意见建议:重视培养自己的乐趣，郑重的做好一切准备自己，作好任何一件事情，相信你会很开心过好自己的每一天的，任何事情也有利弊两面，那要是我们多看事情好的一面，找不到事情的积极意义，那你有了兴趣和动力了。
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而且一些家庭变故，倒是容易可能导致抑郁状态，要是肯定不能及时处理去发泄的话，太极为严重都会可能导致一些没法努力挽回的后果。我曾经我也一直处于根本无法接受生活的苦，不知道要如何从里面出来，能表述你现在的感受，只不过抑郁这种事多数人都会有体验，只不过多多少少的程度了。
决不可盲目地完全相信网上的测试数据，只要你你还能够想着要去网上测试，那是只能说明你还有一个能自救的意识，那你就值了让自己争取的走出来了。
我也差不多用半年多的时间，从非常非常抑郁看不见希望和未来，哪怕都要想已经结束的生命状态走出，在这个过程中，这几件事做对了很有效。
尝试让自己想一些自己就是喜欢的美好的事情，吃一些喜欢吃的东西，不要为他开心不找理由。走进屋，就开始适当运动或则旅行，相互新的环境后也就会转移注意力，不容易让自己内心喜悦。另外所接触了新的环境，还很难就开始对生活崭新的希望。要是不太方便向外走，要让思想走出去吧，读书写字是非常好的自我输入与输出的，可以不恢复编码我们的认知系统，这个可以为我们的大脑量身定作一套新的系统，输出输入的同时，也用前辈们的经验和思想，给我们的思维洗澡啊的过程，把几个不更适合的清洗掉，带走的那是好的更适合我的了。写日记，把内心的委屈愤恨阴郁痛苦都毫无保留的写出来，也许是肯定不能和任何人说，就得抄下来吧，在写的过程应该是内心宣泄的过程，就是你可以深层次链接到自己的内心的机会，确实是你是可以可以找到内心出口的。书写有着太浓烈的自我疗愈的功能。试图做瑜伽也可以其余一项小且能让人身心愉悦的活动，养成习惯，配合冥想和呼吸，内外达成根据情况也可以有事倍功半的效果。后来我只是想说，不论什么时候，只要你你自己决不放弃，就有希望，不放弃不是目的，让自己变好才是目的，因此有痛苦的那两个时间不如你好好想到要如何让自己扭转现状，把问自己我想知道为什么我这样倒霉的时间变成为自己我怎末做是可以更好上。
让时间是朋友，不断地地可累计正确的事再和错误的的想法，一切都会越来越好的。
