、职场选择、潜力提升、孕期心理、儿童智力开发等则更是和“得了病，不正常吗”毫无关系。甚至还也算，当一个人在和谐稳定的健康状态去心理咨询，他的获益又要大于1那些有麻烦的人。正是是这些经济情况比较好，吃喝不愁，还没有问题的人，他从心理学中我得到的资源要让他变成极其主动积极，更有幸福感，非常朝气，极其要什么现代社会的要求。三、去心理治疗要讲出隐私，那种感觉不放心，也不好意思。分析：这是一种比较普遍的误解。咨询师虽然会对付来访者的某些特殊隐私，但比较好的专业咨询师在详细咨询时不带任何个人的主观思想立场和价值判断，完全是从来访者角度出发，是为解决问题而给出咨询和建议。专业咨询必须禁止泄露病人姓名、病史及查找信息，是因为咨询师有义务替咨询者保密，也可以不违背保密原则，另外严令禁止与咨询者与有咨询业务外的私人承包关系。举两个例子：一，在街上咨询师见到自己的受咨询者，是绝肯定不会愿意连忙上前打了个招呼的。二，专业咨询师也可以给咨询者完完全全的安全感。之外年龄、婚姻状况、文化程度和职业类型，你可以不在登记单、来诊卡上填化名、虚构情节地址或不写工作单位，咨询师都不会介意。恩，比较好的专业的心理师，那就是一面镜子，来访者面对咨询师就有如遇到自己的内心世界。四、心理师一定要有叫得响的头衔的或年纪大一些的才好。分析：李子勋不是说过：“千万不能很迷信专家，心理方面是没有什么呢专家！”这确实是当时的社会出心理行业与一般行业的其它区别。有教授、博士的头衔也不见得只能证明他一定擅长，那只是因为那就证明他们在有一些学术上有塑造。心理治疗以外专业学识，则是不需要实践经验，专搞学术研究的教授也可以担任行政职务的心理学理事、委员等，都不见得能为咨询者可以提供最有短、最比较有效的心理服务，毕竟他们而不筹划教学研究和事务工作，不可能有很多时间做个案，也不见得有你所选的咨询经验。况且咨询师的年龄，当然了必须具备一定的阅历和经验是估计有助咨询的，但也不是年龄越大就一定越好，心理治疗是极具挑战性的工作，没有要求咨询师需要在知识上具备专业素质，有一定的学历背景，十分了解心理学，在个人特点上精神悦纳，精力充沛，思想开放，感应能力敏锐的感觉，本身良好的训练的思维反应能力和表达能力，并具备帮助他人的人格条件。五、咨询就是一起聊聊天，发泄一番一下，多开导一番，寻找安慰只不过，不算治疗。分析：心理治疗肯定也有宣泄、开解、安慰的作用，只不过上面这个观点忽视或未灵魂意识到心理问题是不需要专门治疗的，质疑了咨询的专业性。心理治疗是由专业人员即心理师发挥心理学包括相关知识，遵循什么心理学原则，按照众多技术和方法，帮助高分悬赏者解决的办法心理问题的过程。心理治疗行业中有着数千的学科流派，其中最常见的有精神分析疗法、心理动力学疗法、来访者中心疗法、不是现实疗法、行为疗法、交互疗法、格式塔疗法、森田疗法、理性情绪疗法等。据美国心理协会的统计，更名记录信息在册的心理治疗的疗法并无300种之多，不过还在不断地提高。这个都是有学理基础的，决非简单一起聊天或者发泄出来。并且咨询有一套求下载的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有拿来的谈话答问的技巧，旨在倡导指导求教者才发现自身的问题和根源，最终达到挖掘求救者本身潜在动机的能力，来决定损坏的认知结构和行为模式，以增强对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能能做到的。六、我自己也也可以看心理学书籍，学一点心理知识，就可以自我尊重解决问题了。分析：遇见心理问题，看一些心理方面的书籍，对于见过自己的问题肯定不能说就没作用，自我调适确实是非常重要的。可是，这这对心理问题的解决，其效果是比较小的。首先从专业知识和技能上来说，专业心理咨询师都接受过专门买的知识学习和技能训练，最起码熟知几门心理学流派，能熟练手中掌握两种左右吧拿来的心理疗法，具备什么专业的识别测试和问答技术，这些是一般非专业人士绝对无法都没有达到的。其次自我尊重解决心理问题效果很差，从事实上看，连什么专业的心理工作者自己都不会替自己去咨询，甚至连咨询师对于亲近的亲人也难以相继开展管用咨询。而专业人员是可以也很公正客观确切地识别问题，并这个可以有针对性地通过的引导和建议。也有，正所谓心理问题多数全是经自我调试不起作用或则效果很有限的，详细咨询依旧要求救于专业心理工作者。七、有心理问题应该自己去看专门买的医院精神卫生科最比较有效，以前那里更专业一点。分析：心理咨询师与精神科医生有各自的专业领域。咨询作为一门自然科学和社会科学的交叉学科，有着一丝不苟的理论基础和诊疗程序。而精神科主要注意走向精神症、偏执性精神病、双向情感障碍、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍患者和有一些较重的神经症及人格障碍患者，精神科医生一般采用医疗和用药手段，将症状操纵在安全范围内，比较普遍的除开电休克疗法、厌恶疗法，在内各种药物治疗。并非所有的的精神科医生都也能建议使用“咨询”技术，普通机电设备精神科专业的医生，只需他是没有在人文背景的训练，咨询专业的训练，未拿到心理师的资格，那也只是因为一个精神科医生，而不是“心理师”。很多一般性心理问题，精神科医生不一定能熟练掌握去咨询，而专业心理师却彻底这个可以咨询得很高超。心理师从事外贸的是非药物的心理治疗，除此之外看重心理诊断外，更非常重视症状背后的心理过程，如此重视追寻心理症状背后的认知矛盾、潜意识和心理应激的影响，咨询环境比医院对于大多数更很安静高雅，私密性好，而且可以实行可以预约而节省用水了求助者的时间。所以说除了相当严重的心理疾病和精神疾病除了，一般人的心理问题已经也可以由专业心理咨询师处理。八、做个一次心理咨询，我就是可以彻底真正的解脱了。分析：许多人对心理师捏着魔术师一般的想法，如果说咨询一一次就什么东西问题都帮忙解决了。要知道可能也会有这样的感觉，第一次去咨询之前如释负重，总之，这种感觉很肯定只不过是暂时的，当回到自己现实世界很肯定又重头正在。心理咨询不是那么容易立刻见效，咨询是一个在不、闪图的过程，这样的过程中有了咨询师和来访者双方绝对信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就改变了咨询和治疗比较少一次就已经见效。咨询耗时几个月甚至于几年的事情屡见不鲜，是因为心灵的成长、个性的完善是要时间的。一般人求助于咨询时，大多是跟着许多常年累月所形成的心理问题。诸如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能实际一次50分钟以内的咨询就可以解决的。这是毕竟会造成心理问题的解决有一个恐怕的过程，又不能只是希望一次咨询一就可以能解决问题。可能导致心理问题的出现错误观念的转变、不正确的的行为或者思维的驱除、童年横祸有过的创伤都不可能一次性能够得到解决，适应性思维模式和行为的形成又是必须时间的。通常第一次咨询师会积攒你的信息和情况，接着逐渐地发展出治疗和纠正的方法。一般一次咨询之后，还要再预约咨询。九、那一个心理师以前没找到什么帮忙解决我问题的好方法。分析：确实存在一些这样的抱怨。但是要注意到，之外一些咨询师真的非常缺乏专业技能以外，也有很多情况并非是咨询不起作用。必须，目前无论哪一个心理学流派的治疗理论和治疗技术，都需要一定的时间，那像问题八的分析中他所的，很多情况下要用较长的时间、多次的装备强化才能能见效。比如，不同咨询方法对完全不同来访者会有一种差别的效果，可能会某些方法对特定人在某些时候作用不大，这也是需要进一步深入咨询，换成方法或是转介。后来，咨询者一定要敞开心扉与心理师交流，要积极配合，主动去表达出，与咨询者共同探讨自己的心理问题的根源及成因并跪求解决之道，来访者有变动自身的愿望，并且耗去到咨询中来，就也可以加快咨询的进程，那像涨船。假如来访者自身不表现出相应努力，如果求助者对自己改变的愿望不强烈地，完成作业总打折扣，变会会影响咨询效果。肯定信任感的建立和咨询师的擅长领域也对咨询效果有影响，所以才建立起看操作的咨询关系很重要。但是记得一点，当咨询过程中又出现心理惧怕或感情依赖反应时也需只要能坚持治疗，这可能会说正在攻坚的。十、咨询师估计还能够帮我可以解决一切问题。分析：去咨询也不是什么可用的，首先那些要求咨询的内容前提是是心理方面的，其他的因素则不在咨询的范围，心理治疗没理由被神格化。咨询是咨询师全力配合求帮助者帮忙解决各形心理问题的过程，它的核心是“人，自我成长”。咨询师是从启发、阻止、允许、安慰和鼓励，解决高分悬赏者参悟到内心修真者的存在的，矫正错误`的认知，提出新的比较有效的行为，从而提升到解决了问题、可促进发展、完善人格的目的。整个过程，始终是求助者拒绝。咨询师只起一种协助、指导的作用，绝对不会主观地指示求教者一定要该怎样做或一定肯定不能怎么做好理咨询不是什么要替人决策,反而要帮人决策。那种把心理方面的医生只不过是“救世主”，把自己的全部心理包袱丢给咨询师，认为咨询师有能耐把它们一一替自己抓住，而自己不必认真的思考、内省、只有努力的想法是不真确的。相对于一些有严重的心理疾病的人，以外心理治疗以外的要接受药物治疗。至于，你是哪咨询师也很最擅长的问题不可能面面俱到，常见的情况是对某些领域越来越信手拈来。官方官方网站向TA提问问题。
怎样算是强迫症
四个关键词，自我评估如何确定有强迫症。
从业历来，有很多朋友留言问过：我爱人总是会刚开始确认做过的事情有什么做好，这是不是强迫症？我看见了刀具，会闪现出想拿刀具攻击自己或亲人的念头，害怕再控制忍耐不住自己的想法，这算不算强迫症？我妈妈对卫生很在意，如果能经垃圾桶，就总觉得身上不干净，还得立玄洗过手、手洗衣服，问题是，妈妈觉着在垃圾桶就脏了，所以才现在就要洗，而且几十年都这么大过去的。那种情况，是否需要属于强迫症呢？
能回答这个问题以前，先和朋友们分享一个来诊接待的案例。求助者黄女士，已婚，两个孩子，女儿5岁，儿子3个月。主诉症状，在排期内，分别与丈夫和前男友发生两性关系，怀宝宝后，不确定孩子是丈夫的，应该前男友的。孩子我属兔前，收集两家DNA鉴定机构做胎儿亲子鉴定，鉴定结果：丈夫的父系可能性为97%不超过。孩子阴历后，黄女士仍然不你不用担心，相继3次去寻找完全不同的DNA鉴定机构再继续做亲子鉴定。自我判断的求助目标是，如何能收集更不权威鉴定机构，能能提供百分之百的结论，孩子那是丈夫亲生儿子的。
这段案例和前面给我留言的朋友，都是强迫症。案例中的黄女士，陷入的强迫症的概率论发热发冷ebcf症状中，包括后续打听一下到的，刚开始发新生儿、丈夫、前男友照片到各论坛上，寻求网友的评论，我希望能够得到的答案是：新生儿更像丈夫。当初诊确诊速回黄女士一类强迫症时，她对这方面的认识，一片空白，还没有一丝一毫的了解。
的的的留言，带有的患者，类似的案例，还有一个很多。但他相同患者的症状各形五彩，归纳到起来，不可以确定是否需要患有强迫症的患者可归为3类，第一类都属于无知者。也就是不不清楚强迫症有哪些症状，甚至还真没听说过强迫症，只很清楚自己心理可能会直接出现了问题。第二类属于略通却绝不愿认可者。这类患者，而且担心查明病因强迫症，宁肯我相信你是焦虑症、恐惧症甚至还是抑郁症，不可以确定该如何检查诊断区分，总希望是这些结果，最好不要往这诊断方向去靠。临床咨询上，哪怕有的患者说：老师，建议诊断结果又不是强迫症。第三类属于什么全部无知者。和第一类患者的区别本质，这类群体，不其实自己心理状态直接出现问题，更不如果说自己是强迫症，症状虽有影响生活，但对强迫的思维和行为，已经不能形成多年的习惯，不觉着有问题，而不这类患者，影响的是身边的人，尤其是容易给亲人和朋友照成困扰。
那么，该怎么并且自我评估，诊断患有强迫症呢？
简单，重新知道一点下强迫症的定义是什么。强迫症，指的是，明清楚对某件事情的想法或行为，是没有意义，却感觉非要做清楚或非要想知道绝不可以，往往越是完全控制这种想法或行为，最后却时总压制不住，会造成有点儿小事情都得疼时折腾吧半天。这些内容，百度上不太难找不到，下面，和大家联系一下临床治疗评估强迫症的几个缺一不可的指标。
我们将从四个关键词，了解强迫症的特性，也就是评估所诊断强迫症的详细指标。
症状的第一关键词：自动启动可以触发性。无论是是强迫思维或强迫行为，大都潜意识不自动触发的，触发的条件可能会不相同，严重的泛化患者，只要有关联性、相似性的事件，也有可能不触发。这种能触发，简单点可以不明白为条件反射，所有的情况，都是无意识或下意识的状态下出现的。好比是，某种事件是开关的按钮，可以触发后，开关起动，症状直接出现。那些个全是下意识瞬息间能完成了。
症状的第二关键词：不被接纳性。当自动出现能触发强迫症症状后，意识层面不再理解下灵魂意识诱发的思维或行为的意义，觉得站在理性的层面再次出现那些个想法的或行为觉得不可思议，完全没有意义。
症状的第三关键词：不可控性。当患者察觉到症状引响到日常生活了，会有意识阻住正所谓无意义的想法和行为的继续，这时候应该是所谓的的介入反不愿意，试图再控制想法或念头的出现，尝试强行行为的继续。但这，结果的结果是，越想完全控制，越压制忍耐不住，很多情况下，是越完全控制，情况越不妙。
症状的第四关键词：重复性高。当演变成症状的触发时事件不稳定直接出现或者能引发症状的触发时事件越来越多时，症状的重复频率就越发正常。
以下四个关键词，缺一不可，少了其中一条特性，都不构成强迫症。
最后，举个日常生活中，你是哪人都再次出现过的例子，让朋友们对自我评估有极其直观的印象。比如：平均人都有这样的经历，有时候，脑海中会郁闷飞旋某首歌曲的旋律，这个，有没强迫症呢？
结合上面的内容，大家也可以试图去练习一下自我评估：不断盘旋某种奇妙旋律，要什么了自动启动触发时性，有是朋友总觉得不对劲儿或不正常吗，出现了绝对不可可以接纳性，出现了恐慌情绪，只好总想拦阻那样的旋律的出现，干涉了反强迫，结果发现到，越再控制和阻止，情况越过度，这种不自动可以触发的模式再次出现粘固，导致正常的思维或行为，衍化成强迫症。因为，上面的任何一点一个环节，如果出现了运动方向的变化，都不至于可能导致强迫症。
如何在精神病院证明自己是个正常人
是需要，答案是“没能证明”。只不过不能证明的原因，之外其他各位提到的证明难度外，还有一个一个原因只在于，在当前这些阶段，早就不正处于可证明没病的阶段了。在这里，我要很认真的引下来一段故事：几年前，某媒体故作把茶水装傻是血样拿给医生去化验血液，接着把化验结果上某甲疾病可能性的结论发表不出来，取笑医生的不专业。（参考资料不找了，当年初次经历这报道的人应该要有印象，如能帮下忙一针见血地指出，谢谢了。）当然了，马上有医学相关的人士不出来说，茶叶定成分与血细胞在显微镜下的区别本来就很小。而媒体做试验的那些医院中，大部分医院均独立表现出了相同的疾病的判断，反而说明医院的化验态度是严谨的。这段故事告诉我们：对此有一些科学手段来讲，“键入范围”是一个很最重要的参数。如果不是能假定化验的再输入一定是人血，这样在这样的假设条件下，能提供的疾病的结论是真实可信的；而如果没有再输入的样本并不是人血，这样可能导致出现错误的恰好那个错误`的键入，而不是化验的执行者或者化验本身的问题。这样要是把再输入范围扩大一点可以不吗？这个可以不想见，假如我们拋弃这个假设条件，不对化验对象做一丁点限制下载，这样的话就是需要花大量的精力检验样本是否需要是茶水、是否是是可乐、是否需要是冰糕……在带来成批检验分析成本的情况下，并不能不能对血液化验给他什么东西有益的帮助。同理，在精神病院里，医护人员这对医院的“输入”的可以假设是：已被医院收治医师相关证明有问题的病患。而他们的工作只是因为绝对的保证病人能在不再犯病的情况下出院回家，而不是花力气分辨医院中哪些是被误收的。收治-检查诊断-接诊-治疗好-出院，这是一个衔接紧凑的过程，治疗阶段不可能对其采取前一阶段的错误负责。关与其它答案中说起的“Rosenhan实验”，我有一点看了下wiki的simpleEnglish版，其中提到实验者在入院治疗时描述过了有幻觉的症状（“saidtheysawhallucinations”），所以最后他们得到身体有毛病的诊断，与他们在对付初诊医生时刻意的误导有很小关系，而在精神病院内的所作所为有无算正常，巳经无法补充一开始的错误了。所以，我给出的答案是，如果有相关的制度保证，否则医护人员是绝对不会费力去去寻找精神病院里有无有没病的人的。要可证明自己没病的最适合时机是在入院以前，而不是之前。免责声明：本人非医学相关专业，上文中如有疏漏，请拨冗强调，谢谢啦。
