1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量便能可起安眠作用。饮用牛奶的温饱感也提高了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，都有利睡眠。
3.桂圆：性性平味甘温，安全无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
你找中医，就用那些加减治疗。
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是需要要达到一积极乐观的心态，看待事情事情从好的方面看，驱除悲观思想！
最好不要贸然走入感情生活，平时与人接触中要把不好话充当打哈哈（不过那就是打哈哈）不高兴啊就哭出来，多运动，多找人倾诉交流！
平时不要自己独处的时候，多去公园散步散散心！
自己是自己好是的心理医生！
只不过是没有人比你更自已。
祝你快乐每天晚上！！
抑郁症巳经越来越大越来越广泛的是被社会各界的关注，很多的人也是导致患上了抑郁症，所以我如何能治疗治疗抑郁症巳经曾经的一个重点。
之外西医的吃药调理好，中医也有对症施治抑郁症的治疗方法，这个可以熬小柴胡汤，补源解郁汤，黄连阿胶汤，解郁安神汤等等，来可缓解患者的抑郁症。
抑郁症早就越来越密集的造成社会各界的越来越广泛关注，目前死的人数里面，有抑郁症的就全部土地很小一部分，因此该如何治疗治疗抑郁症也曾经的一个重点。
西医治疗抑郁症主要注意是靠调养神经系统来好处患者减轻，而我们清楚中医的治疗方法副作用是很小的，那么中医怎么治疗好抑郁症呢?中医治疗抑郁症主要注意是基于脾肾阳虚，气滞血瘀，和心血亏虚的理论来配搭药物的。
是对有以上症状的患者来说，会会出现多愁善感的人，悲观厌世，情绪不稳，情绪抑郁，动作迟缓，失眠健忘，善悲易哭，形体消瘦等等症状，中医上是从调理气血，补肝益气，疏理心脾的方法，指导患者中药调理抑郁症。
下面就推荐6个小偏方，好处调理抑郁症。
1、小柴胡汤。准备好党参20g，柴胡15g，酒黄芩12g，姜半夏10g，甘草10g，生姜6片，大枣6个，一天一剂，用水煎服。
2、补源解郁汤。取用白芍，地黄，合欢花，党参，枸杞各20g，远志，当归，茯苓，枣仁，桂枝，柴胡，木箱，白术，黄芪，甘草各自10g，薄荷5g，每天晚上一剂，用水煎服，如果不是抑郁症的症状小时候，也可以将上述事项药方可以制作成丸剂，再一直服药10-15天。
3、黄连阿胶汤。取用浮小麦30g，枣仁15g，白芍，柴胡，郁金，黄芩，菖蒲，甘草，阿胶各自10g，大枣5个，黄连3g，一天一剂，用水煎服。
4、解郁安神汤。取用夜交藤30g，五味子25g，茯苓，合欢皮，炒枣仁，柴胡，当归，白术各自20g，知母10g，每天一剂，用水煎服。
5、清心霓裳汤。取用磁石，细辛各自30g，黄白，厚朴，神曲，枳实，半夏，甘草各自12g，生姜9g，肉桂，菖蒲，苏叶各自6g，早上一剂，用水煎服分三次服用药。
6、归脾汤。取用茯苓25g，人参20g，黄芪，白术，龙眼肉各自15g，当归12g，枣仁，甘草，远志各自10g，木香9g，每天一剂，用水煎服。
抑郁症的患者多是由于外界压力过大，心理太过阴郁等等原因所照成的，有一定的遗传因素，也可能是给予周围其他人的情绪细菌感染倒致，或是本来心理素质都不好的人，再另外患其他疾病，都会诱发抑郁症。
如果没有患上抑郁症，家人和朋友们肯定特别注意与患者说话的的方法，同时患者自己也要硬挡的对于自己的疾病，积极地的求治疗方法。
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