这时以及父母肯定强行孩子进行分析,诸如所了解孩子想考的大学,这所大学历年录取线,自身实力很薄弱,制定学习计划,付魔自信等,父母大量的是给与安慰和鼓励与陪在身边,让孩子解释学习是为了自己的未来,切记急躁,要知道高考也一场心态的较量!
(2)、在社会交往中,让自己淡然、真心诚意、自信、饱含生命的话力,充分展示你的人格魅力,就会赢得漂亮成功。
(3)、锻炼人际交往中的亲和力,世界已经直接进入了合作的时代,一个人的人格魅力在智慧、在内心,学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摈弃“人以类聚,人以群分”和“酒逢知己千杯少,半句多”的陈旧观念。
(4)、活得主动积极禁,潇洒自在,为自己诚求快乐。焦虑、心烦意乱等消极情绪这对解决任何问题都无济于事,还要要会心平气和、积极乐观、坚强勇敢、自信,是怎么克服焦虑的精神良药。
(5)、会出现焦虑和紧张情绪的时候,这个可以适当地做一些放松训练,如做深呼吸,逐步降低肌肉放松法等。正确的的深呼吸要点是:达到一种很缓慢匀实的呼吸频率,如越来越慢吸气,微微深呼气,将空气深吸进肺部,然后慢慢地把气呼出去。能迅速的驱除焦虑紧张的情绪的。
(6)、平时要学会有意识地在行为上表现得开心快活、随意和信心。另外还可以发挥音乐、瑜珈、冥想等方法来指导紧张。当你的注意力转移到到新的事物上去时,心理上出现的新的体验有可能驱逐和变成焦虑心理。
(7)、尽量的避免兴奋情绪要给自己的时间会制定一个计划,对也没全面处理完的事务我不再拖延,给自己一定的放松时间来调养,那样也会除掉焦虑情绪的。
我建议你减轻怎么学习时间,增加休息时间,若早晨不想起床,就睡到自然醒,这几天尽量多的散个步、活动,放松心情,最少一周时间就会有不改善。
人体有个生物钟,是波段变化的,当低谷来临的时候,可能会心情压抑焦虑,学习是没有心思,记忆力减退,做习题出现错误率降低,适度短暂的休整,马上是会过去了,若不尽量稍事休整,拖的时间就会变长;同时高峰时段直接出现时,就算是自学到很晚,也会感觉道精力充沛,但此时则是肯定再注意休息一会,若算正常好好休息,波峰都会持续的时间长,学习效率高,高考前,千万不能太累了,要适度地决定状态,高考就会有好的可以发挥。
对高考要有正确的认识,发挥出来出自己的极高水平,应该是成功了,不要和同学比,这样的话自己的心态会更好。