线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到相对正规医疗机构就诊
1、积极工作的话
或许你上班，可能你的工作不太美好的理想，但不管怎样一定要面对现实，积极的去工作，给自己适度的压力，会制定一个可行性方案的小目标，最好别不追求太高，只不过一旦达不出来目标你都会意志消沉，愁眉苦脸。
2、培养训练一种兴趣
工作之外肯定有一种兴趣，例如：书法，可以沉下心，练习书法，能陶冶情操，缓解压力。听音乐，也是一个好办法，可以不选择舒缓的钢琴曲，传统古典的古琴、古筝曲和。3、坚持每天运动
慢跑就很好，比如说不要管我！，强度达到微微有汗，不气喘就行，这个可以缓解压力，改善胃肠功能，改善睡眠质量。
4、如何处理好特殊人际关系
人是奇怪的，社会也很奇怪，人在社会中的其它关系更急切，所以才前提是处理好，应该能做到学会换位思考，以礼待人，不攀比，不争锋，尽心尽力，我问心无愧就好。
特征那就是，每个个人组织部事物的认知，和事实不所对应的，病者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动直接出现持久的确实的不正常了;不能正常了的学习、工作、生活。
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这个可以两种极度情绪混合型不发作，表现出为患者性情不定、阴沉的特性。
与所处的社会环境、成长环境、人生际遇、工作、生活的压力以及亲人朋友的关注度、接受度也有很小关系。
别外，心理治疗和社会支持系统对预防和治疗本病会复发和越来越重成功与否有非常重要的关系。
因此，当患者又出现过消极言论时，应及时认可专业医生的疏导和治疗。
当躁郁症患者自己或身边的亲人朋友突然发现患者处于兴奋、冲动自残、木僵、不愿进食、情绪低落、悲观消极言论、凄恻及倾向状态，而未必能调整或没法管理方面的情况下，应马上诚求医生的帮助，不给予及时的疏导和治疗，抵防其偏激。
（网络图，仅供参考）
