1.拜求并可以消除失眠的原因:倒致失眠的因素甚大，前已提及，只需再勤加注意，不太难发现到。原因驱除，失眠可以自愈，对因疾病影起的失眠症状，要及时寻医。不能以为:失眠但是小问题，算不了病而时间延误治疗。
2.身心松弛，非常有帮助睡眠:睡前到户外散散步一会儿，彻底放松一下精神，上了床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后再熄灯睡觉，对成功入睡有百利而无一害。
3.睡眠达到抑制:聆听平淡而有节律的音响，.例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声和春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可若要成立达到抑制睡眠的条件反射。至于，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增强人体胰岛素的分泌，提高氨酸进入到脑细胞，逼使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有什么微量样式物质，具备镇定安神作用，从而刺激人体安稳安然入睡。
4.疲劳而难以入睡:不如食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。而且，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制细胞而易刚刚进入睡眠状态。
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一个人会毕竟一丁点事心里就愁眉不展，只能证明了他情况的事很少，遇到困难和挫折会缩头缩脑，而都不敢去试图，又担心自己会失败，失败的话后自己的情绪就像十七个吊通打水喝-七上八下。想事情也是往悲观消极的方面去想，没有错误的的人生价值观，对自己的阿蛮事情就记在心中，怀恨在心。是没有想着他对未来充满希望和努力，只注意到生活上鸡毛蒜皮的事情要让自己坐卧不安，脑子想，也放不下的。那样的人是无法承受禁不住严酷的环境的打击，遇事情难点的让他自己茶不思，彻夜难眠，整日会在疑虑，焦虑，失落的的状态。如果没有是积极阳光乐观心态的人则是另一种思想：没有什么东西事情也可以让自己愁眉不展的，苦恼着只不过是你心胸狭隘，把好的当怀的，小事情把它当大事情，决定失败永远都是就注定一次了，从来不自己都就没从失败中爬起，缩头缩尾，对自己的人生就没理想和抱负。
一个人在一丝一毫时候都要他对充满自信心，有自信心你才能去胜任任何一点的事情，千万不能一点事就犯难，影响自己确认事情的能力，你发愁了想问题也消极悲观的，人生总会有很多不顺心的事情，不要都觉得自己的人生就就没大步流星，一帆风顺呢！换个角度思考问题然后你就会发现人生是要多去情况的，少奇遇的或不去经历的人你的人生阅历就少，是没有胆识，就没见识，遇到小事惊恐万分，内心只觉得有不大的失落感。人是要多去奇遇，经历的越多，什么的就越多，你能够承受的打击你都这个可以把它化解开曾经的一小步一小步，不可能为了小事让自己增添不少烦恼，烦恼，苦恼着也是自己自作自受的，不要为小事愁眉不展。愁眉不展要让你离成功越来越远，你愁眉不展你的心态是消极的，思想是不和健康的，性格是孤僻的，内心是软弱。所以才，要有勇往直前的精神，最好别为小事而刺耳不安，人是一个步断不追求成功了的过程，都会经历风吹雨打的，努力拼搏并不懈地你就能能找到奇迹。
只不过一丁点小事就愁眉不展，只能证明你气量狭小，内心脆弱，就没往积极向上积极乐观的方面去考虑，还没有错误的的人生价值观，心态消极悲观思想就跟着一起悲观消极。所以，做人要有原则一定要往积极向上乐观积极的一面去考虑，看得开，想得开，多去遇到多去一段时间你会发现人生的是要勇往直前的，肯定不能原地踏步的为一些小事而发愁，那样子看不见希望和美好的。
是性格的原因，胆大比较敏感又就是喜欢想着。凡事总听到最坏的一面，心难以平静无波。肯定就睡不着觉了。
我是这样的话做的——听书。（用手机）一个人睡的时候把手机声音调小，放到枕头边。跟女儿睡的时候就带耳机。
以前我爱上了听《蒋勋细说红楼梦》，他的带磁性，有催眠的功效。现在在听任景行的《雍正王朝》他的声音也刚直动作轻柔，默默的听也有开解作用。
把心思放进故事里，静静听就睡得很香了。
个人经验，不骗你。
1.静静地倾听：必须，给对方需要提供一个倾诉的场所。让对方打开心扉，倾诉自己的感受和烦恼，千万不能掉线也可以制止对方的发言，理解并尊重对方的情绪。
2.能表达理解和共鸣：让对方明白了你明白他们的感受，并传达出你也能身同感受的情绪。使用一些在乎和安慰的措辞来表达你的支持。
3.给予积极地的反馈和建议：在比较好的时候，受到对方主动积极的反馈，热情鼓励他们看见了问题的不同角度和解决方案。但要尽量减少使用过度强加干涉或全力传授经验，尊重彼此的决策权。
4.可以提供帮助和支持：根据具体怎么样，主动去需要提供帮助或则支持，是可以是陪在身边、解决问题、提供给建议等。但要再注意不可过度不用对方做决定，而是勉励和接受他们以自己的对付和能解决问题。
5.告诫认可自己的情绪和健康：警告对方打听一下自己的情绪和健康，鼓励他们找到合适自己的放松和舒缓压力的方法，或者运动、去读书、社交等。
最重要的是，你的劝解应该是是真诚和温暖的，转达出你的关心和支持。尊重对方的感受，帮他们能找到主动积极的解决方案，共同渡过难关。
是对这些有着高学历，应具备一技之长的，拿着高工资或则有着固定不动工作的人来讲，找男友虽然不难，但是讲到领结婚证，要的彩礼也并差不多，大部分是只需有个正经饭的房子就可以了。
而对此这些还没有有什么学历，也没有有什么一技之长，工资也不高，也没什么正式地工作的男孩而言，找对象确实很费事儿，纵然是能找到了对象，在谈到订婚的时候，女方要彩礼的时候，都是狮子大张口。
原因就在于现在的女孩子找对象，她们的择偶标准和要求发生了变化。进来，女孩子找对象，他们看中的是家庭条件，财产多少，还有男孩的长相外貌，也就是人们常说的“绩优股”；而现在相同了，许多的女孩看中的是男孩在将来有没一技之长，有没高学历，将来可不可好些地在社会上立稳脚跟，也就是我们常说的“潜力股”。她们怀疑，当前就没好的家庭条件，也没更多的财产，这个全是暂时的，又是最重要的，只需看好的人有能力能干肯吃苦耐劳，占据以内他所的都不算什么，仅仅时间的问题。
像上面你问的问题，找男友你是不是没法？那个问题要具体的情况，具体看分析又不能一概而论。这要看你进入哪个阶段，看女孩子那些要求什么？希望上面的回答都能够帮到你。
