这是一条来自世界卫生组织的公益视频，关于抑郁，以及关于如何与抑郁相处。
大多数人心中，都有一条“大黑狗”，它来自于高节奏的生活压力，来自外界的抨击，来自内心深处的自我否定和过度自卑......
这只大黑狗，名字叫抑郁。
有的人没经历过抑郁症，但是会去理解与包容，有的人没经历过却说抑郁症是矫情，是无病，是太闲了，是想多了……
为了避嫌，为了不成为别人口中的“精神病”，他们藏起自己的情绪，人前活泼开朗，人后却默默忍受着精神折磨。于是，悲伤慢慢长大，绝望越来越近……
当他们的世界只剩下悲伤与绝望，自我解脱，才是一件轻松，甚至愉快的事情。
张国荣、陈琳、乔任梁……皆因抑郁症而选择结束生命
慢慢地，抑郁症成为“沉默的”。
对于他们来说，最大的痛苦已不是病症本身，而是去医院接受治疗这件事。毕竟，承认自己是个“精神病患者”，本身就带有羞愧和耻辱。
而抑郁症患者最不该面对的，就是羞耻感。
depression：抑郁
“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。”——韩寒
如果不能感同身受，就不要肆意地妄加评判。
这条“大黑狗”，大多数人不愿去提及，但它确实是一种病，它需要被正视，需要被驯服。
假如你是片中的主人公，身处困境，一定不要害怕求助，去运动，去旅行，去晒晒太阳，去做喜欢的事；去大胆地说笑，敞开心扉，对亲人或朋友……
这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。
若是身边有这样的朋友，多一些陪伴、鼓励和关心，少一点批判、指责和冷漠，抑郁不是羞耻，是一种病， 只有爱，才是对症下药。
“大黑狗”或许将永远是很多人生命的一部分，但是它有多凶猛，驯服之后便会有多温柔。生活那么美好，还有好多事情没完成，还有更好的生活没享受，多想想美好的事物，内心无比坚定，有爱的人在身边，一切便都会慢慢变好。
如果得了抑郁症，请勇敢，请主动寻求帮助。
如果没得抑郁症，一定要对抑郁症患者温柔以待，他们已经过得很难了.
最后，好好活着。
我们必须知道的是，抑郁症不是娱乐圈专属。
平常人，同样离它很近。
世界卫生组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。在全球范围内，每年因抑郁症死亡的人数高达100万人。抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。
什么是抑郁症
抑郁症并不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病，一种需要治疗的疾病。
这种疾病带来的是个体在生理、行为、思维和情绪上整体的失常：
生理上
• 睡眠障碍，可能表现为失眠也可能表现为嗜睡
• 饮食障碍，可能是暴饮暴食也可能是厌食，短时间内有巨大的体重变化
• 肌肉酸痛易感到疲惫
• 很难集中精神
行为上
• 远离亲朋好友
• 无法完成任务
• 不再去做自己喜欢的事情
• 自伤或行为
思维上
• 认为生活是没有意义的
• 认为自己是一个失败者
• 认为一切都是自己的错
• 不认为生活中有什么值得激动的事情
情绪上
• 焦虑
• 孤立感
• 无助感
• 茫然感
抑郁症患者的内心世界
对抑郁症患者而言，抑郁就像幽灵一样跟随着他们，无法摆脱。这和他们的个人意志无关，哪怕是被送去集中营也依旧能够生存的人，也依旧无法抑郁症的影响。他们被戴上了一层灰色的薄纱，透过这层坏情绪的薄纱来看待这个世界，并对所见的事实事实深信不疑。
抑郁症让人精疲力尽，并消耗掉抑郁症患者几乎全部的时间和精力。患有抑郁症的人，会丧失对所有事情的兴趣，任何事情都感觉那么麻烦。该吃午餐了，可是只要想到得把饭盛到碗里，得嚼，得咽，这让他们感觉像耶稣受难一样难受。他们做的事情越来越少，感知也越来越少。
平常生活中谈起抑郁症时，人们很容易使用这样的逻辑：
抑郁症患者会说，
“没有一个人爱我”
“我们所有人，最终都是要死的”
“两个人中间，是不可能有真正的亲密交往的，我们每个人都被自己的身体所束缚了。”
对于这个你只是回应，
“我认为眼下我们要考虑的，是早上吃什么。”
抑郁症不是富贵病
人们普遍将抑郁视为“富贵病”。但事实是，抑郁和经济条件并没有关系，它属于基因缺陷。这意味着，在不同的人群当中，容易抑郁的人比例是一样的。据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，也就是说，每十个人中间，就会有一个抑郁症患者。
如果你的生活一帆风顺，但却一直不开心，你会反思：我可能抑郁了。然后你会积极寻求治疗。如果你的生活本来就一团糟糕，同时你很不开心，这时，你的感觉和你的生活状态是相称的，于是你就不会想到你抑郁了。
因为抑郁总是在低收入人群中被忽视，却在高收入人群中被发现，所以人们将抑郁视为“富贵病”也理所当然。
抑郁症的治疗方法
全球大概有3.5亿人都遭受着抑郁症的折磨。如何对抗抑郁症呢？
在世界健康组织(WHO)的抑郁症宣传片《我有一只黑狗，名字叫抑郁症》中作出如下建议：
1.寻求专业的帮助（非常重要）；
2.向亲近的人表达出自己的真实感情；
3.学会不再害怕抑郁症，学会让自己平静下来(例如冥想)；
4.经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差；
5.记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄，往往也有助于看清问题。
有时候，生命一点都不顽强。
走的人永远走了，愿他们在那个世界幸福安宁。
而活着的我们，要用一生去学习，如何好好面对生活，面对生命。
病情分析:首先可以明确的告诉你情感障碍和精神二者是不一样的 指导意见:
1、情感障碍比精神相比来说临床表现症状要轻一些。
2、情感障碍主要是心理方面因素，主要表现为情绪高涨(躁狂)或情绪低落(抑郁)或者二者交替等。 可有情绪不稳定，情绪高涨，爱发脾气，往往会感觉自己这也不舒服，那儿也不舒服。或者情绪低落，不想与人交流;对某些事悲观，对事不感兴趣。 或者精力不足，或者睡眠障碍，或思维迟钝等。
3、精神者可表现为幻听、幻视、幻触、猜疑(如总是感觉有人背后说自己坏话)、妄想、被害妄想(如被跟踪、被)、人格改变(如以前很干净的人，现在干什么事都不讲究，不爱面子等)等
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
抑郁症属心理学的范畴，但不单存表现为心理疾病，还可能诱发躯体的相关症状，如便秘，口干，出汗，憋气，减退等。
十分感谢阅读理解，热情点zan查哈喔！
既然如此提起很有兴趣，下面要说的是多维度的兴趣会减少，甚至于兴趣完全丧失。这则是确实是抑郁症的核心症状之一。大多数抑郁症朋友都会感觉得到在发病后对虽然很比较感兴趣事情忽然间失去了兴趣。今天我的一位抑郁症小朋友还对我提及自己在发病后突然间也并不想学习了，也想玩了，手机也并不想看，以前直接进入了一种与世无争的“境界”，但很显然这种境界根本不动人，甚至于夺人心魄发狂。
有被大家经常答话的特征一定会会除开社交畏惧。抑郁症患者会对正常的社会交往失去兴趣，甚至将之当做那巨大的负担，哪怕是自己的亲人，的或最交好的朋友，也并不想去参与到正常社会交往中去，得象个人宅在家里。
丧失有自信确实是会容易辨识的特征。一般说来是而且抑郁症状给他的种种负面评价表现，导致了患者朋友越来越大不信心，甚至是很自卑。
比如说很多人其实失眠应该是失眠，无法入睡关抑郁症什么事？但实际上假如没法用镇静药物纠正的顽固性失眠中可能有太大一部分是抑郁症患者。甚至还在上海的一项医学调查中，抑郁症患者存在其它睡眠障碍的比例达到了65%，而且这其中的一些患者的睡眠障碍则是成为了抑郁症的首发症状。
一些中老年人会必然一些全身肌肉酸痛的感觉，这种周身不适而不应该道不明白的不适感，可能不是什么疼，也许是没有固定不动的位置，可能就没固定的时间。当然这正是那就是抑郁症的躯体化症状之一，尤其在中老年抑郁症患者中，也很一部分患者会表现出来为这种“很难用语言可以形容的躯体不适感”。我曾经世卫组织做过一项专项研究，在以我国带头的东亚国家中，这种以躯体不适为首发症状的抑郁症要明显相较世界其它地区。
另，一些抑郁症患者还会直接出现啊是的食欲减退，体重减轻，而不另一个月会降低5%~10%，而这一抑郁症的附加症状，也是很容易被大众将其和抑郁症连接到在一起的。
也有一些抑郁症朋友会出现一些认知功能受损伤的表现，记忆力下降，注意力不集中，逻辑思维能力明显受损伤，可能导致会影响日常学习和工作。这也是抑郁症的很啊是的特征之一，但很多人根本不习惯问题将其决定为抑郁症的可能。
简单的方法是经济上大都比较好很难，是因为患者本身失去劳动能力，但还需要家属一类猛地举起至少两个人离职护理和监护患者，其经济状况由此可见；
再算上导致患者患病所受到的“病耻感”和周围人的歧视和白眼，家属面队着巨型的精神负担和心理压力。
常常觉得有家属对我们说：
“自己都早破灭了！”
我还亲身经历过三个患者母亲因女儿久治不好，屡屡会复发，不堪负重而最后以一剑杀自己生命的悲剧。
可见其生活负担和精神压力实在是大之大！
这就是需要我们国家要在医保政策上向这个罹患精神疾病的人对其予以倾斜和关照，增加其报销比例；
各级民政部门和残联机构便应进一步太低补助和救助力度，并力能所及地安排好了精神残疾患者的就业，以缓解其家庭负担；
各级精神卫生机构的医护人员除给患者并且诊疗外，多查哈患者家属的心理健康问题，在这方面，北京大学第六医院早在30年前就正在星期1给家属做“健康讲座”，是我们业界心中的楷模！
躁郁症如果没有严重的话必须药物治疗，也可接受心里疏导和人文关怀
