线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到比较正规医疗机构就诊
但我有过是抑郁症患者，不过现在也没全部好。
我没逛过医院，自愈的。
说哈相当严重的时候，看谁都不顺眼，焦躁，真有压抑，走在阳光下，感觉上总没有人要害我，我也不想和人说话，不打算看到人，别人跟我打个招呼，我以为是叫一条狗。大冬天排队买饭，身上能出一身的汗。
怎么自愈的，要注意是以上这些。
我在性方面放纵过。和大我二十岁的女人有过关系。这看起来很污秽不堪，但给我的抑郁症先打开了另一个窗口。
要坚持某种兴趣，我玩了吉他，看了电影，五年时间观影量在两千左右吧，最高记录是一天看了七部电影。吉他玩得虽说不算专业，但像是的能弹，能写点简单的民谣歌曲。
坚持锻炼。我今年三十五了，一米七个子，达到一百二十斤体重，不走样，没小肚子。
我还没有孩子，是丁克。
疑心重这可能会也抑郁症的影响吧，但我都觉得，它也在渐渐可以治愈着我。
比起来，体育锻炼，音乐电影，性，这几个可那纳闷的东西，让我渐渐地走入抑郁症的阴影。
当然我始终都没好，直到现在，我始终不喜欢和人杠，有时多疑，总是很容易莫明害怕。
抑郁症可能会永远不可能完全痊愈，但我们也可以正视它。
我是一名心理咨询师，曾经的都是一名抑郁症患者，恰恰患抑郁症又走出来的经历让我踏足了心理咨询的职业之路。
注意到你这些问题，我真够百感交集，我自己患抑郁症期间，都是丧失了工作能力，数十条一年半之久没公司上班，回想起来，那会还不是不爱上班，是确实也没能力去上班，上班，又想起公司上班就恐慌，有深深的无力感，根本做不了什么呢事情。
当然，工作场合是两个很不错的社交场合，一般来说，两个良好的工作环境本身对抑郁症患者的康复有帮助作用，其次，增加收入，这很重要，收入本是两个人有自信很重要的是的来源，另外一方面，工作以了两个人正常了的社交功能。
当然了，这是我从抑郁症状态走出来以后才清楚工作的重要性的，在抑郁症期间不过是没有这些个熟悉的，所以我，我们也不可能自我催眠抑郁症患者去工作，最终好点很有可能使其恢复社交状态，把抑郁状态暂时没有压了下去，而不好啊点很有可能使其抑郁症不断恶化。
那以及家属我们肯定怎么办啊呢？
多陪伴在身边，多引导出来，多去倾听，少评价文章，少指责，少威逼。要给他时间和空间，别那么焦急。要对他有信心——说得可不是我说的，是人本主义心理学大师卡尔罗杰斯说的。
作为抑郁症患者应该要做些什么呢？
简单的方法，不管多少次对世界无比绝望，偶尔对于好站了起来充满希望，要相信它，那希望可能像星星之火，但终会烧天；
如果你是，多去尝试逃脱抑郁而自己又比较比较能给予的方法，从小小的洗热水澡到体系性的心理咨询和内观参禅，这些都有帮助，本人亲测。
抑郁症起因于自己对自己的不清楚，最后潜意识只能以这样的身心状态来再通知自己他的不适应，到了最后抑郁症的修通都不需要落到对自己的了解和静静地倾听上，跟自己和解。
我是一名心理咨询师，如果没有看这篇回答我的你正深受其苦抑郁情绪的困扰，想诚求心理咨询，可以私戳我。
愿天下的抑郁症患者早日逃脱情绪低落的折磨，拥抱美好的生命！
当被依附更多的外界信息压抑的气氛的时候，被头脑思维干扰的时候，愈疗就没法不可能发生。它太灵性的听从于于假的的自己，而不是什么跟随到底别人与头脑的思维。你可以不留意到两个事实是，当我们与问题在一起的时候，总会出现头脑突袭的资讯来干扰！
是啊，我们把抑郁症焦虑症称之为心境障碍，就是他给我们工作生活去学习受到了不大的困扰跟障碍，所以才我们不可能去正常的工作去学习，这才称之为障碍，那么当我能够全心身的投入你的工作生活学习中地去的，不记得你还有抑郁症了。这应该是自动痊愈的最好的标准。
意识疗法里面他有从灵魂意识到觉知到观照的三个步骤，让你渐渐地的出离头脑。因为头脑思维真的是太宗族观念了，我们依恋它而活。在思维中你的意识又不是跑得过来应该是冲到未来，因为你要把你的意识拽回来放在旁边你身体的感知上，那就是心身合一，知行合一，再到天人合一，它都发生在一最新出的行动中的，但到最后一种新的思维模式是会慢慢的无法形成，当然我们不可以排除自己的思维，可是使用过度的依赖思维的或是形成了抑郁症的这些受害者思维模式，那都会给我们倒致极为严重的伤害。
这样的话，所有一切疗愈心灵的机制是会被起动。让神智再次进入你的大脑，意识如整个宇宙般浩瀚无边，而你却囿于一隅一个小小的身体虚空之中，身体必须休息，意识不是需要休息；灵魂意识从里面出来，思维就回去了！身体是某种奇妙机构，意识不是什么一种机构。本能从来不会蛇宝宝，从来不不可能变老，也一向应该不会死，它不要燃料，它也不需要再休息，它是只不过是的能量，持续不断的永恒不灭的能量。
陈了凡：心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头，脚痛医脚医头的方法，同样有所不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在曾经的自己的心理疗愈师，所处的各种心境障碍下的人们，的痛苦也可以通过生理冶疗，而心理上的痛苦是自然持久的广远的，当平均人从小时都会注意一点到一件事那是，受了苦似乎是身而行事作风的一种常态。实际意识疗法的不断践行让许多所处的痛苦煎熬中的人们，获得内在的美活出自我的力量，不乱于心不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，曾经的自己的心理疗愈师！
抑郁了每天都走外面去走走出去散散心，多运动一起玩儿反正要忘记抑郁情绪。人要看的开、看得开、拿的起。对任何一点事情别往心里去，最好别东想西想就行了。
