是需要，要应明确的那就是是否需要真的是抑郁症。很多时候，我们都觉得自己情绪失落、心境窝火，可能会自动把自己同归抑郁症这种范畴，最终我们的行为都在自己是抑郁症的这个心理暗示下活动，渐渐地地也就自我价值实现，真成了抑郁症。
其次，抑郁症要在专业的诊断。而且还是需要一段较长时间的观察，才能确诊。只不过你是哪人的情绪都会是起伏不定的，应该不会是恒定增加的，总会在一定范围内波动。
第三，确实说抑郁症已经成为继癌症、心血管病然后下一界世界地第三大对人类身心危害大的疾病，确实，在这种萨曼的社会，人们越来越很容易被抑郁症所锁链。但抑郁症并不是什么可怕的的，也有不少人是从环境的改变，自我调节等，在比借助于专业的指导与直接干涉下，也能缓解。但个人肯定见意最好就是到当地心理机构或专业意愿，拜求专业的帮助，至多这样的会少走很多弯路，也少让你自己痛苦。
第四，个人建议您，也可以在自己的生活中，按照减缓身体的锻炼，培养训练自己广泛的的爱好，反正，让自己移动起来，会对抑郁症有一定的效果。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
我们可能没有办法切身体会，患有抑郁症之类的人会奇遇怎么样的痛苦，所以我们一定要受到他们理解和帮助。那你这类患者适合什么样的工作呢？
一般情况下，工作氛围也很随意的工作是特有更适合抑郁症患者的。当患者自己感觉到心情低沉的时候，也也可以先站起身工作，过去去走走，散散心。
焦虑抑郁症患者比较适合做的工作：1，美妆。一般来说，部分女性患者比较更适合这种工作，而且美妆是绝大多数女生都喜欢的，在创造迷人的同时，也也能让自己能感受到快乐的心情，最终达到缓解内心的负面情绪。
反正，都能够做自己很喜欢的工作，那是减轻不良情绪最好的方法。2，工作时间自由的工作。.例如导游，网络编辑等，这类工作时间比较好的不太宽裕，但是都能够相互不同的人群，在和别人交流的过程中，也能让自己敞开心胸，反正如果是自己就是喜欢的工作，全部转移自己的注意力，让自己持续快速愉快的心情。
四种暂时缓解焦虑抑郁的方法：1，深呼吸。会出现兴奋现象时，可以不做一下深呼气。它是一种促进身体血液循环身体从交感神经系统的“死命挣扎”逐渐变为副交感神经系统心情放松反应的动作。
2，能学会得到你的焦虑。记住，“焦虑紧张只不过是一种感觉，那像那些感觉一样”。是从警告自己焦躁只是一种情绪反应，你可以让自己慢慢的给予它，因为趁机缠战或永久消除焦躁而不会会加剧这样的情绪。
但得到你的焦虑却不是并不代表很喜欢它的或让你自己陷入地狱绝望的生活。它只不过是意味着什么你可以按照进行现实而从中受益——在那一刻，现实和焦虑紧张。
3，要意识到你的大脑在戏弄你。当你神智到这只不过是一个症状时，它可促进血液循环永久消除羞耻、内疚和压力，增加你的自信。4，主动去敢质疑你的想法。
当人们焦虑不安的时候，他们的大脑是会出现奇怪的的想法，其中许多想法是非常不现实的，不太可能发生，但要学会什么质疑自己的想法，让自己心情放松下来。
综合以上分析，当你发现自己或者很清楚身边的朋友有这种，要是他也愿意去接受你的帮助，你也可以告知他一些帮助减轻那些症状的方法。
不过，当直接出现心理异常现象时一定要去医院就诊，这样的话才能要好的比较明确具体病情。是对抑郁症患者千万不能说你只不过心情很不好，完全是要让他早日就诊，积极主动地得到药物和心理治疗，最大限度地管用的控制病情不再发展起来，可促进心理早日恢复健康状态。
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如果不是真的总觉得熬不继续了，那恭喜恭喜你，即将挺过你人生至暗的阶段。不都说黎明之前的黑暗最暗吗？如果你横下心来熬进来了，以后就没啥能让你觉得心理抑郁了。
我有段时间也，简直抑郁肯定不能吸呼了，一天到晚心里琢磨着整样死。后来想办法忙起来，一站了起来就忙，忙完就睡，那样就没时间胡思乱想了。
我们都是如此平凡人，遇到的也都是平凡普通的问题，切记钻牛角尖，也别想以后怎样怎样才能，顺其自然那就是了。
别人帮不了你，就自己拉自己一把，加油啊！你行的！
