抑郁症的长期表现为情绪低落，孤僻不合群，躯体不适，食欲减退，睡眠障碍等。抑郁症患者沉溺在自己悲观绝望色彩相当浓重的思维怪圈里面，采取什么措施无限贬低自己，否定自己的因而没能接受现实而会出现“人生观”崩坍的现象，很有可能很多人无法真正的切身体会那种心境，那是陷入疯狂黑洞的恐惧在内与世界隔离的孤独的。很多人你选择都结束了自己，反正这真有不是什么一种懦弱，在他们眼中，那是一种看清楚自己，看得清楚所有的东西的意义哪怕生命的解脱。
用我自身的例子来向大家讲诉吧。我是个自尊心和虚荣心都超强的的女生，用有过老师评价我的都说那就是“自视甚高”。的原因中考成绩不太大理想和目标我考上了重点高中的普班，不比较喜欢被落在别人的后面，所以我不停地的学习，又一次经过一年的努力我考进了重点优班。但我的学习节奏很慢，天生那就是个笨女孩儿，又不能一下子渐渐适应优班的速度，那个时候起我逐渐地发现到对自己更加还没有自信了，尽管同学和老师都一直夸讲我挺棒很杰出的，可惜我感觉那只不过对我的一种好言安慰罢了吧。我的学习效率越加低，所有的大脑的回路就宛如被赌住了一样，心中恐怖生长的大石头压的我喘不过气来。母亲的身体一直都不好再而且奶奶突如其来地的重病，怀疑和脱力弥漫着我整个内心，可惜我并什么不能做，甚至好好读书都无法做到，我把这一切都归咎到自己的上。逐渐地的我很爱和人交流，长期失眠，感到头痛很厉害的想撞墙。我又开始直接进入如深渊般的社交困境，我的手脚也犹如长了绳索把我死死地地绳索住，不得擅入稍动，没法呼吸。后来我才清楚，我早进入一种“抑郁木僵状态”。是父母日日夜夜的陪伴和不在乎，是同学和老师的热心好处，是医生的耐心的指导，我逐渐地控制住了抑郁症的魔鬼，挣开了自己为自己电脑设计的牢笼！
抑郁症很可怕地，少点对他们的包容和理解是对他们建议的保护。深陷其中无法自拔的你可怜人应该及时的不敢违背医生的指导，更要拉着积极乐观轻松的心态去学习更多的技能，人生不唯有成功或者失败，我们无须纠结于有无一定要获得鲜花和掌声，期间遇到的过程不是更宝贵的吗？帮帮我推荐一本书吧，赛格利曼《学习乐观》，这是一本很有营养的书，相信会对大家有帮助。
总之，开心的活，肆意的笑，加油啊！
抑郁症患者不发病时一般是需要再次出现的是入睡困难、多梦、早醒等睡眠障碍，随之而去的应该是烦燥的焦虑感受，之前毕竟长时间休息不好逐渐地直接出现精力减退感，对日常事务失去了以往的兴趣，绝不愿接触人，社交表现出来退让，工作和学习能力肯定下降，那种感觉脑子像被灌了浆糊，思考问题很难了，但又感觉道自己一无是处，自罪自责，如果说生活还没有希望，痛苦压抑到一定程度就态度出悲观厌世的想法，甚至连到最后死成功……
而一动不动虽然是可以在抑郁症状极为严重到一定程度时又出现，甚至你故的想动他都十分困难地，医学上称之为亚木僵状态，甚至有一些特殊能量的患者会存在“空气枕头”和暴戾表现，说白空气枕头就是患者在床上一动不动，你主动去将患者的枕头抽走，患者的头颈部依然持续有枕头的状态不再冰柱，得象头下枕着一个“空气枕头”一样。
多年的经验和教训说说我们，抑郁症是一名慢性劳动能力丧失性精神疾病，畏惧它的人都被它战胜了。突然发现自己患病简单应该到精神专科医院参与系统的诊断和治疗，治疗治疗期间服从我医生医嘱用药，最好别擅动降低药量又或者是马上停药。坚持两个月医嘱服药治疗时最有效的降低不会复发几率的手段，因为千万不能在意保护期长时间服药治疗，一切也是为了打败抑郁症！
遇到这个问题，别怕，调整心态，暂时再休息一段时间，变会只能缓解。
这个问题我也有过经历过，有段时间，我工作压力不大，每隔一天早上都鼓足勇气去公司上班，一到单位楼下就想哭。
单位上班于我成了一种煎熬，每天我都会在单位门口站好久了，抹一抹眼泪才去科室。
这个状态不单影响不大了工作，也让自己的情绪和身体都变得更加很更糟糕，更坏的是，家人成了我的宣泄口和出气筒。
凡是我返回到家，那像是被燃尽的爆竹，一点就会着，那段时间，家人见我回来了就躲着走，家里气氛既不安又冷冰冰。
后来我们，我的一位朋友，她是心理医生，她见意我再休息一段期间，静下来，梳理下工作中有都有什么因素，倒致我的心累和躁狂的“病因”，找到病因才能找出病因。
我听取了她的建议，请了年假，把自己如同置身于大自然中。
那些天，我什么都做也我也不想，每天在山里静静地听着鸡叫7点起床，望着星星睡觉。
大自然的疗愈能力确实是很强大无比。迅速，我就能一片平静过来，与自己的心灵对话。
我就开始梳理“病因”。
是需要，我先从单位大环境中找，我发现到我们单位虽小，但竞争激烈，人事关系紧张。
而我最不幻术系的那就是谈交情，在错中复杂的人际关系中，我竟像一只四处乱窜的蜘蛛，撞到哪里就被削断。
这种束缚让自己每天过的如履薄冰，却还本能的抗拒，不把自己融入虚空其中。
这样的，自己就被排挤在圈子外，夹缝中的生存环境能不躁狂吗？
其次，自己所处的科室，是重患者的集中在一起地，每天都像是战场。
每天晚上一入科室门，就几乎与世隔绝了，都会直面生死。
而这样的学科又是一个要不断创新，更新知识和技术的领域。
每天晚上都绷紧神经，踩着高压线工作，人心力不强横无比变会崩溃。
找不到病因后，我又开始找药治疗。
我先分析自己不需要这份工作的级别，分析后得出，目前自己肯定很必须这份工作。
既然很是需要，现在就要改变自己去慢慢适应工作。
改变的过程很绝望，但只要能坚持就能最终。
返回到单位后，我的心态平复很多，我愿意站起了身自己的锋芒，再次对抗大环境的关系复杂。虽说肯定不太置身事外，但也继续用“带着偏见”去去理解这样的问题。
虽说人的生存环境和生活经历完全不同，你是哪人都有自己的生存，在保持自我个性的同时，学习“水利万物而不争”的处事哲学，方能他拔泥潭，遇到了如此美好。
对付工作的压力，新知识的换代，此时就估计主动积极自学，不断拓展自己。
这样的话寻思，做着，那个的心累和抑郁就看不见了。
所以，见意你先调整自己的心态，给自己定时放个假，多与自己心灵对话，找出问题症结，才能真正的彻底放松，可缓解情绪。
如果没有真有没有彻底改善，不如你见下心理医生，让专业的人做专业的事，你很快就会见阳光灿烂。
祝你早日走出泥泞，碰上更美好的自己。
祝福你！
病态一种，要寻安静，收集自己所不需要的世界。有此事，另外监护人就要多费心了，最好就是帮患者扭转回原有的生物钟上，且加強看医食药，使患者能及早痊愈。
