三甲 中日友好医院 妇产科
你好,我是熊猫君刘女士。
我是一名心理咨询师。希望我的回答能给你带来一些帮助。我也希望你不要太害怕,也不要因此而过度不安。
所谓心理异常,并不是绝对的有心理疾病。而是这个人无论从情绪还是行为上表现出了和过去不太一样的状态。
我推测你肯定最近在学业生活上遇到了一些压力。情绪也不稳定。在和老师沟通的时候,或者是个宿舍同学相处的时候,你表现出了郁闷、不愿意和别人交流。
亦或是你在和别人相处的时候,出现过多好情绪的爆发,甚至是哭泣等等……
所以,你的老师才会担心你有心理问题。
我希望你能理解你的老师,你的辅导员可能暂时也不能确定你是否有抑郁症,正是因为辅导员关心你,才会有此一问。
任何事情,若无确凿之根据,就切不可着急的给自己“盖棺定论”。
有种效应叫做“墨菲效应”。
从你的角度来解释,就是:怕什么就很有可能会来什么。你越害怕越担心自己有抑郁症,你就会越焦虑不安。
甚至会很快的把自己的一系列糟糕的状态和抑郁症对号入座。
那么,你对于抑郁症本身的疑病恐惧。会导致你的心态更加不好,反而会更不快乐。
心理疾病:是由于内外因素作用于人而造成脑功能障碍,破坏了人脑功能完整性和个体与外部环境的统一性所致。
也就是说,内外不协调,影响了人的整体功能,最后导致影响了一个人正常的工作学习生活,使人很难融入环境。并且持续时间比较长,通过人自己的情绪调节和自我控制,依旧无法改善。
我们就会称之为心理疾病。
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。
人有抑郁症的时候临床可见的反应有:
如果你出现了以上症状,那么你就需要对自己的心理健康有所警惕,及早的心理干预能够帮助你更好的走出抑郁症的阴霾。
根据你目前的情况,我想你的老师也不能确定你是否有心理疾病。只是出于她的主观推测。为了以备不虞。
小刘给你提出如下建议:
当我们发觉自己不对劲的时候,千万不要因为害怕别人的评价,害怕抑郁症本身,就逃避检查。抑郁症的确诊是有一个科学的流程的。
你必须要确定自己的心理状态,才能有效应对。无论你有没有抑郁症,去和学校心理咨询室和专业的老师沟通,并且进行全面的测评是有必要的。
那么及时确诊是有很大概率能够在心理疗愈以后慢慢恢复的。
也算是排查了风险,卸下了心头这块包袱。
生理健康和心理健康对于我们的人生都同等重要,你需要对自己的健康负责。
你的老师之所以会问你是不是有抑郁症,肯定是出于对你的担忧。如果你避而不谈,反而会让教育者更加担心你。
只是最近有心结不快乐,那么和辅导员沟通既能让辅导员对你安心,又可以通过和他人的倾诉交流,缓解自己的消极情绪。
仅有你的辅导员表述了你,在你未来心理疗愈上就会能提供更大管用的帮助。
给自己一点时间,把自己从纷繁复杂的琐事中获得解放出,让自己能放松自己。这样的,你才能够健康快乐的生活。
按时按点吃三餐,可以保证算正常的作息规律。每天晚上为自己一点时间去运动。注意不要另一个人闷在宿舍里,多个朋友沟通交往。
下降孤独感,提升到安全感。
如果能你能够变得更好,更快乐的。
多谢了泛读,热情默默点赞打听一下我呀️!