很多抑郁症患者说自己是心生厌烦和怠惰的;但他他们无睡眠质量问题，他们还总是会感到疲劳。性趣变得越来越弱也很较低。意见及建议:自我调养对抓紧康复治疗也十分有利。
做最感兴趣事。假如事业上是没有额外成功，你想办法增进自己的技能，从最感兴趣事何练起;的或再收集以外完成的机会。有计划地做些还能够获得快乐和强大的自信的活动，不光在周末，譬如清理房间、骑赛车、写封信、听歌看电影、去逛街等。
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我在高三的时候也有过一段时间的抑郁症。那个时候，学习压力大，成绩又不好不好，又怕考不上，并且我的心理素质都是不光的好，容易不安。那段时间每天都是吃不下饭，早上心情不好，很焦躁，隔三差五总会和我母亲只不过一点点的小事发太大的脾气。有时候我母亲一脸茫然，已经不很清楚为什么只不过一件小事我会有会如此大的反应。再后来，有一次我又朝母亲发了一顿大脾气后，忽然间见到她脸上的表情很难看的脸，等到我读大学的时候又看了一眼，看着母亲很伤心的样子，我的心忽然间重重地抽搐了一下。路上，我骑着自行车，一路走一路在想父亲去世后，母亲一直为我们劳碌，父亲去世前母亲已经下岗工人，还没有一丁点收入，父亲去世后家里更是一度穷得揭不开锅，再后来母亲从父亲离开这里的阴影中走了出，又是找关系又是去信原先可以找到了一份工作，自己舍不得啊吃，舍不得穿，供我们读大学供我们吃穿住行，别人家孩子有什么，我们就有什么，不一定跟别人的一样好可是一定会有，甚至于有点家庭的孩子还不如我们享不享受的多。看到这里，顿时，心里五味杂陈。自那以后只要有机会，我就变着法的逗母亲笑，她笑，我也笑，很快自己也从抑郁的状态总走了出。只不过还没有考上本科，最起码也上了个专科，成绩进去的时候，母亲单位扔给各个没考上学校的家庭发了1000块钱的补助。
有时候，明白了自己得了病不过并不大好，尤其是抑郁症，本身那是心理疾病，你又总把它挂在嘴边，放在心上，人际关系只会越来越差，很多事情也会越办越砸。心病肯定不需要靠自己，轻度抑郁症不是很相当严重，首先要做的就是别把它放在心上，其次就是每天晚上保持一个好心情，想点办法，变着法的让自己心情好过来，不要把太多的事情放在心上。
谢邀请。总觉得这些问题象是‘患者’自己我的意见的，在同学中与到了人际关系方面的困扰，无法应付一种窘境，速求击碎眼前的局面，但茫然不知所措，出现了心中愁闷，多多少少负面情绪更深，失去了以往少年时的快乐，这也心理成长期带来的烦恼，人人都会经历，当然了有的是人性格粗放式管理一些，想说就说，想做什么就去做，不去推论太，做了，也应该不会就一定是失败的话的结果，甚至连有几分斩获；另一种人的性格则是与之低些，什么好事都想得稍粗，前怕狼后怕虎，迈不收步，别人很容易做了，证明是六逆重生疗法的，你又去懊恼，内心悔恨，极其情绪内疚；有过一次这种奇遇，心境正常的，觉得自己抑郁的情绪了。
不良情绪人人有，并非不开心的事了，不得意洋洋了，有了困扰或遭遇打击了，就怀疑自已患了抑郁症了，一顶‘帽子’给自已扣上，自我沉伦；一但帖了标签，周围的人，甚至还自己都会以异样的目光真诚对待你，导致越来越不好意思的境地，久而久之，假戏成真！不抑也抑了！
做为高一的学生环境，接近的人与事，哪有那就多的大是大非问题？鸡毛蒜皮少太计较，回身看一下自己的过去经历过的故事，一定有当时怀疑‘关系重大’的严竣独自面对，现在再好好想想，又好了什么?见意:给自己制定个思想和行动底线，一是法律底线，不能轻怠；二是道德底线，又不能践踏，剩的，可说无大碍，无须轻手轻脚；有时纪律的边缘也又不是不可去碰触的，要具体情况具体分析，主观认识愿望是好的，瑕疵是这个可以被理解被原谅她的。
甩了手中抑郁症的帽子，敞开心扉，走进阳光，做回自己，快乐长大成。
