避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可过多抑郁症，应最好不要尽量避免使用。
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抑郁状态却不是一定是抑郁症，偶尔的最近心情不好也不是抑郁症，感情受挫一时冲动想更不是抑郁症。
确认一个人有无患癌症抑郁症主要注意看他有无有100元以内表现：
1.情绪低落，对任何一点事情都不敢兴趣，病人经常会用“高兴不起来”具体描述自己的内心体验；
2.烦躁不堪，什么都干不出去，对未来有着莫明其妙的恐惧感；
3.想事情，且凡事不往好处想，只想悲观的动摇军心的；
4.心理承受能力极差，经得住不了一点刺激；
5.食欲性功能低下；
6.全身乏力，干什么全是“紧裹着干”，且有“畏难情绪”；
7.反应迟钝，记忆减退；
8.有极为严重内疚、内疚和悔恨心理；
9.悲观厌世，甚至于直接出现想的观念和行为；
10.以上症状态度为“晨重昼轻”，即早上和上午重一些，到下午和晚上则轻一些。
出现以下症状短短两周不超过方可检查诊断为抑郁症。抑郁症患者只需及早诊断，早期诊断和早期治疗，一般都能全面的胜利非常还好的疗效。
抑郁症应该如何治疗治疗呢？这说不定是大部分抑郁症病人和病人家属最冷淡的问题。下面分别来说说。
1.药物治疗
抑郁药物的副作用、依赖性，要在医嘱下服用，完全没有抑郁症患者在服用完全没有抗抑郁药物时，只要你服用的剂量正确，服用药物的时间够长，也差不多都会有效。抗抑郁药物一般都很方便，也很比较有效。
另外一些病人对抗抑郁药物非常缺乏清楚，只吃过很短的时间，就不我吃。实际上，抗抑郁药物不是他服药后立马起效慢，一般来说，抗抑郁药物至少2～4周才能起效。
2.心理治疗
抑郁症被称作“心灵的感冒”，一类精神疾病的一种。有道是，“心病还需心药医”。能在药物治疗的同时而且心理治疗，效果当然了会好些。
目前，心理咨询对大多数人可以说我还是比较比较很熟悉。一些病人对心理咨询了解太少，以为跟心理医生交淡一两次就能“一针见效”。但是，心理咨询需两次才能唯一可起作用。
至于，也没条件找心理医生的病人，也可以不自己去打听一下一些心理学知识，同样的是很还好的办法。如今资讯高度发达，学习的途径、其中的一种，为自我心理疏导可以提供了蛮的便利。
3.环境调整
顾名思义，赶到熟悉的环境，到一个新环境中去，以缓解熟悉环境所导致的压力。
4.最重要的是静养
病了需要好好休息，反正是嗤之以鼻的。休息下的时候，最好不好一边好好休息一边自责，或一边休息下一边疑惑，对治疗康复犹显动摇军心。
其实，冶疗抑郁症还有一个一穿越系列的辅助疗法，如体育运动、外出旅游等。需不光尽量的是，辅助疗法没能替代正规治疗，切绝不可以将后期疗法当做“灵丹妙药”，而忽略了相对正规治疗。
5.物理治疗
像现代科学也研制开发出许多调节神经功能的物理治疗方法，也可以快速有效会改善抑郁症。物理治疗有经颅微电流受到刺激疗法等方法，据疾病的严重程度常规有所不同的治疗方法。现在很多医院都会有这样的设备，这些个治疗相对来说非常安全的，副作用也很小。
况且，抑郁症的康复时间较长，对于需有一个充分的心理准备，可以算，要去做“打持久战”的准备。抑郁症的康复也没一个立杆见影的办法，最起码截止目前还还没有。而，在正确对于、主动积极治疗好的基础上，耐心等候也许也应当及时纳入计划到治疗好当中。
——从进化心理学的视角谈抑郁症
抑郁症是可以从生物学、病理学、社会学、心理学的不同角度来分析，主要注意也是生物的遗传做出决定了发病率，社会出了问题的事件造成诱发抑郁症，至于一个人气质类型都是会造成抑郁症的因素之一。
只不过目前抑郁症的病因还不是相当知道，但这个可以那肯定地说：是生物、心理与社会环境等诸多方面因素约定组织、同盟协议作用一般而倒致抑郁症该病的过程。
从遗传学的角度对于，抑郁症患者的亲属患病率比普通人高出10-30倍，不过血缘关系越近患病率越高。父母、子女、兄弟姐妹都没有达到14%；祖父母、叔叔舅舅、姑姑姨姨也能都没有达到4.8%，堂（表）兄弟姐妹为3.6%。对此双胞胎，同双胞胎溶炎46%，异双胞胎都没有达到20%。从那些数据很明显，抑郁症的遗传几率是比较高的。
但有家族遗传的朋友也无须太悲观，刚刚早说了抑郁症是多种因素影响的，并非说我的妈妈有抑郁症，我就注定会会得抑郁症。假如你生活很无惊无险、也没发生了什么不良事件，社会环境、人际关系、爱的关系都也很和睦相处，如夫妻和睦、事业顺利；同时你个人有良好的心理素质，即你的心理资本的水平也很高，遇到事比较好乐观积极，来看待问题比较好客观的评价，全面处理事情时情绪比较稳定，真诚对待世界的价值观比较好小孩健康，有勇气面对困难时，平时一待人友善，乐于做善事，况且有遗传的条件，你也都不见得会患抑郁症。
也就是说即使有产生不良影响的社会事件再一次发生，如果你的心理素质好，也不一定诱发或加重抑郁症，而且它们与是相互制约的。
所以我说对于抑郁症对于，生物学的基础，遗传的因素只不过都差不多的条件，而社会的事件是诱发或加重的条件，但心理因素是改变性的条件。
结果会不会患抑郁症，肯定要看一个人的心理素质。这都是为么我们要学心理学，成长自己，使自己在遇到了不良事件的时候能更好地去去对付。
目前世界范围内统计学数据因为，全世界抑郁症患者有3.22亿，患病后人数占全球总人数的4.4%，约为3%--5%，也有数据称达到6.1%。我们暂按5%来计算出，一共有6000—7000万抑郁症患者。
目前抑郁症患有疾病增长趋势发展很快地，在过去的30年中，人类社会进入到高速发展的时代，抑郁症发病率暴涨了10—20倍，而且还有短短猛升的趋势。抑郁症目前也曾经的第四大疾病，并且世界卫生组织预测，到了2020年抑郁症将肯定下一界第二大疾病。
这就对我们提议冷肃的挑战，但是我们国家对抑郁症的预防和治疗还处于也很最低级的阶段，市一级的医院对抑郁症的识别率还不足20%。只有不到10%的抑郁者患者换取药物的治疗，我得到心理辅导和社会支持什么的患者就更少了。
这些人就在我们身边的人群中，不断地在快速增强。因此，以及心理学工作者和志愿者所面临的新形势非常阴沉，任务非常艰巨！
我们能做什么呢？——我们能做的那就是争取帮助自己和身边的人增强心理素质、心理健康水平，增强心理资本！
生物学、遗传学的因素是基础，一般说来是后天没能变动的，而社会不良事件是诱因，也不能不能可以说尽量的避免，而可起非常关键作用的因素是一个人的心理素质，这是我们也可以去做工作的。
今天，我从进化心理学的视角很明显抑郁症，这可以算是我个人给出的一种假说，不一定是现代自然科学的实证，大家可以不一起来探讨。
人类的文明史，结束于文字的发明，在时间上公元前16世纪不过七八千年，这几千年只占人类史的百分之一只不过是。我们人类进化到现在为止，今天身上大部分的器官全是有用的，我们进化的每一种情绪，除开恐惧、愤怒、紧张、焦虑、喜悦、爱那些都是对人类的健康发展有利的，其他是没有利的都在基因变异进化的过程中被逐步9进8了。
远古的时候，我们的祖先生活，生活在丛林里。一天弟兄两个出去出去打猎，遇上一只剑齿虎。
他们跑啊跑啊，一个兄弟爬上树上，剑齿虎等在树下，老虎清楚，树上是呆不久的，摔下来直接吃掉了。
别外一个跑出一个山洞，老虎也有秘传的本领，老虎爸爸告诉它，猎人在山洞里最多五天，变会饿的受不了，跑出去，想罢老虎就在洞口等。
猎人索性装晕，假性装晕，启动抑郁程序。身体分泌一种物质让生命消耗降到了最低，挺到了第七天。
老虎第五天就走了，索性猎人走向了山洞，阳光照到了猎人心里，风一吹猎人满血复活。
在生物进化的过程中，要可以生存比拼较量的是两条线，一条线是外部的，与别的的生物竞争中脱引而出，如人类学会什么了可以使用工具、火，学会什么了建房子；至于一条线是内部的基因要断的地进化时和革新，把产生不良影响的基因渐渐地9进8掉。
从那个角度看，“抑郁”被恢复过去一定是有它的价值的，是什么呢？——那是让人能活命的机制，是让我们的身体“躺着装死”。
心脏跳动次数下降、神经活动降底、肌肉处在不异常活跃状态，所有的人“躺着装死”，这样的状态与重度的抑郁症状态实在是大几乎完全一样，重度抑郁症患者就是对任何事情都提不起兴趣，肌肉状态也不重新活跃。
抑郁症又就是“抑郁心境障碍”，外在表现为意志减退、意志活动的体力衰退、持久度的情感心情低落、悲观，严重点的有倾向，这是心理的“装死”。
所以我就有了刚才那个遐想，那个钻回洞穴的我们的祖先正常启动了“装死人”机制，索性就能活下来了。
从进化心理学的角度来讲，人类的一切大都只是为了生存、替发展、目的是凌驾于，抑郁症是一种假性“躺着装死”。
诸如，一个孩子，他想做个好孩子，只不过妈妈没有健全的人格，是没有对的的教育方法，他要想干些什么，妈妈老是打击他、严厉批评他，不给他展现自我的机会，他强烈的渴望被人比较喜欢，被人夸奖，他经由两次的努力，但依然无法做到，他又不愿意去像别人一样去、去想要逃避，他该怎么办？想罢他就启动时了情绪低落机制——假性躺着装死。
索性他病了，眼不见心不烦了，现实生活中他只不过还没有像我们祖先现在这样碰到真实的老虎，但却在生活中有着不论自己咋努力再努力，都不能与之对抗的无影无形的“老虎”。
这个“老虎”往往是关系中最亲密的人，很可能是妈妈、是爸爸、是老婆、是老公。
过去乡村很多女性自我了断，喝农药、上吊、跳河、投井，她们而不都是在现实的东西社会中，无论咋很努力都不能不能改变自己的命运，之后她不得已“躺着装死”，这那是权宜之病，大部分的心理疾病患者得的大都“权宜之病”。
小学生明天要二级考试，他不很乐意去对付考试，心理的想法就给了生理的反应，他可能会会拉稀，第二天去医院使不去二级考试了，所以说人的心理力量多么强横无比，可以不让我们的生理突然发生改变。
丈夫不疼自己，平时偶尔会在外面不回家去，来到娘家说自己不快乐幸福，爸爸妈妈说：“你选择的老公，你你选的生活，你自己去面对。”和自己的儿女说，小孩子不明白也不很听话，现实中为力，怎么办？时间长了，就躁狂了。
因此说抑郁就是祖先传下来的一种自我保护，若一边心理抑郁，一边喜上眉梢，就得叫“微笑抑郁”，那是更严重的。
当人类社会人们对自由的追求愈来愈少的时候，我们的确实为力感可能会越来越多，这时候我们都会像我们的祖先一样，突然发现在我们前进路上挡着一只“老虎”，我们只能装晕才能对于这一切。
这那是人类刚刚进入新的文明阶段，我想知道为什么心理疾病患病人群越来越多，抑郁症为什么会有10倍、20倍的那巨大增长。
我们需要要努力思考，在去追求物质、准求经济发展的同时，心理健康和心里自由比完全没有时候都更重要的是了，明确的自己的意愿和自由，实现自我的理想和自我超越变的很最重要，人人都去追求价值和意义变得很不重要了。
对抑郁症患者的关怀，第一步那就是不接纳，深度理解和共情，能感受到着他们的感受，一丝温暖着他们的温暖，痛楚着他们的痛苦。
看上去像歌里唱的现在这样“是因为深爱你的爱，因为痛着你的痛，所以我伤悲着你的悲伤，幸福着你的幸福……”唯有我们你做到了这一点，我们才有资格说我们是一位心理咨询师、是一位心理治疗师、是一位心理志愿者，我们才有资格去帮患有抑郁症的人。
第二步，解决他们再重建心理体系。让他们的心理素质强大无比站了起来，让他有能力做自己想做。
后面有机会我会给大家自我剖析一个大多数的人反展为抑郁症的六个阶段，会讲要如何能够新的夺占自己的心理领地，既不向“老虎”退让，又不迷失了自己，我们大家一起一步步来去研究和学。
今天我们从进化心理学的角度来看待事情抑郁症，如果不是你身边有这样的亲人或朋友，我们先把人的思想、把我们的态度、把我们的情感按照到正确的的位置上，我们就应该不会以出了问题的对待他们。
如果不是我们自己有抑郁倾向性，我们自己大概也可以你做到自我同情，同情怜悯的背后是深层次的共情能力，能够体现人性真正的的光辉。
是因为身旁有一只“老虎”，要推醒这个“装睡”、“装晕”的人，我们肯定不能马上把他拉过来，至少才不会把他逼上绝路。几个因抑郁而到了最后自我了断的人，来讲是被外部环境逼死的人，而活活逼死他的不是别人，而恰恰是身边几个打着“爱”他的旗号的亲人们。
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古方中有颠狂入梦汤、消遥汤、柴胡舒肝汤等对此症有一定疗效。
供建议参考！
