相关意见建议:我建议你您在用一些中成药物来调理治疗。您平时可以不多解释一些能增强神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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焦虑症的天然“克星”，6款食物让你越吃越开心
1、绿色蔬菜
绿色蔬菜中所含的相当丰富叶酸，能进一步促进身体再产生5-羟色胺。当经过研究发现自己，抑郁症的人血液中叶酸水平低。体内极度缺乏叶酸不仅仅影响到抑郁症，并且倒致记忆力下降以及疲劳感。不如多吃绿色蔬菜，扁豆豌豆、草莓和鳄梨等，一天大概能保证有400200微克叶酸摄入脂肪。
2、含益生菌的食物
一提及益生菌，人们势必会听到保护肠道。当然益生菌也能保持精神状态，会减少和悲伤情绪无关的负面情绪，降底患上抑郁症风险。在酸奶、泡菜及酸菜中含有什么大量益生菌，能进一步促进心理健康，每隔一天也可以喝一杯类似新鲜水果的低脂酸奶。
3、含维生素D食物
维生素D维持骨骼健康和免疫系统，同时也引响心理。体内缺乏维生素D的人患上抑郁症的风险极高。当体内缺乏维生素D时，可紊乱认知功能障碍和情绪低落。查看维生素D建议的方法是晒太阳，平时多吃点含维生素D的脂肪鱼、蛋黄和牛奶。
4、鱼肉
鱼肉中所含的欧米伽三脂肪酸，尤其是二十二碳六烯酸，在大脑发育中起着至关重要作用，能保护心理健康。这类脂肪酸能在体内自然形成健康保护膜，易于营养物质运输到脑细胞，能下降炎症反应，想提高5-羟色胺水平，5-羟色胺是影响大情绪的最关键神经递质。并且每个星期也可以吃两份含脂肪鱼类，如沙丁鱼和鲑鱼等，能指导调整心态和控制情绪。
5、全谷物
全谷物中含有大量B族维生素，能促进大脑健康，同时也能为身体需要提供能量。含有什么相当丰富膳食纤维能能够防止血糖过高或过低，避免情绪波动过大。当能感觉到兴奋脾气暴躁时，不如你吃全麦面包。
6、黑巧克力
黑巧克力中成分的可可碱和能会影响人们情绪。特别是所含的小孩健康的黄烷醇，能降低胆固醇和血压，提高认知能力。
温馨提示
早上也可以喝2~3杯咖啡和茶，能对情绪有促进作用，帮助提神醒脑，可预防抑郁症。绿茶又是比较不错的选择，含有什么的抗氧化剂包括氨基酸、茶氨酸能减轻压力，至少镇静安神功效。能学会减轻压力，当精神压力过大时不如你是从运动或毕业旅游的来释放。
科学家研究可以肯定，抑郁症患者大脑里面分泌使人大家都快乐的激素降低，所以才才能意志消沉，生无可恋。
过去走走，多晒太阳，是可以刺激大脑再产生令人快乐的的激素，心情可能会变的好下来。
绝大部分患抑郁症、躁郁症、焦虑症、精神症等精神类疾病的人，也是而且太最看重小我，缺乏最崇高的、坚定的信仰，目的是小我的芝麻大点事情一直耿耿于怀、钻牛角尖。
心病还须心药医。
绝大多数抑郁症、躁郁症等精神类疾病患者向我求救，我都会同时给他们增强两个方案，一个是治疗病痛的中药方和穴位，一个是治疗治疗心病的心药方。
心药方就是：多读书。
一，多背诵近代史和革命先烈们的名人传记。
读近代史，都会明白我们今天的幸福生活是实在是太的更要珍惜，是会好好地珍惜今天的生活，感恩先烈们的牺牲和付出。
浓烈我推荐电视剧《觉醒年代》或是小说《觉醒年代》，看完就明白了信仰的力量。
就没信仰的人，那是行尸走肉。
一个人如果没有能够可以做到迷醉的境界，无论是目的是信仰，我还是是为事业，只要你有信仰，就也能你做到迷醉，就就没有什么艰难险阻倒也住他，就就没什么好苦难重病被打垮他。
人前提是要有信仰、有理想，生活才有动力，生活才有意义。
二，多读多背佛学。
学佛理，读佛经，可能会很清楚做人的道理，就会看清人生的意义，可能会学会放下。你再仔细看看哪一个信的人，会抱怨别人呢？会紧张死亡地呢？会去自我了断呢？
我推荐《六祖坛经》。
《六祖坛经》记录了惠能一生得法传法的事迹及启导门徒的言教，内容丰富，文字通俗的解释，是研究什么禅宗思想渊源的有用依据。
《六祖坛经》的中心思想是见性成佛或即心即佛的佛性论，一朝顿悟见性的修行观。所谓唯传见性法，显世破邪宗。即菩提自性，的确清净，但用此心，直了成佛及人虽有南北，佛性本无南北。
三，没基础中医。
中医博大精深，内容浩瀚无垠，无所不有，所蕴含的哲学思想，睿智。
中医起源于五千多年前，理论来源于伏羲氏和神农氏时期（距今已有6000至7000年）形成的河图洛书及阴阳五行学说，研究的是宇宙起源，万物化合的基本规律。这是宇宙天地间最根本且永恒不变的规律。
中医学不只不过是是一门医学，还是一门综合哲学、天文、地理、气象、生物、心理等学术的综合类学科，其理论的先进性永远都是不可能过时。
中医蕴涵的哲学是归纳法。中医研究的是宏观，是天人合一。中医的主要注意智慧来自《道德经》，《易经》，《黄帝内经》。那些个区分的大都归纳推理，不仅仅主要是用于中医，也作用于治政，预估，在内于方方面面。
在家自学中医，可能会知道怎么样养生保健，可以有效预防五劳七伤。变会你做到不妄作劳，肯定不会晚上常熬夜不睡，早上懒床不起。都会饮食有节，肯定不会暴饮暴食。这等，就会减少患病时的几率，有点小病小痛也无须去医院，自己就会治疗。
自学中医，是可以增加医源性和药源性的危害。
在家自学中医，就懂得什么七情过于会会造成疾病的发生，就明白思伤脾，喜伤心，喜伤心，恐伤肾，思伤脾，所以我能管理好自己的情绪，增加不良情绪的产生，保持平和的心态，就应该不会患抑郁症、躁郁症、焦虑症、精神症等精神类疾病。
在家自学中医，可以再增长各方面的知识和智慧，可以改变自己的三观，最大限度地改变你自己的人生，让自己的人生更加精彩，非常快乐幸福。
没基础中医，还是可以打听一下中华文明史，所了解我们中华民族的璀璨文化，可以提高民族文化信心，非常发自内心的热爱自己的祖国。
一个从17岁就患上躁郁症，吃西药治疗10年的27岁小伙子，毕竟西药的毒副作用，让他精神差、气短，浑身不得劲，叫苦不迭，没法工作。只不过年纪轻轻，却只能在家里花父母钱，受人白眼。
他实际平台向我求教，他听了我的建议，没基础中医。再后来他给我反馈处理：“那种感觉学中医让我一眼就看到了希望！”
高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯”。
书籍在人类的文明史上空前可以发挥了不可替代的重要作用。
书籍记载了人类的历史，古书了所有人类的新发现，典籍了所有的人类的梦想，古代文献了古今所学习积累的知识和智慧。
多读好书，开卷有益。
苏东坡有诗云：“腹有诗书气自华。”
多读好书，对此抑郁症的康复，更加用处不大。
提出意见建议:要能学会可以调节自己的心情，和爱人找人倾诉倾诉，同亲人散步，找朋友说说话，烦恼没有了睡眠也就就完了。适量的运动可以调集身体的机能，让自己活力四射，每隔一天坚持运动会让身体无比失落快速，夜里有一个更好的睡眠。
偶而可以不去爬爬山，看看美景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会减少身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的道德的饮食则是增加睡眠。
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我75年的，也快50岁了，2020年因自家公司破产倒闭，大部分资产清零还欠200多万，因还不了钱我成了失信人员，甚至于我到了身无分文，四处漂泊的地步。也就在这两年，家里老人和我还都陆陆续续患上癌症，一家五个癌症病人要拿药，真是人间绝大部分的不幸都这个时候我头上了，这不我还照样活着，焦虑不安用处不大吗？
2020年因，我自家开的两家公司因是没有订单，立刻就破产危机，不了几个月就倒闭破产了。倒闭破产后所有资产清零还欠债。这时法院的传票，个人的催债，打得我们没敢接目前为止。
这时的我试为了他亲戚朋友帮我一下，可他们都是选择类型来到我，也是远远的地结束躲闪我，怕一不小心我去开口借钱。有的还暗地里不断地在议论我，把我以为是个罪人一样。
我没有办法放下脸面，根本不理会他们怎莫说，我如果能能好好活着就好。面子不很值钱，不饿肚子才是最最重要的。
身无分文的我曾想去娘家住一段时间，可等我们还没进门时，弟媳就说我是晦气之人，让我远离他们，我只有含着眼泪离开这里娘家。所以才落泊之人到哪里全是不受人待见。
村上人的议论更是让我父母都难出门，这时的我没法放下面子，一只耳朵进一只耳朵出，不去理睬他们。
所以才在人生到最底谷时放下脸面，做个不要脸啊的人很有用，简单寻思如果好好活着就行。
到了这种地步还真撑不开去了，没吃饱穿不暖没地方住，又没有亲人朋友来在乎我，我还真到了山穷水尽的地步。
更让我更加糟糕的是也就在这两年，我家老人和我还先后查出癌症，而且是我公婆他们患得是癌症晚期，治癌症所需的钱实在无底洞。
因压力太大，我自己也患上了甲癌，手术后还留有后遗症，手术把我的左侧喉返神经给封锁住了，这样的话就紊乱了我的左声带。到目前为止我的左侧喉咙还痛，堵，卡得很堵得慌。我也因为患甲癌从国营单位病退了。
又因我们夫妻俩还不出债务成了失信人员，所有的的银行卡，支付宝等都被冻结了。还不能不能乘飞机，动车出行，这对一个做生意的人而言不等于像蹲监狱一样。
好在我也有一个懂事成熟读书又好的儿子，他现在在重点大学读大三，成绩一直确实不错，年年都拿奖学金。他知道家里的情况后，就一边读书好一边打临时工，这三年他从没要家里一分钱，都是自己赚的学费和生活费，还时不时拿点钱出去给家里老人医院看病。
下半年他打算考研，本想我们这样的家庭早点工作就算是了，可寻思只有学更多知识才能赚更多的钱，再说儿子也最好别我们的钱，还是让他一直读书好为好。这样好好想想我有时真感觉非常对不起儿子的。
到了这个地步，我们夫妻俩很多次想到，看到死了就一了百了了，可看看患癌的四个老人，还有一个一个懂事儿还在读大学的儿子，我们不能重新振作起来，想老人们白发人送黑发人。
虽然要坚强起来，但谈何容易，我一个快50岁的女人，还没有文化是没有技术，哪里去找活儿？又也没住的地方，真是到了没路可走的地步。
这实在到了我人生最底谷的时候，是我快撑不下来的时候。身上又没钱先不说，连所有的的亲戚朋友都没人理我了，这时的我愁有用吗吗？焦虑用处不大吗？我没法振作，用好的心态去对付。
我从父母那借了1000元钱，去租了500元每月的房子，还有500元做生活费，结束了找工作之路。
我先是去找了一份晚上快递分拣的活，当时我去面试会时，老板说我年龄大，别我，是我跟老板报出了实情，在我的万般请求下老板才立刻答应了下去。
这份工作是晚上6点到10点70左右，16元每小时，是日结的，每隔一天五点半下班就这个可以拿钱。它很适合我，这样的就作能解决了我的生活问题。
虽然这份活很苦，挺累，每天都做得汗流夹背的，但我还是挺下来了下来，到现在做了在年了，我应该每天晚上在一定要坚持在做。
我又在白天找了一份做财务的工作，这份工作都是我求爷爷告奶奶去求来的，我去面试时时老板一看我这年龄就说别。我说了了家里的这件事，老板非常同情我才让我他留的。
更何况我以前在自家公司做过很多年的财务，虽然我文化不高，但我做这工作那就有一定的经验的，所以做起来还是得心应手的。
这份工作有5000元每月，也太合适我，我也是更加认真努力再努力地在做。也年了，我还被进阶为财务主管，真是的很感激我的老板。
有了这份工作，我就有了给老人们看病时所花的钱了。
我还从今年春节开始，学会什么了头条上拍视频和写提问回答，从一个什么也不懂的小白到每天晚上也有两位数的收入，这又给我提高了一份收入。
虽说我现在连退休工资之外也有月入过万了，可除此之外开支，也剩不了多少。当然了，现在我老公又正在边做边学了生意，按他的说法，如靠找份工作是一辈子也还不了债的。
现在我那就是起早贪黑地努力赚钱着，生活过得很充实，心态也挺好，有空就在刷头条，新京报我们视频，和粉丝们聊聊天儿，每天晚上是这样的过的。
只要你努力再努力干就好了！焦虑、发愁是没有用，只要让你疯了。
活着的一辈子，为什么这么难？怎样生活这一课，是一场考验，尝尽了酸甜苦辣咸。人总有起起落落，想通了自然可能会坦然去接受。
我现在一点都不焦虑不安，只要活着就好，接开去的日子我要开心快乐过好每一天。
