我想知道为什么得？我母亲去世年了，我都觉得这是我一生中最不快乐最感到孤独的三年，我我曾经有站在窗前想跃下跳继续的刹那间念头，有时也害怕自己控制不住自己的情绪等，有夜间盗汗，梦多，晚上晚上睡觉醒的次数多，85厘米厚的床垫都被汗湿到底。这是轻度抑郁症的症状吧？
要想解决的办法抑郁症对日常生活、工作、自学这些身体健康等各方面受到的正常的影响，必须要解决一个问题，应该是搞清楚造成抑郁症的病因是什么？总有一个症结所在的。比如我，是是因为失去亲人悲伤过度很难走出来。那我就经常会自己开导自己：生老病死人之常情，正如落叶，总要道别大树，又回到大地的怀抱，肥沃土地，让土地蕴育新的生命。
太极宗师张三丰，三丰是“三疯”叫出的，每隔一天发两次疯之意。《太极张三丰》里有一句台词：过去只是奇遇，又不是负担。听说后来张三疯去田野里看见枯枝发新芽，听着婴儿孕育而出的喜讯，“疯三年”的张三疯忽然间领悟到：过去只不过是有过不是负担，站起身过去了，拥抱新生命。到那时张三疯死去，张三丰新生。张三丰所以才疯，是他的“伪装”，是他不不会愿意、都不敢对付自己犯下的错误，他认为是自己的错误把朋友谋害的，他过不了自己良心的这一关，索性他心里泛起了另一个疯魔，来想要逃避内心的深深悔恨和痛苦。
其次，不要把自己充当得了抑郁症的人，自己要轻视这个病，千万不能去想它，要不然做不好事情，就给自己找借口，降底对自己的要求，逃避现实，复又陷入恶性循环。
立即，转移注意力，找一个爱好，定一个目标，动员到里面要做它。诸如我，过去两年多，我什么都并不想做，书看不进来，剧也不打算追，琴被闲置角落，半个人一天过得浑浑噩噩，沉浸在回忆中在不良情绪中。近两个月，我把古筝摆完，闲下去心情烦闷时、想我母亲时、看不进书时，我就去弹曲，而且弹琴需要得聚精会神地，弹到好听啊的曲子，心情还十分开怀，拿到一些成绩，心里也很开心。用分散注意力的方法，最终把不良情绪及时撵走。
最后，见意多交一些乐观积极向上正能量的朋友，多出去社交、旅游，让诙谐幽默风趣学识十分丰富的朋友受到鼓舞你的精神和意志，让大自然宏伟壮丽景色涤净你的心灵，让大部分美好和幸福的一切弄走你心头的阴霾，让自己的心脏极为强大出声。没我听说长征的红军战士患抑郁症的，让自己忙一点，累一点，苦一点，脑子也没闲时间去想着，连睡时间都还没有，还抑郁个啥？
再后来我们不经意间发现到自己与一个从武汉回去的打工仔不是说过话，便不由得想，对方要不要紧？心里实在没底，冲到医院做了个检查。直到此时对方回来了近乎二十天，过了潜伏期，才把对方首先排除。
其实很多都是心理问题，你不太怀疑。那像新闻里见到的，如果没有自身不反复发烧，不咳漱，没有什么症状，有什么东西好担心的？如果没有有的的症状，戴口罩去医院看病，不需要说的，一定要戴口罩，即以免会传染别人，又能防止别人传染给自己。如果不是只是因为而且太了解，神经被的刺激，就最好别实在是太怀疑，确实不放心，就自主隔离，隔离十五天，潜伏期也就进来了，也没事也就没有事了。
同时那是只不过目前仍然就没冶疗的高效稳定药，因为那样的病那是靠自身免疫力去抵抗的，所以我要适量的运动，例如在自我隔离期间，也可以用手甩动身体的各个部位，再比如站了起来身子跺跺脚，当做一次运动减肥。
也有那是建议题主不要实在是太了解这类问题，只是偶尔看看一类新闻，每次最少不要最多半小时，一天最多千万不能超过两次。可是刚才的倒是比较比较严重，但更极为严重的那就是人的恐慌，得象人们都说的，得癌症的人，基本上也是吓死我了的。
后来要说的那是，假如没什么事，就别回来，别聚堆，等这次过去后，想怎么玩就怎摸玩。在命与玩互相间，我都觉得应该命更不重要，事实上要让回去玩，也不仅仅是这段时间。
我是青灯僧，谢谢大家对我的关注。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到非常正规医疗机构就诊
但是想骂人和精神症有着天壤之别，而真正的抑郁障碍病人也相比于精神症患者。如果不是给大家很简单讲解，就是抑郁障碍的病人按照治疗都能够能得到很好的恢复，毕竟生活还是社会功能都可以复原到患病后以前的状态；但精神症这种重性的精神障碍，一旦得什么病后社会功能受损会十分严重，多数病人会在发病后症状减弱越来越重，通过治疗确实还能够改善部分症状，但很难让病人然后再来到病前的状态，很是病人甚至连是需要终身服药，如果服药肯定不能可以保证，多数患者会在停药后病情恶化，疼时住院治疗。从这样的解释大家可以猜想两种疾病的的确差异，虽然在发病时都给病人受到了功能的损害，但对治疗啊和预后会有彻底有所不同的结局。
是对精神症患者来讲想骂人一般很少必然，被症状的影响病人会然后平空指责谩骂，而之所以那样做是只不过病人修真者的存在幻觉表现，而那样的幻觉症状的内容很可能就是对自己的诋毁和污辱，病人在能接收到这样的信息后肯定会给予，而在外界看来这样的行为十分荒谬和十分怪异，患者喃喃自语、凭空出现谩骂、情绪激动；之外幻觉症状，精神症极为相当严重的表现那就是妄想，真正的妄想更具200元以内特点：1.并未事实参照，或者虽有其它充当自以为依据的极其细微情节，却被患者过分夸大与故意歪曲；2.不能不能给予劝导而如何改正，即使向患者开具明确的公正客观完全否定证据，患者依然笃信不疑；3.妄想的内容与患者的知识水平、身份与社会地位明显不符，并非是由于知识不足以或误会影起的出现错误观念。在那些幻觉和妄想的共同影响下病人再次出现认知、情感、意志行为互不共同协调的表现，使导致社会功能的严重迅速下降，但是患者当然不认为自己未知精神疾病，质疑自身的表现，或是用一些自以为合算的解释加以边界，对自身疾病就没明确辨别能力又是精神症的特点之一。
从我上面的解释大家一眼就可以看出两种疾病存在地很很明显的差别，但大家必须很清楚，很多抑郁障碍的患者也很有可能出现幻觉和妄想，而他们的幻觉以及妄想症状与情绪有然后关系，幻觉和妄想的内容也和自己的情绪障碍去相关，一般说来按照对症治疗，在情绪障碍彻底改善后这些个幻觉和妄想表现会减轻至使消失了；只不过精神症的这个表现至少彻底彻底消失极为难了，尤其是妄图外在表现会十分荒谬，难以受到应明确的解释。
按照上面的回答如果能也能分享给大家一些基本上的精神科知识，也十分感谢您的关注。
