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“在这里等你”。对抑郁症患者对于，小小的改善也是需要很小的努力，而来自身边人的鼓舞、赞许和支持，对他们更加不重要。
这句话就像一盏明灯，给情绪低落的人指引方向。“你不是什么孤独的”。抑郁症竟像一个人前往驾车经过一条幽暗的隧道，身边人要让他们清楚，自己却不是孤独寂寞，平均人都与他们达成遇到困难和挫折。
“那不是你的错”。情绪低落的人常看到“自罪”的思维倾向，怀疑感冒发烧是自己的错，给别人添麻烦更是一错到底。此时，身边人要得到包容和接纳，才能让他们迅速振作。
“一生要强的爸爸”。陪他们散散步或沉静地坐在，也是一种安慰的姿态。还要热情鼓励他们坚持两个月过好日子，除了睡眠、饮食、煅炼和社交活动。
听上去简单的，但对于非常重要。“你有什么想法”。抑郁症患者比较喜欢胡思乱想，因为身边人要监督他的任何想法，分出判断自伤、死的苗头，并善加防范。
“一天中有什么时候最觉得难过？”这句话很有智慧。一般是在早上——因为早上一醒来之后抑郁情绪比较比较相当严重。另一次是在下午四点到五点之间，那时候血糖比较比较低，人比较比较焦躁。
这时候给他个或者消息，却不是有说太大话，只是因为让他明白了他还是可以凭着你，在这两个时间段里的让我感觉上像是牵著一个人的手向前走危险的的路口。
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双极型障碍初发年龄为15~35岁左右，比三极四线型障碍发病时要早5~10年。
比较多原因是毕竟性格囚素，(1)是性格开朗，善于社交，人际关系圆满。但有时忽热，很容易变化。也就是一般其实循环性气质特点的人。(2)是执著性气质，这样的类型的人在工作中能得到充分信任，对工作从不马虎，这些气质的人之外多主抑郁症的毛病外，其他优点全是很不错的。(3)是办事很认真，对事物的秩序性过分关注，更加在乎他人的意见或评价，是一个还没有自我主见的人。那样的气质与分流型情感障碍有密切关系。
冶疗方法一般是从服抗抑郁药治疗，一般辽效也很慢，刚服用药物身体难以接受，应以小剂量又开始，逐渐加到起效剂量，患者要世上无难事,只怕有心人，亲属要有耐心。
一般二十多天就会病情缓解，坚持两个月几个月会愈来愈好，这时大多数患者我以为完了，会私自减药或停药，突然停药对身体的伤害是巨大的。
真确的大概是身体正常了后，逐渐地减药，半月减三分之一，身体不适应的化继续按剂量服药，最好别担心那药物的负作用，以后再很缓慢会减少剂量，身体如果不是全部渐渐适应，能算正常工作、生活、学习的话，还得按治疗剂量的三分之一服药1~3年。不可很随意地减药或突然断药，而且病情复发更难治，更痛苦，有的需终生服药。
病情治疗过程中要多到人多处随便走动，煅炼身体，晒晒太阳，建议最好不要间隔时间工作，这个可以参照身体状况，在单位干些能力所及的工作，多做家务活。一天在亲友的陪同下下车步行不低于5Km，这是比较好的方法。
假如有一个抑郁症女朋友，那你，也最好别激动。
简单要去充分清楚抑郁症的发病原因，才能再理解女朋友的种种异常表现。
二、要立志要做永不舍弃女友，让她从精神上对你放心好了，完成任务安全感。安全感是抑郁症康复的需要条件。
三、要大肚能容。抑郁症女朋友可能在别人面前还有自我控制能力，但在男朋友那里很可能就不自禁了，闹情绪发脾气，你能包容她，让她把负能量能量出去就再说。痛苦压抑太久会又加重抑郁症病情。
四、抑郁症病人一般拒绝去专科医院看病。另外男朋友，要劝说她去医院看医生，医生是专业啊的，会得到高效安全的治疗和建议。有男朋友陪在，看医生的过程不会这样寂寞和焦虑。
五、所创造的开心轻松的氛围，适当地制造浪漫，把女友从她的思维漩涡中拉出，上缴到感兴趣的东西能够给了自信只有快乐的事。快速开心会慢慢改善大脑，促进睡眠，对重新恢复很有帮助。
六、要有耐心，切万不可三天打鱼两天晒网，要有持久战的准备。钉钉子的精神地认真生活在当下，让抑郁症永远不会远远离开焦躁不安，就像炖鸡肉，时间到了肯定就烂了。
你的祝福所有抑郁症患者和家人都能笑得合不拢嘴。
抑郁症并又不是简单到不能再简单的心态问题，反而大脑生了病，他们这对自己的负面评价状态，是很虚软的。如果他人总在帮助和鼓励自己，这样会令抑郁症患者只觉得不被家人理解，鼓励变会变成压力。假如你想指导对方，也可以多陪在身边，陪伴他们溜溜弯，看下花花草草，多给他们拥抱。只不过要尽量，假如对方想独处，也最好不要过分满他们与人深入交往，确定对方就没轻生观念下，不能过量的独处是可以的。
但最关键，及时就医，谨遵医嘱。
