不过这种害怕和恐慌是是没有必要的。做个梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授其实，晚上做梦也可以锻炼身体脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只不过是其中一部分，应该是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞在休眠状态。
如果这些个休眠状态的脑细胞长期性不能得到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态状态的脑细胞目的是自我如何防止这种逐渐衰退现象，就只有自身睡眠时做梦来煅炼自己和演习自己的功能，以至少自我完善、不致逐渐衰退的目的。
也有人如果说做梦可能会是人脑的一种工作程序，对大脑白天得到的信息通过收拾，大脑白天不能不能全面处理的信息能在梦境中能够得到很好的处理，白天费尽思素而难以解决的办法的难题能在夜晚的梦境中一一解决。
或者，俄国著名文学家伏尔泰经常会在睡眠状态中成功一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中突然发现的。依据什么脑电图的测试也突然发现，人脑在做梦时的活动是蛮强烈的，我们还能够从晚上做梦时测到急速的、紊乱的脑电波，其强度有时会达到觉醒时的强度。
从这一点来看，做个梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句不过：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽稍微有点轻率，但也从一个方面只能证明了见识少和驽钝者是比较少做恶梦的。
则相反，晚上做梦多者也很可能是思维和想象能力较十分丰富的人。肯定，不睡则罢，一睡就恶梦口若悬河，就应肯定不行了。做噩梦也应像做以外事一样，有一个度，使用过度则会反而会适得其反，造成损害人的身心健康。
惊恐超级恐怖的梦境动不动爱使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再安然入睡；恐怖而深度的梦会在大脑细胞中下了深深痕迹，使大脑不能得到休息下而疲劳感。
一般如果说，晚上做梦建议以第二天能那段记忆起昨晚做过一场梦而又又不能一段回忆起具体详细梦境为度。神经衰弱患者往往多梦，这才睡觉了又往往被恶梦惊醒，干扰了其都正常睡眠，使其白天昏沉沉、蔫蔫，甚至还由梦还会有一种疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁可以介绍，人的睡眠是由深入浅的，一晚上睡觉就处于深睡眠期，这时的人应该不会做恶梦。1-2个小时后，人就开始刚刚进入浅睡眠期，首个大型梦便从而又开始，接着停止循环直接出现，人一晚上大多数去做4-6个梦。
很多人多梦，有的人少梦，这主要注意是是因为有些人喜欢回想梦，但都会感觉自己梦多。周晓宁说，梦的细细回想力要注意与人的性格和思维有关。
一般来说，性格内向、很是神经质的女人的人会多梦。特别是当他们正处于担忧、压力过大结束后，出现睡眠障碍会造成很频繁做个梦，醒来之后后又不分青红皂白地地把它更视症状而枉负恐慌，同时，为逃掉失眠痛苦想尽办法跪求安眠措施，结果情况越加严重。
对于这样的人，周晓宁建议您，看看心理医生，不要把注意力从自身全部转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。对此做噩梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也其实，做梦是人体正常生理现象。
人在睡眠过程中，意识的清晰度会降到，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并下了痕迹，另外当大脑皮层的那些部分在人的睡眠中还持续着兴奋状态时，日常生活中留下来的痕迹就亢奋起来，紊乱了梦。
不过，黄怀钧警告，人假如经常做噩梦或梦游就一定要去医院就诊了，毕竟这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，会导致有睡眠障碍太容易倒致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做恶梦时，一定要及时把他喊醒，是因为在梦魇过程中，很难会造成痛苦。当人下来后，会带来情绪的失落、担心焦虑、失眠心理抑郁、反应迟钝，如果这样的情况发热发冷直接出现，都会对人的健康会造成威胁
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到相对正规医疗机构就诊
意见建议:这个可以到非常正规医院皮肤科确诊，明确诊断是脂溢性皮炎后是可以外用希尔生溶液治疗。同时多注意饮食少吃辛辣刺激过于油腻甜的发腻忌尽量避免烟酒刺激，避免熬夜，尽量减少精神紧张焦虑等多种诱发因素的影响万一会复发。
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