要注意找到什么您自己的失眠原因提出意见建议:建议您舒缓压力，进行体育锻炼，分散注意力，是挺好的舒缓压力的方法。多和家人去聊天，倾吐心事。
在睡觉时候之前喝热牛奶，温水泡脚15分钟，这也是能够提高睡眠，贵在您的一定要坚持。是没有效果的话加服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊参与治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含天然维生素的蔬果，忌烟酒、咸辣。
适度加钱体育锻炼，注意休息最好不要太劳累。
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戒烟限酒。您是可以决定常规物理仪器和中医系统疗法纯中药汤剂内外结合。中医中药是可以能起慢慢调理情绪，醒脑开窍等作用。仪器也可以针对修复受损的脑神经！祝早日可以恢复健康。
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只不过抑郁症也有起床了气呀。
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ｏ。
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ﾎｯｺﾘｰﾅＯ
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希望你们没看后可以不开心点喔。
