6个月-10个月。产后抑郁症一般战生产后六周以内出现的情感障碍,通常存在情绪低落,兴趣下降,思维迟缓的问题,应该及时的到当地的心理科就诊,明确诊断以后,需要坚持服药一年以上可以获得满意的疗效,关键是自己要想开点,做些自己喜欢做的事。
产后抑郁如果丈夫能重视,加上药物配合治疗,很快会康复
1. 为什么产后容易抑郁?孕妇激素水平很高,生产后,体内激素水平会面临断崖式下降。再加上生活中多了一份不可推卸的责任,所以,产后情绪容易出现问题,这是正常现象。据说,男性面临这种激素陡然下降,大部分会崩溃。每一个母亲,都是十分坚强的! 宝妈,为自己点个赞哦~2. 抑郁症的症状区分抑郁症症状:自我价值感下降,感觉自己做什么都不行;睡眠断断续续,睡不着,或者睡不醒;食欲和体重突然上升或者下降;对未来没有期盼,无法享受生活;注意力不能集中,记忆力下降等。大部分人其实是焦虑,不是抑郁。有个医生曾经给出一个简单的区分方法。就是,抑郁症患者会想死,焦虑者怕死。3. 如何走出抑郁(1)进行身体锻炼:每天散步,练习瑜伽,正念冥想,呼吸练习等。这点真的很有效,慢慢来,不要着急,一个温柔且坚定的母亲,能给孩子更多安全感,这样的宝宝也更容易养育呀。(2)多同他人互动:可以经常参与朋友活动,约饭,野营,野炊,参加线上线下读书会等(欢迎关注我哦,我是头条新人,计划每周读两本书,并在头条号发出来,可以一起交流呀)(3)寻找支持:家人的理解很重要,但是家人很难沟通。最近在线上‘’心语幸福社‘’非暴力沟通训练营学习沟通技巧,打造美好夫妻关系。学到一句话,大部分人都习惯情绪化的表达,正确的表达应该是,表达情绪。简单说就是,把心情说出来,不是演出来。具体可参考书籍《非暴力沟通》。(4)做有意义的事情,让自己感觉满足的事情。比如,将自己的知识在头条分享出来,帮助更多人~很荣幸,有机会回答你的提问,希望能有丢丢帮助。加油,宝妈(ง •̀_•́)ง