这么久还不去看医生没发展成抑郁症实属不易！说明你有自我调节的能力！但是依然焦虑说明你还是需要去医学干预和心理治疗的！焦虑症不可怕，可怕的是因为焦虑而焦虑！把自己的户外活动、朋友聚会、其它社交活动及运动扩展一些，少留时间给自己胡思乱想，相信你会走出这个阴影的。
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焦虑情绪每个人都会有，只是程度不同而已。你所说的焦虑，是否要看心理医生，需要看具体情况。
如果说是遇到了棘手的事，如升学考试、职场问题、情感问题，使你沮丧焦虑，这是很正常的现象，可以通过转移注意力的，多做体育运动，多做些事，让自己忙碌充实起来，就可以慢慢消化不良情绪，化解焦虑不安情绪。
如果是莫名其妙的焦虑，而且对生活和健康造成了严重影响的，像因焦虑而怀疑一切，看不到人生希望，对生活产生厌倦情绪，休息不好，睡不好觉，甚至茶饭不思，也不愿与人交往，看到别人就不顺眼，甚至把一切人都当做竞争对手，就是一种病态了，那是需要到精神课看心理医生。
曾经遇到过一个女孩，平时好像很正常，可是一到快要期中、期末考试她就出问题，异常焦虑，失眠。后了解到是小时后父母对她期望过高，每次没考到95分就要挨骂挨打，每次考试她就担心不能达到父母的要求。久而久之，焦虑成了习惯，成了病态。到高中课业繁重，应考强烈，她的毛病也加重。后来在老师的劝说下她父母带她去看了心理医生，并在医生的帮助下慢慢改善焦虑情绪。
当然，心理医生与心理咨询师个人觉得不是一回事。心理咨询师考取资格证就可以执业，但解决不了疾病问题。精神科可以通过心理疏导和药物治疗来解决患者的问题。
有心理焦虑情绪，要勇敢面对，努力克服不良情绪。多读好书，用古今中外名人事例来激励自己，从他们屡遭命运打击却努力改变自己的生命质量的事例中吸取动力。多动手劳动，多参加户外运动，积极和他人交往，让自己身体健康。凡事想开点，不钻牛角尖。保持良好心态，积极面对困难，生活状态就会改善。
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