认识自己的性格，理解自己的性格！
性格内向，焦虑，悲观，小心眼。该如何改变？
心理学、心理咨询，不管是精神分析还是认知行为，家庭治疗，都有对应的理论去理解这样的问题，通过心理师与来访者合作，寻找专业的解决方案。
我想很多人都会觉得性格内向，焦虑，悲观，小心眼，不好，不喜欢这样的自己，想改变对不对？我想我现在是这样的人，我是怎样的感受，我遇到这样的人我是怎么样的感受？
……
我设身处地的想了好几分钟这样的自己！
然后我又想了下我期望的样子！
这两种真的差异很大！这也是我在咨询助人中常用的方法，学名叫EFT情绪聚焦疗法（Emotion Focused Therapy， EFT）。不管什么样性格的人，什么情绪，都可以在短时间内产生奇迹般变化。
那如果是前者怎么办呢？
我想至少有两种办法：
心理学研究表明，影响不大人格不能形成与发展的7大因素有：生物遗传因素、社会文化因素、家庭环境因素、早期童年经验、自然物理因素、学校教育因素、自我调控因素。那性格成因就许多了，何止那些个因素。所以我性格的形成是奇怪的！
“一娘生九子，九子连娘十条心”应该是说各个人的性格脾气都相同。
性格的成因复杂，外在表现多样，假如自己是性格内向，焦虑，悲观，也要表述。这样的性格，并非一天两天自然形成。她们修真者的存在本身背后有很多意义。
原因和意义，都可以好处我们去潜近理解自己。
假如从出生生活，生活在家庭环境很快，父母性格开朗，孩子的性格倾向性是不是我内向呢？或且内向人，也这个可以再理解了！
再说情绪，那就更肯定了！
性格和情绪的形成只不过说有如此漫长的时间，深层次心理原因，但还是可以不变化的。情绪的改变快一点，性格的改变慢一点。
鉴于此，我的建议是，性格可以不急改，内向性格也有他的价值，这个可以决定怎莫发挥它的优势！情绪是可以变化下，况且焦虑和悲观，可能不太好，不过情绪好改。
下面的心理学家艾莉丝做出的合算情绪ABC模型就这个可以解决决定！音乐疗法，FT情绪聚焦疗法，大都相当块的，假如是浅表性的情绪问题，效果很明显。如果不是是深层次原因，精神分析可以不挺好的能解决。当然了出了心理疗法，有药物疗法，具体一点看治疗方案自己你选了，总之放心吧，有方法的！
全球知名度比较高演说家，行销大师，潜能激励权威，杨涛鸣老师，他就不是说过他自己是内向的人，一度想改，到最后发现到这个性格也有它的优势，后来他应该开悟见性了，他说：内向人的人无须转变性格。
在这我们心理学者看样子，的很好的，熟悉自己的性格，表述自己的性格，转变能决定的，接纳不能变化的，能发挥存在就是合理的优势。喜欢上自己的性格！
明确的心理学来讲，外向和开朗外向也是总体的，也没谁是100%是比较内向或内向的。
最著名心理学家李子勋也说：经验上人们推测一个人的比较内向性格或则性格外向性格是从行为与情绪类型来确认的。这样的判断不太可靠，是因为人的行为也可以是后天怎么学习与装备强化能得到，人的情绪也可以不只不过经验和年龄变的和谐。在心理学含义上，外向和外向通常指人的精神指向，比较好了解内心的是偏内向人，比较好了解外部世界的是偏内向。了解内心的人下大力反展内心的自我感，根本方法遇上的是该如何比较喜欢自己；查哈外在的表现的人着力发展中能力，一切的基础遇上的是被人比较喜欢与被环境认同。两种力量对你是哪人都必不可缺。
反正，这个世界外向和外向开朗的人应该有他们的魅力。反正历史上很多内向人的人也是可以全面的胜利那巨大的成功！例如很多作家、音乐家、科学家、哲学家、画家、心理学家、医生，那是性格偏性格内向的人。他们是把这些性格的优势出了！
因此比较内向的朋友们不要烦躁悲观消极。爱上了自己的性格！爱上自己的感觉我是真的感觉上很美！
《人生困境整理术》
每个人都是一枚独一无二的水晶。卡尔·荣格，瑞士比较著名心理学家
自己爱自己，从内心世界去能找到存在的理由，这样的快乐是随时是可以自给自足的。
每天都遇见内向的人为自己的个性烦恼，不过这样的人肯定感谢上帝让他获得极为重要的是的个性倾向。细细想想，也没外在肯定和身份认同的人不可能有缓慢的力量去经济的发展朝下的超越自我与奋斗，一个只了解外界从来不自省内心的人也不可能额外成功。内向的力量是树根与树干，开朗外向的力量是枝叶、花蕾与果实。这两种心理力量恰巧是相生相伴相牵的。
文化习惯了把外向开朗的人想像为积极乐观、外向开朗、热情、自信、进取，把内向人者联想为保守、焦躁、胆怯、不安、畏惧、太合群。也差不多会能识字的人都会说内向是社会欢迎的，比较内向却不那么好。肯定，内向人的人很自我、内省、标新立异、不按常规摸牌，也倒也文化的喜欢。外向开朗的人从众、不合群、不固执己见，很喜欢分享，依恋规则，服从环境，准求社会认同，自然很难曾经的文化价值导向下的可爱啊一族。
区别比较内向与外向开朗的一个简单啊可信依据是问问看自己的快乐从哪里来。外向把心理能量指向自己，并且快乐的也要注意由心而生，不这样依靠外部世界的认同与赞许；性格外向把心理能量对准外部世界，喜欢人际关系接触，诧异，富有思想冒险精神，对大型网游文化比较好真心认同。内向为主的人比较有意志、理想、个性准求、特色的美感、兴趣，爱去学习，贫嘴张大民，无论外界有多大的变化、干扰，甚至连打击，都伤害到不了他生活的目的与信念。就是为了一个梦想或观点经常会会一人要坚持，不达目的誓不放过他。内向重点的人都很灵活自如、顺从，不跟别人和自己找麻烦，审时度势，比较喜欢顺水推舟，不好逆水行船。
很多人陷入疯狂社交的烦恼，紧张人际关系，畏惧、胆怯，自怀疑是内向人的。其实他倒是缺少内在的修养的精神朝，内心完全没有就就没快乐，困惑通过被别人就是喜欢、认同来完成任务开心，这样的人正好是性格外向的，也无巧不巧严重缺乏内向人的心理能力。
人的一生两种个性力量是同时存在地的，不如此夸张地说内向的个性能力是获得外向个性能力的前提。人的个性是急切的，绝对不可能像文化定容的那样的话单一。社会是个舞台，如果比较喜欢，人也可以表演出差别的个性色彩。假如真能单一的话，我猜单一的性格内向肯定比单一的外向好。很多科学家、哲学家、伟人、艺术家、创业者都因为发展起来了挺好的的外向能力而让自己能在浮躁的社会里沉稳过来，独立思考的能力，富有思想创意，到了最后我得到成就。
人仅有发展好性格内向的力量，让心灵成为快乐的源泉，外向的个性才能慢慢的有根基，既沉稳得下来，也能放得开去。不就是喜欢自己，不他们，我们的灵魂会脱离你终生飘泊。自己爱自己，从内心世界去能找到生存的意义，这样的快乐是随时也可以维持温饱的。
心理咨询师常说的一句话：症状是问题的反应。它又不是莫明其妙的来。我们恐惧，是我们太匆忙于追求纯粹外在，常常看出了自己的内心。它的到来，那天是一种嘱咐！我们可以不的力量这样的机会探索它下自己。
哲学家苏格拉底也不是说过嘛：未经过睨视的生活是完全没有价值的，未取得考察公司的生活是不值得你去爱过的。
思考后，转变能变动的，得到不能改变的，我爱上了求完整的自己。如果没有自己适当调节困难，还是可以找专业人士协助。大学都是心理学本硕博专业人才，我国有太杰出的的心理学家、咨询师，都是可以为我们需要提供专业的服务。
我见证好多朋友患者，性格内向又焦虑和悲观，咨询和自我调整得到奇迹般的变化。
人的潜能是这等的大，您想是什么样呢？自我调控，专业治愈，生命在成长会，一切自动启动等待。
不过小心眼，可以认同自己，变动，之后都可以进化去升华掉。完善人格，至少心理学家马斯洛说的：人性能达到的境界。
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在如今的社会中，性格比较内向本身，不是是劣势，甚至连可以说是优势！
试想一下，如今移动互联时代，人们最有了的是什么？是专注力！那请问各位，比较内向、内向两种性格的人，哪一种人的专注力更胜一筹？！答案是看来的，外向的人内敛，更容易很安静下去专心致致于自己的事情，而不受外部纷繁杂乱表象的影响。
要是是一个外向性格的人，请珍惜自己的天分，充分发挥自己优势，将大部分时间放置“怎么学习”这个完全具有竞争优势的内容的，提升自己外在的修养、专业技能水平。
这种技能，除开该如何表达自己、怎么去构思演讲的内容知识框架、如何能恰当的社交和知识上，然后把我们再直接进入下一步，按照不当的认知，让自己走入“内向”的有一些行为。
为啥是“内向人”的行为，只不过那些行为与比较内向并未势必联系，完全是而且我们极度缺乏练习才可能导致我们“很害羞”、“畏缩”。
性格内向的性格，根本不会是偏于寂静、独处，不好社交，不过不等于零不能社交，更不等于零要羞怯、畏缩。
在现实生活中，我们看见了大部分性格内向的人，我之所以比较好很难很害羞，那是因为成长过程中，我们可能被错误引导，导致我们不仅仅还没有还能够长出胆量，不但生起了退让的习惯。
在社会中，我们是需要手中掌握一些基本是的社交能力、一些基本上的礼仪规范，是不属于基本功，是任何人经过基础、去练习都可以达到的程度，如果说一个人没法可以做到，只能一点——天天练习太少。
我们没法把一些是从去练习、的或多一点点练习就也可以手中掌握的基本技能，随便是找一个自身天生如此的负面性特点，.例如内向，来另外让自己选择逃避练习的借口，这又不是比较内向，这是胆怯懦弱与逃避。
任何人，我们都是需要能够清醒过来的了解到这一点！你才有可能迈出去后，才能让自己特定技能绝无可能进阶。
演讲，是一种具体一点场合下，表达出一种观点主张的。取决于人演讲人用自己的言行举止，让听众都能够好些的给予自己的主张。
任何一个人，除开“不性格内向”的人，如果没有想下一界一名出色的演讲者，都不需要经由大量的学习、去练习，是需要去学习表情、手势、语气等等的把控，学习掌握整场的节奏、气氛等，更是需要自己有大量的背景知识，以勉力支撑自己演讲的内容。这对谁对于都不是一件太容易的事情。
不过，最关键的地方，你有无要去演讲稿、你有无真的渴求去发言稿！即便那种渴望肯定要，当你不得不对付这样的情景时，你就只有一一条路——如何能可以做到！这才是错误的思考问题的思路！
本质上讲，与你有无内向人任何关系，只不过即使你也不是一个内向人的人，你一样无法应付着这样的困难！如果不是要要遇到时，请将勇气拿出来，将行动拿去！只不过我们没有退路。
当你需要要至少另一个目标时，当你有一个强烈的渴望自己要达到的目标时，目标是不冷淡你有没内向人的人！它只管你还有没有都没有达到它的标准，你还有没有实际努力学习、实践，却再练习去反复练习到也可以达到目标的能力，目标只如此关心这些。
可是相对于其它达不了社会一般水平的特定行为，唯有一个字：干！是不断地去练习，而且这个能力是小时候因为比较内向态度出的“软弱”，让我们失去了了练习练习的机会，现在我们长大了，这个可以理智思考的去学习掌握那些个都差不多的能力。
很害羞，那你去看看倒底仅仅只是害羞？肯定胸无点墨？要是不是能力问题，只是很害羞，那你拿出勇气，再去做，只有先去做，才能将无用的“害羞”扔在一边。
演讲，是能力？我还是怯懦？畏缩不能不能好处你什么，如果没有是能力不行的话，就得去修为提升自己的知识体系，去再练习场上球员演讲的技巧。
气场、气势，是充斥于你外在的自信！你要是有了自信，是因为能力、知识本身的自信，那就对付场景中太多人的自信？
如果不是是能力，只有自己去学习、锻炼，如果不是是场面，那也只能练习，当你有料在心的时候，你紧张只是你的表现，可是你所能表达的知识，是比他们有料，你就是真心站在上遇上他们并且指指点点。他们至少还会讥讽、打趣，只不过他们能看到自己的无知，岂不是更愿意被人嘲笑吗？
不能不能变化的，就认可它；这个可以怎么学习、实践提升的，请决定它！
内向是对内向人者的保护。
性格比较内向的人表面上看在那个社会上比较比较会吃亏，但是从本质上来讲，性格并没有什么好坏。
内向人的人思想更很细腻，更敏感，善于观察，你做事非常踏实专注和不易脱妆，这些是内向的人比不了的。
我想知道为什么说外向是对内向人者的保护？
我们你是什么人都在不断的付出过精力，时间，消耗掉自身的能量，一天下了什么都不干，也会让人疲累不堪，所以我们的能量要一边消耗，一边补充。
外向的人的能量来源于与社会、朋友间的互动，有的是人忙着了一天，会约朋友喝一场大酒，对于是休闲；而性格内向的人的能量来源于在独处中能修复，诸如爱看书，听mp3，做家务。
如果不是内向人的人随意与外界接近，同伴相处，但是是在消耗能量，绝对不会给自身受到好好休息和滋养，因此总之内向的人很可能并不更适合过多的去交往。
肯定不会和别人交往是可以尝试变动，但最好不要太过在意而为，与志趣相投的人提高些联系也这个可以的，“君子之交淡如水。”，把握好度，双方都很舒服才最不重要。
性格内向的人本身在人际交往方面不太会察言观色，500左右逢缘，如果没有一口气自己再去做，很有可能什么时候得罪了了别人都还不知道。
性格开朗着实受到大家的欢迎，但内向恬静更有神秘的深邃的魅力，别不妄自菲薄，给予这些内向人而神秘的自己，你可能会越来越淡然自信。
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愿全部若有缘诸君，任何关系于年龄，老少，男女，都能你爱的人爱你，懂你的人你懂。生活美满，事业有成，老少安康。
略带羞涩的人一般有以下几个特征：紧张与人确立关系，担心那自己够不够完美的东西，尤其不会在乎别人的眼光和看法。就算与别人一起吃个饭，在饭局上都可不敢当众讲话。
这个性格的人，如果不是不尽早改变自己，对你的生活一定会有不大的阻碍，例如是因为你的胆小和略带羞涩，你可能没勇气一个新工作，没勇气与别人谈恋爱啊…。
性格决定命运，明白了自己的缺点现在就要很努力为之变动，你这个可以尝试以下几个转变
1.每隔一天做一件自己紧张做的事，.例如你担心联系，那你每天逼迫自己主动与陌生人交流一次，诸如超市老板，快递员…。时间久了你自然会变化很多。
2.多读书呢来提高自己的视野，释放你修行。
3.多与开朗活泼阳光的人接触，近朱者赤近墨者黑上梁不正下梁歪，时间久了恐怕会感化你，加快你。
4.增强自信心，这也很最重要，.例如发挥出来自己的特长，做点成绩出去，大家同意你，你也能信任自己。
5.放松心情，多跑步，想提高自己的活跃度，保持积极乐观的心态，更容易变地开朗外向。
改变性格是需要你的决心，你的坚持，你的勇气，这又不是一两天的事，以上应该是我的回答，如果能我的回答能给你带来一些修炼。
