你好，请问、有事情要是憋在心里不说出来时
你好，所述情况如果没有长时间情绪一旦得到心中的郁闷，可能会紊乱心理抑郁和烦躁，对身体健康造成影响的。。都有点问题如果没有实在不方便与家人交流，可以不找你完全信任的朋友沟通和交流或日记、微博等均易，如果把心里的郁闷有渠道怎样表达和可以发泄就不当然了会造成心理抑郁的情绪了，关键是自己要调节好心理状态，没什么找不痛快的火焰山的，绝大多数看淡些，让时间去抚平创伤一些创伤去掉，祝健康最好能够顺利。
长期没有发泄会怎么样
不发泄自己的情绪，长时间阴郁自己内心，只会自己的心态非常的不好，同时也会对自己的心情更加抑郁，没能去发泄情绪，对于一个人可以说是更加的痛苦的。
而且也会让自己的精神有一种一些压力，会出现一些不能自己其预测的后果。
要是不发泄情绪也要让自己才能产生强大的心理压力，这样的心理压力是根本无法去发泄的，所以我一定要宣泄自己情绪。
因为受闷气感到很难受，长时间憋在心里会导
有这个可能。
抑郁症的表现和心情低落、兴趣爱好丧失、失眠障碍、精力减退、体重变化、翻出出现的念头等等，因此坚持了2周以内。
不过抑郁症的诊断十分苛刻，依据是什么《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）中的标准。要是想知道自己是否是患抑郁症，唯一靠谱点那是去医院的或国家同意的心理咨询机构跪求专业人士帮助。
一个人长期心里压抑，得不到释放，会发展到
人的心情压抑久了，得不到释放出，就会又出现情感低落、思维很缓慢、焦虑忧郁、烦闷，对周围的事物都提不起劲，严重缺乏精力，工作效率降低其他现象，这对身心发展是威胁最大的。
但，要学会了及时调整自己的心理状态，当压力大时，要及时让压力发泄进去，可以听听音乐或是是做运动打打羽毛球，保持良好的心理状态。
