我量血压的时候，紧张怎么办
看你请看的症状表现，必须考虑到不安紊乱的高血压的可能。,建议您医院就诊，明确诊断后，必要的话考虑到行动态血压排除肾炎高血压的诊断，祝你愉快。
高血压患者常用的减压方法有哪些
降压方法有主次之分，不是所有的的人都是需要可以口服降压药来治疗。只不过所有人都是需要基础治疗。我两类两类方法，基础治疗和药物治疗。
第一，就是基础治疗，和低盐低脂，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃动物内脏和煎炸烟熏味食品，适量运动，控制体重，预防肥胖，放松心情，舒缓情绪，保持良好的心态，平时要了解高血压相关的知识，建议家中备两个电子血压计，方便自己有定时测血压哦！
第二，就是药物治疗，是高血压降压冶疗的重要的是方法，这对基础治疗操纵不佳的，前提是药物治疗来会减少高血压对靶器官的损害，减少高血压的并发症，并必须在医师的指导下要坚持长时刻服用降压药治疗。如果没有在医院血压很高，很有可能会加用静脉注射来降压治疗，具体看医生会去安排的。
并且，降压方法比较多分为基础治疗和药物治疗。
怎么控制高血压
世界卫生组织提出来降的四大基石：均衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡按此再去做、能使高血压和糖尿病会减少一半、脑卒中下降７５％、肿瘤会减少１／３、并使人群平均寿命延长１０年所以说除此之外药物除了、还应该要改变平时要注意不良的生活习惯来对付治疗控制高血压病意味着什么终生决定一些饮食和生活习惯降低体重和戒酒降低体重促进身体血液循环患者降低血压、体重指数应在20-25互相（体重指数＝体重(8kg)/[身高(m)]2）；饮酒能血压低血压水平、提升高血压病患病率、而高血压患者应戒酒饮食操纵慢慢改善动物性食物结构、少食含脂肪高的猪肉、多食含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类；少吃肥肉、不仅仅是可以瘦身和一直保持正常了血压、不过是可以如何防止高血压引起的心肌梗死和中风；会减少盐的摄入、建议每人每日里不将近6g：WHO我建议你每人每日里食盐量不超过6g我国膳食中约80%的钠无论是烹制或含盐高的腌制品、并且限盐是需要要降低烹调用盐及含盐高的调料、少食特殊咸菜及盐腌食品应减少含钾、钙高的食物、如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等；多吃水果、水果中的钾离子、镁离子利于增强降压有氧运动无氧运动同健康减肥完全不一样这个可以降低血压、散散步、骑自行车和游泳（宜冬泳）全是有氧运动运动强度指标：运动时最大心率年龄170或180注：在运动前最好就是清楚一下自己的身体状况、以决定自己运动的种类运动从低强度、小运动量结束、循环渐进、结束前、最好并且详细体检运动强度最好别做太过分弓着腰动作、别猛然用力和呼吸不畅、不要做大幅度的快速动作运动量因人而异、可以建议参考运动强度指标高血压患者不宜过早并且冬泳、只不过冷水、冷空气本身是会造成小动脉痉挛的原因、有可能影起血压骤升等严重后果减轻精神压力保持平衡心理要多发现到生活中的积极主动因素、以乐观的态度如此对待人生、去追求精神快乐满满；高血压病是最早的被最有实力的心身疾病之
一、研究可以肯定、急切、不安、愤怒、恐惧等情绪因素不单是高血压的重要的是因素、害怕情绪会造成人的交感神经兴奋、导致血压升高；情绪在高血压病情演化中起着重要作用、老是哪怕这个可以拥有造成死亡地的再原因
怎么应对量血压时的紧张感
平时量血压是放松下心情，只能缓解紧张的气氛。
