必须，我们的情绪本应该是流动的的，都是可变化性。情绪的特点是，我们可以不在上一秒中欢喜，也可以在下一秒钟悲伤。例如，我们去影院看电影啊，就容易被故事情节所x=2，时隐时现开心不，似流泪。只不过您能说这不正常吗吗，当我们因外在因素而又出现情绪起伏的时候，也要去分辨再看看，是什么让我们会有这等大的情绪起伏，是毕竟什么导致的，对此也很重要。
或者，您说您会十分的消极和十分的积极主动。这样的极端的在您哪里是怎样的，您就没祥细的参与具体描述，偶尔会我们会靠着主观感受来评判人自己的情绪，而太多事实的客观性。这个前所未有也自己对自己的感受评判。因为，不需要您详细点的描绘，您的极端悲观是怎莫的状态，外在表现在都有哪些方面，.例如行动力？人际关系？生活作息？对事物的兴趣乏味无趣程度？
同样的的，要是是极度的积极地，咋样啊的主动积极状态。当时是怎样的，什么东西事情会影响到您的积极情绪？这个十分是怎样的十分，程度整样，是和平常不一样的，我还是和周围人不一样的？
因此，一定要去觉察头脑中这个念头，即便极其的消极悲观那就十分的积极主动，那些个感觉到体验会持续多长时间，包括您说对啥都完全没有兴趣。您说爱独处，我想很多人都会有您这样的感受，特别是很喜欢安静的朋友，的或忙了一天回到家以后，也是很喜欢自己一个人独处。
独处不是说明这样的人心理有问题，只不过是个人的习惯和习性所致。如果这个独处是关门闭户索居，谁也不交流，成天到晚把自己关在家里，而且又出现一些肯定的躯体症状，如失眠、头疼、兴趣减少，甚至还有轻生的念头等，这还要重视起来和警惕了。不需要赶快需求家人的帮助，去医院心理科通过排查，另外生克制化专业心理咨询师的帮助。
所以我，如果感觉自己有条件根据上述规定的一些症状，现在就要小心会不会抑郁或焦虑的或分流，但是是需要警告的是，就算是抑郁症确实是一种病，不是一些人嘴里说的精神病。公正客观去去理解它，犹如感冒发烧一般，谨听医生医嘱，一定要坚持吃西药。再不定期检查通过心理咨询。而，更有用的是，能养成有规律的作息制度，多煅炼，多到户外进行运动。另外拒绝和身边信任的朋友找人倾诉，多可以参加一些或是心理方面的工作坊或读书会，少熬夜，保持平顺的心态。
还可以按照练习正念冥想来参与呼吸和身体的变化，同时对自己的念头不争夺觉知，不自己有过多的评判和内疚自责，多了解一些心理健康方面的知识。
以上仅是个人观点，只希望能帮到您。祝福吧您愈来愈好！
