(1)心理因素：生活、工作中的众多矛盾和困难所照成的焦虑、抑郁、不安、狂喜、愤怒或思虑过多均可过多失眠。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋包括一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可影响到失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可再一次发生变化而影响到失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒过来无眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状也可引起失眠。最常见的药物有、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)正常的的环境和习惯：产生不良影响的环境或坏习惯对大多数人来说都可引响睡眠。如噪声、光线明暗热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响大睡眠。失眠的防治措施有：
(1)建立起规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病功能失常的失眠，应适当提升白天的体力活动。
(3)睡在一起前千万不能吃得过饱，勿夜间午膳，有睡意时再上了床。
(4)睡前尽量避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，更何况下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)没法因夜间晚上失眠而日间睡眠打盹。如半夜沉眠，可在床上肌肉松驰一下，使睡意重返。
(6)可适当地服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安宁，及佳乐安定等。?失眠自我防治良好的睡眠习惯是完成高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除契约大脑的疲劳及达到充沛的精力有着就的关系。在日常生活中，你经常会什么人直接出现失眠现象：如有的是病人几个晚上刷夜难寐，在床上远走反复；有是病人则夜间睡眠减少；很多病人则醒得早，动不动爱凌晨2～3点睡醒活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能安然入睡等。那就，失眠病人怎样才能进行自我防治呢?失眠除了入睡困难：睡后1～2小时仍又不能安静入睡；梦境连绵起伏：睡得很浅，且常常做噩梦；早醒：入睡后醒来时于上，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对本案所涉情况要设法找出其原因善加去改正：①简单的方法要为病人凭空创造一个舒适惬意、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。如何制定最为适宜的作息时间，如中午去安排2小时午休时间，晚上9～10时上chuang再休息，早上6时左右吧按时起床，白天尽量减少休息时间过长，万一会影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，注意少喝酒，以免易过多兴奋的活动，尽量的避免过多的会客，晚餐不宜过早吃得过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可受到不能过量抗焦虑或镇静催眠药，以变深睡眠。成因：心理方面：不安、焦虑、抑郁等都会紊乱严重失眠。.例如很是学生由于明天要至于考试而兴奋得不能安寝。人体的"生理时钟"是被干扰，.例如要四班倒工作，或者往外地旅游之人士，会的原因两地的时差关系而能干扰人体的生理时钟，易导致失眠。睡前喝刺激性或含的饮品。外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。睡眠环境突然转变。生理因素，如饥饿、过饱、嗳气、尿频、咳嗽、疼痛及别的不适感等。影响：只是偶尔晚上失眠不可能对健康照成太大影响。但，长期失眠会使人的创作力降低耗氧量、反应迟钝、记忆力下降，肯定不能应付繁复的工作等，相当严重时更会导致幻觉和神智动荡。处理方法：1、应找出失眠的原因，然后再根除失眠。2、若只是短暂性的神经衰弱，可采取一些药物除了的方法：可以养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适度运动，以助肌肉松驰身心。睡前宜太饿或太饱，也不宜喝含的饮品，或者咖啡、可乐或茶等。改善睡眠质量的环境，要保持宁谧、舒适惬意、光线价格适中、空气清新，又要避免肚子着凉。被单应轻而柔软，以多感身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平淡，要让焦虑和气恼等杂念搅扰，防止肌肉紧张或大脑活动不稳定，没法安睡。要怎么克服失眠的恐惧，但也不要再次睡眠。待听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，缓轻心中思虑，便很难入睡。睡前用温水洗澡啊或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若习惯性失眠缓慢或是没有慢慢改善时，不要随意自身去购买安眠药服药，应立马求助医生，医生会按病人的体质和精神情况而给与适度的药物，以好处病人入眠。治疗啊失眠症时，应完全掌握下列各项一些原则：1．看出过多失眠症状的原因，根据病因得到你所选的处理。如：
(1)因某些特殊慢性消耗性疾病或老年人内抑制细胞逐渐变弱所致的失眠，应对其予以全身高大强壮疗法或给了改善神经细胞代谢的药物接受治疗。
(2)因精神刺激等外因所致者，当可以消除精神刺激或劝导病人正确的真诚对待，往往是从精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次提高病人的精神刺激与负担。
(3)因某种奇妙疾病痛苦而使病人肯定不能安然入睡者，应积极地可以消除病人的痛苦，冶疗原发性疾病。
(4)心因性原因对失眠才能产生一种恐惧或焦虑者，应使病人知道一点睡眠与鬼影闪的正常吗规律，进而驱除心因性影响。2．经根据上述规定处理后病人仍有失眠者，可受到催眠药，以好处病人完全恢复算正常的睡眠与觉醒规律。但给催眠药时，前提是根据病人晚上失眠症状特点选用催眠药。如：
(1)入睡困难者，给与作用快的催眠药，如阿托品、速可眠、等。
(2)觉醒早、睡不深而多醒者，给与作用时间长的催眠药，如、水合氯醛、等。
(3)入睡困难，清晨思睡不愿意起床以后，白天又都觉得浑身乏力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以变动其睡眠规律。
(4)晚间失眠，白天不困者，可于白天服用复方镇静药，晚间服用复方催眠药通过治疗。3．长期服用催眠药者，最忌后使用同一种药，而应经常更换，以免再产生耐药性与成瘾性。再者，尚应定时查看查肝功能检查、血象在内尿常规，尽快及时发现副作用而应予以停药或得到别的处理。4．失眠病人于睡前半小时到一小时互相间，不宜过早思考问题或看书等，应作尽量多的体力活动(如散步)，以免兴奋的脑力活动。为么治失眠需要要有信心呢?我们在临床上接近到的失眠症患者，绝基本都数是屡经转医，他们找这位医生我看过几天之前，觉得疗效不太感激不尽，伴随着就去找另一位医生去冶疗。这般反复易医的治疗方法不单会提高疾病的治疗难度，并且也会影响大到病人的精神情绪和治疗的信心。但凡屡经易医的失眠症病人，我们皆告知病人：治病需要要有信心。并且我建议你病人好是单独计算找一个大夫治疗。仔细并且，专人负责的治疗方法，可肯定的提高疗效。失眠的治疗，可依据什么各人的具体情况而采取的措施或者的措施，但反正是失眠我还是顽固性的“失眠症”，对的真诚对待失眠现象，是一切疗法的基础。对失眠的治疗，肯定不能操之过急，要有充分的信心和做好一切准备打“持久战”的精神准备，而且一般人的神经衰弱，都也不是一两天，完全是减弱了一段时间的，也也算本身了习惯的有一些特征的。大家都明白了，要变化一个习惯，并不是什么那就很轻易的事，在治疗正在完了，现在就要准备着症状有发热发冷，决没法因为疗效有起伏波动就丧失信心，也不要只不过试一两个晚上没见效就决定放弃治疗或是另觅地方。所以，治疗啊失眠症时患者需要要有笃定的治病信心。一旦，很容易取得清楚的治疗效果。
身体健康是很有用的，所以不必要的话替任何人一丁点事生不如死自己，养成良好的生活习惯，规律作息饮食。要多长时间才能好应该它取决于您自己的状态的。
祝早日康复！
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