焦虑症是我们生活中比较较常见的疾病，主要注意表现为不清对象的激动和害怕，症状比较比较轻的这个可以让其恢复，症状比较好重要去医院就诊治疗。
比如有不少焦虑症患者，天天在家就完全康复了，因此焦虑症反正也一个是可以自我治疗的疾病，下面大家相互来具体看下有都有那些方法吧!
第一、积极主动的自我管理方法。当患者再次出现焦虑情绪的时候，这个可以给自己强有力的旁敲侧击，诸如“我是可以”、“你能行”、“我是最棒的”就这些，这类的积极的自我暗示，可以不加强患者的信心，进而怎么改正焦虑情绪。
第二、经常运动。咱们都知道，运动这个可以解决人们可以消除精神疲劳，促进组织体内新陈代谢等，这对此焦虑症患者有当然的积极地作用，可以使焦虑症患者心情舒畅。
所以才当你感到烦躁的时候，这个可以别去想的太多，比如慢跑、练球也可以游泳等等有氧运动，不但还能够可以消除焦虑，还是可以缓解焦虑情绪。
第三、做自己喜欢的事。人们在投入到做自己喜欢的事情时候，每天都会直接进入两忘的境界。所以大家又出现烦躁的时候，也可以接过手里的工作，做一些自己感兴趣事情，例如你唱歌、听音乐、看视频等，一般说来做完结束后都会发现焦躁巳经彻底消失。
第四、情绪释放。自我治疗治疗焦虑症，这对病情恢复有着极其不重要的作用，因此情绪施放是另一个关键。患者可以通过对亲朋一起聊天释放出出来;也可以自我调整情绪;或者找另一个地方尖声哭泣和大笑起来等，若要释放焦虑情绪。
看完上面几点介绍，不会相信大家也明白我想知道为什么焦虑症自己在家忽然完全痊愈了。比较多是可以从左右吧四个方法拿定主意治疗，当然这对焦虑症病情都很严重的患者，建议那就到医院去检查确诊病因，然后再得到医生的治疗指导，最好不要早点完全恢复健康。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到相对正规医疗机构就诊
焦虑是一种不心情愉悦的情感体验，而且一个认知:糟糕的事情想要再一次发生。它是对准未来的。例如，你见到一个玻璃水杯，你看到水杯破了手指扎伤了咋办？扎伤了到医院没办法住院时咋办？事情被夸大其词，被重新赋予特珠意义，当大小改变到万不可忍耐的程度，解决复杂问题的能力损伤严重时，无力感就再次出现了。
抑郁症是一种难过的感受，算上两个认知:糟糕的事情已经突然发生。抑郁是把愤怒投向自身。还拿水杯为例:一个真心的爱玻璃杯碎掉了。你会内疚自责我怎莫呢？我怎么那样的话按错了呢？当你不断地地斥责自己的时候，无力感他们来了。
强迫症一种紧张自然持久直接出现的强迫观念或强迫行为，触犯自己的意志，但站立不稳逃掉。强迫症患者什么东西道理都很清楚，我还是没能过好生活。认为“在命运面前所有人都确实为力”。还拿杯子为例吧，我是一个玻璃水杯，我肯定不能做两个铁水杯，我天生聪慧就这么，我是显得脆弱的，我是丑陋的，这是命运的安排。无力感又到了。
焦虑症、抑郁症、强迫症患者能感觉到身体上的无力感，但是全是心理上的无力感的躯体化表现。
各种负面情绪都很正常了，也没“症”，别陷进去是了。.例如，焦虑、抑郁等负面情绪是各个人都会有的正常了情绪，得象呼吸的频率一样，只需活着的就都离不开。平均人都会今天很开心，明天躁狂，后天开心，又不是一层不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把都正常的负面情绪当成病去解决的办法本身是的最的问题。我们只要好好的活着，就不可能帮忙解决掉，否则越能解决问题到最后，并恶心循环继续。今天不中止，明天会更难过。只有那不把它充当问题，而是接过那个正所谓问题，更不去解决的办法它，都会自然完全恢复正常了人。心情是连续可变的，今天情绪低落，明天就几乎可以不很很开心，千万不能把自己特性枷锁住。
正处于负面情绪的人，不容易被卷入无休止的想个不停过程，愈陷愈深，无可自拔，至使习惯性失眠，到最后造成脑力降到，慢慢地脑力失去控制，哪怕就开始会出现一些幻觉。这些都很都正常，能量一旦复原肯定就完了。
有负面情绪很正常吗，你是哪人都有，不是病，也不是症。你今天不舒服，明天就已经可以不很开心高兴，是没有谁的情绪是减少的。人情绪低落时会再产生特殊绝望想法，不理睬它，几个想法无论多神秘都又不是真有，若是情绪那样最好，几个想法就立剪都不见了。你现在需要做的是不搭理一切堵得慌，不去管所有的东西身心症状，别给自己的想着的时间，定下心动员做你当下最开心不、最兴奋、最应该要做的事，从小事做起，从身边事结束出来自己做，做着做着你就慢慢地明白是怎么回事啊了，一定要坚持做下来，就能全部走下来，即将来到灿烂辉煌阳光。记好，做而并不想，所向无敌！心理问题人大的问题时想着，光想不做，自己吓自己，要是不去想很快地就行了。问别人没有答案，想也是没有答案，只能做了才清楚结果！
对此三个正常人，要想逃掉众多负面情绪和想法，需要站起身内心的其它执著，那是我们脑子里着急、紧张、恐惧、怨恨等的几个想法，它是我们全部负面情绪和某些奇怪的躯体症状的总根源。如果没有彻底清除了，枝叶也就就都不见了。那么，如何站起身呢？过去的已经过去了，我们要认同自己现在的结果。也不要执着未来非要都没有达到某两个确认结果，不管结果好坏都能认可，现在拼命就好。在这，也许是你迅速就能感悟天地到心理疾病其实并不未知，那你就完全再说。
还有一个一点儿必须特别强调，前提是认识到我们现在的绝大部分痛苦彻底是自己的内心错误会造成，不要在外面找原因。如果不是了解不出来这一点，自我疗愈就不可能不可能发生。不认识到自己的错误，也要认错改错。千万不能把自己当作受害者。无论外在的表现原因看起来有多合不合理全是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们可以坦然地接受。正在此时，如果我们现在就开始改变言行，我们的未来就早变化。要是觉得改变自己很容易，不要着急，那就请从小事做起，方向没有错，坚持下去就行了。
很多人道理都很清楚，那就是走下出来，因为严重缺乏决心和毅力。一直相信方向还好，方法是对的，也是真正的，关键在于坚持。刚开始再次出现刚开始和拉扯也是正常，在难的的时候也要咬紧牙关一定要坚持再坚持，终于城就会迎来胜利的曙光！
记好，无选择，这是真正之路，否则不管是什么今天再痛楚，明天还会痛苦。切记放弃你生命，那只是极其无穷无尽难过的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等全部心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前非常十分严重的两个社会现象，尤其是在孩子中也逐渐，确实是让人气愤填膺。因此不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人无法想像的内心痛苦和绝望其中，哪怕想放弃你生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我才是一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和有过的我完全不一样伤痛的朋友。
必须，我打算帮帮大家，你选结束后生命是一个极度错误的选择。结束了生命并不是痛楚的结束，而恰好是两个没有尽头的更加无数倍伤痛的开始。生命会永远不会结束，每一段生命也有它的意义。
或者，我想说说大家，大部分心理和精神疾病，无论是什么呢类型，无论是自其实多么严重点，不论身心症状多么急切，都但是单单是一种外在的东西表现罢了，也就是说单单是症状，是结果，但并未无形的能量病变。这个心理和精神疾病我想知道为什么难彻底治愈？是因为我们大多数当事人根本不会完全弄明白心理和精神疾病的本质、和根源。假如找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况非常非常紧张而又独一无二，任何一点问题自然都会都能解决。全部心理和精神疾病本质上是一样的，只是因为完全不同的人的情绪、躯体症状表现不同罢了。导致症状可谓五花八门，人人差别，也就有了差别的病名，但彻底痊愈的过程和途径是已经一样的的。但，无论是你以为你的情况多十分严重、多紧张、多特珠、多愤怒，都是有是可以完全走出来，只不过根本不是没有有所谓的病，也没有说白的症。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病必须态度为其它负面情绪，.例如狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、悔恨交加、恐惧、焦虑、渴求、悲伤、孤独无助、吝啬、贪婪、生气发火、怨恨、愤怒、报复、内疚自责等。这些个负面情绪不过是所有人都有的正常了情绪，得象呼吸的频率一般。倘若能像正常人完全不一样，不去懒得理会它，让它们肯定进来，也就肯定不会有一种心理和精神疾病了。可惜我们却把它们当作另一个问题去帮忙解决。一开始就就没问题，因非要解决的办法它倒是有一种了问题，并恶性循环下去，愈陷愈深。那些情绪又怎么肯定能解决掉呢？那一本是人之常情啊。如果我们去关注它或能解决它，只会出现更多的问题，这就是心理和精神疾病越可以解决越十分严重的原因，是因为这是差了十万八千里，方向反了，根本就不必须解决的办法。如果我们不去参与它，能解决它，随着时间它就马上也消失了。如果没有非要去解决的话，如果把生命帮忙解决掉才能还没有负面情绪。这也就是很多人越可以解决越极为严重，直到最后绝望，哪怕到最后你选择走进绝路的原因。
像是的人遇到负面情绪很快地就站起身了，但我们再不行，非要解决它，哪怕不死不休，可是越发十分严重。可曾想，不去解决问题，转向接过问题就能解决了。根本不没有什么东西需要解决的办法的，根本不会也没什么东西心理和精神疾病。这个压根就不需要管的问题在我们把它当做三个问题去能解决的过程中才能产生了所谓的的众多心理和精神疾病。
有心理问题的朋友不是他不努力，反而殚精竭虑了全力，想尽各种办法了一切办法，待到精疲力尽。但，因此努力方向反了，还不如我什么也不干。要明白人生中无论什么好问题不去帮忙解决只不过是搁下问题才是最佳的方法解决方法，才能越加轻松自由，无为而无不为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的的众多检测结果和躯体症状。总之，这个变化只是负面情绪紊乱的生理变化，素无无形的能量病变。假如负面情绪消失不见了，这些躯体症状也会很快骤然消失了。
其实，我告诉过，这些负面情绪和躯体症状仅仅症状而己，不是根源。要想疗愈心灵心理和精神疾病，会减少负面情绪突然发生，可以从根源从哪里入手。这样，根源又是什么呢？
根源就在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，取决于人我们非要执着于某个东西。反正，任何人和事都本身两面性，我们却我总是执着于某一面，执着燕西爵要能得到某一个人、物、最终或目标，如果不是是别的地方结果就得到不了。.例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和重视。得不到时会难过，得到了又怕没了，各种不安、担心、恐惧。
没的人后悔下来，可后悔当初怎么拿呢？过去的事情已经下来了。
有的人而且怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害巳经倒致，冤冤相报何时了？别人仅仅造成的伤害我们立时，之后一直都攻击我们的是自己，又何苦自己与自己找别扭呢？
没的人事因为自卑心理。反正，我们每个人的脸都是独一无二的，也都有吧自己的长处。如果不是世界上平均人都不一样，那那个世界还有什么意思呢？平均人都是自己的特点，却没好与不好。
有的人埋怨父母没给自己给予好的条件，可古今中外世界上出身低微的伟人也比比皆是，我们前提是学会进行现实。
有是人认为只需钱多了是会完了。不过，事实上有钱人抑郁的多的是，又没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决自己。人的时无穷尽的，假如思想观念变，就算有了钱，也有会其它极大的新问题等着我们。
有的是人以为只要换个环境就会好了。也许是，换个新环境会给他完全的只能缓解，但的原因还没有内心观念的改变，则是会遇上新的问题。
有的人是只不过身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也一样的，就和发烧一样的，是人体的自我保护，嘱咐我们内心错了，都只不过是症状只不过。假如我们转变了错误的内心，疾病也就能够完成了使命，离我们而去。
没的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果不是完全相信那个理论，那只会让人绝望。不幸的事家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也一些，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是减少的。总之，是因为个家庭的成员容易形成带有的错误的信念系统和思维模式。
有是人把心理和精神疾病归罪于于遗传性，可是谁生下来就有心理疾病？得病之前算什么？压根就也没焦虑症，遗传什么呢？其不过这也是是因为三个家庭的成员容易不能形成类似于的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝应该不会仅是身心绝望，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会而又出现众多问题，那就证明它和遗传基因还没有关系，和原生家庭也没有关系。外面这些个表面全是自己出现错误内心所招致的。同样的原生家庭环境，你以不同态度尊重会有差别结果。虽然是残疾，完全不同人也有完全不同的心态。
不过，原因本是各式各样，但都可简单归因于执着于某有个东西，总事有东西放不下他。因为，如果放下了，就什么都再说。
都说，我到底我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎摸可能会？你仔细想一想，你的的所有负面情绪一定会是和另一个东西在不对口，那是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西应该是我们的执着。
没的孩子很小就得了心理问题，这都是和执着无关，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，是从耳濡目染，孩子很小就自然形成了了一些出现了错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑心理、攀比等心理。反正有时侯家长都不所了解自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后是有也有另一个执着或，放下是能解决任何问题的真正之道。
而出错的内心，给他负面情绪，由此给他其它身体变化。心是因，身是果，千万要万不可本末倒置。
我们要改变内心，最好不要过多追求纯粹物质，别浏览的网页出了问题网站，千万不能只明白了索要而不知道人生的意义是奉献。去奉献才是只有快乐之道。
很多家长反而自己观念错误，还把这些错误观念强加于给孩子，自己把孩子害了还自怨自艾，还埋怨起来孩子。
大部分的和负面情绪大都负面能量，都会不时游斗与放大和缩小，恶心循环，到了最后朝能量少得可怜，到最后甚至于发展到以负面能量为荣，以奔来能量为耻而毫不尚且，这能不给了伤痛吗？这不是现在社会的较低现象吗？为什么不大多数人活得很痛苦？这那就是总根源。只不过平均人的表现不一样，有的人身体得了病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难和。
一旦得了正所谓心理疾病，我们就又开始怨天怨地，就怀疑自己倒霉，就以为天谴不公的待遇，都不怀疑是自己的原因，而把原因归罪于于遗传基因、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担全部责任。不知错改错，又怎末能好呢？其实，这又不是显然是故意的，是也没认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中深陷其中。
当然，上天是最绝对公平的。你是什么人做的错事，都要要自己承担全部。如果不愿意去承当，就得总是右手提着。我们很多人都你选择了逃避责任，但怎摸很可能选择逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时可缓解，但因为却没去转变内心，也不能不能彻底解决问题的方法。
有人希望靠药物来能解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人如果能能别人拉他一把。自己的内心别人怎么肯定使上劲呢？内心没法靠自己去转变啊！在负面情绪下会我们产生其它天马行空的奇葩负面念头和想法，那都也不是假的的，别人不管怎么样都是难以理解的，以及我们的父母。
书归正传，知道了那些个所谓的心理和精神问题的本质和，所有所谓的心理和精神问题自然都会都能解决。只不过但是它本身当然不必然，当然也就没什么要帮忙解决的。如果我们一结束有些人人也有的负面情绪不去管它，别当做一个根本就不可能不存在的主要问题非要去解决，就不可能可以制造出很多真实的身心问题，更肯定不会不断地恶循环出去，直到最后身心浑身发软而绝望。
该如何帮忙解决呢，首先最好别管看起现在看来无论结局如何十分严重和没能苦苦忍受、可以解决的所有身心痛苦症状，找到它们背后的出现了错误执着，努力把它收起就可以了，这样的所有的身心痛苦都会消失不见，人将获得重生，灰暗的天空恢复阳关夺目，人生透着希望、幸福、快乐！
有人告诉我，心理和精神疾病怎莫会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面队的问题实实在在地，我们应该是睡不着，我们身上的症状和疾病也都是假的的，我的人生那就是能看到一丝一毫希望等比比皆是，这些痛苦应该是偏偏未知啊？说不未知又不是自我欺骗吗？
是的，对我们来说，一切是这样的话假的。最后再说一句，这些个说白虚无飘渺情况都只是因为结果只不过是，不是原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非任何改变。我们要能解决那些个全部问题，都要从根源上先学些。大家无论是心理咨询还是药物治疗，也是在用现象解决的办法现象，用问题能够解决问题。而且解决不了问题，还会断的又加重问题。
所有的心理和精神问题，不管是什么什么呢样的负面情绪，都会外在表现为自己几乎无法控制自己的头脑思维，想个时不时，不下饭，失眠了，身心俱惫，就想去想清楚，而越想就会，恶性循环，无法克制，转眼破灭。这是只不过过程中我们的能量会渐渐地被耗空，就更加没了了对自己思维的控制能力，到最后甚至还连自己的生命都准备放弃你。这是不论直接出现一丁点近乎绝望的念头和想法，不管如此地神秘，和大部分的身心痛苦和表象障碍全是低能量状态的幻象，并不是真有。在这类能量状态下，那是另一个芝麻都变作一座大山把自己最后一颗稻草。
这个下，此刻进阶能量才能决定。这些能量，不仅仅是吃饭了和休息下，更重要的是突然停止负面能量能量（负面的东西思维）的侵蚀，持续提升朝能量。那是要可以击碎恶性循环，再继续思考（我们是永远永远想不完，也会永远想不出结果的），并扭头正向思维，聚积方向向能量。有了正向能量，就有力量禁锢自己的思维，压制自己生命的一切。有了奔来能量，过去那些困恼我们的问题也就由西瓜转成了芝麻。
那就，该如何突然停止头脑思维呢？有人告诉我我们是压制不住想啊！不过，完全控制不了头脑应该是而且负能量（表现出来为全部负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所操纵了。导致有所不同人负能量所态度的负面情绪是一样的，躯体症状更是各式各样，也就有了众多有所谓心理和精神问题的病名，不过本质上是一般的。
如果一把抓住了本质，大部分正所谓心理和精神问题肯定就不存在了，也完全没有就不是需要去能解决，毕竟就没什么东西要解决的。它是活人都有的算正常现象，不必须解决，也解决不了，反正不管它它过来了。我们错就错在把它当做了问题，不是要去帮忙解决这个不存在的主要问题，可是越可以解决与麻烦的话，而不解决那就是最好就是的解决。不管我们现在是什么东西情况，无论是有多十分严重，不论现实问题实在是太虚无飘渺和没法可以解决，不管是什么躯体上有一丁点严重，甚至得了绝症，根源都只有一个，解决的办法也只有一一个，就是不帮忙解决。不能找到了这个根源，人生中所有的东西问题大都肥皂泡。人生中绝大部分问题都要收起不去能解决，要一切顺其自然，感悟天地什么是顺？什么是肯定?
我们宛如活在梦境里，唯独醒来之后。没人能把梦境解决了，当然只要你醒来时是，人生中完全没有就本不修真者的存在任何一点问题，还没有完全没有问题要解决的办法，收起是建议的解决。
要想搁下这些问题，简单我们要要清楚自己错在哪了，要很清楚负面情绪是怎摸再产生的。要很清楚是没有谁在受到惩罚我们，所有痛苦不过全是自己的错，那些看起来是影起自己痛苦的外面原因，反正都是自己错误`内心受到感召来的，只是因为表面现象只不过，一定不能不能被它所愚弄，不然的话永远都是找不到走下来的道路。
宇宙是最相对的公平的，如果不是我们错了也能只有快乐，那才真的没天理了。不过，也是我们自己的错，最好别怨天怨地，没法反省自己。什么东西原生家庭理论、遗传理论，根本不必然，是害人性命的理论。自己的命运是自己做不了主，不要给自己找一丁点理由和借口。最好别还以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系不安、也没钱、压力大、身体疾病其他一切现实问题造成的。错了，那些问题也都是现象，是内心观念出错的结果，和我们的心理和精神问题一般大都不同根源的结果，都是表象，也有三个约定的错误的根。纵然那些个问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题了也存在地，不过也会出现大得多的问题来告诫我们。内心错了，执着过多，太多的放不下她，把我们的内心牢牢地枷锁住了。收起这会儿执着，大连解放内心。如果我们非把原因归到正所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那咋会有希望？
不过，每一个痛楚，都是来警告我们错了，让我们赶紧回头。一但回头，痛苦就失去了了必然价值。我们三天不转头，痛苦就会幽灵一般。在每三个痛苦的背后，都必有两个执着，或有一个。唯独放下，站起身才能摆脱痛苦。
过去的已经过来，自弓当前对于的一切，这是过去的果实，早就难以变化。未来也不未知，要是不非要执着我得到一个好的结果或害怕失去了什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不大家都快乐取决于它自己，只要你自己不很乐意，也没有人能够攻击到我们。我们现在真正要做的那就是变化错误`执着，从当下结束持续奔来能量的心念、语言、和行为，不再能传播和释负能量，除了家里和互联网上，从点滴做起，从一点一滴做起，从家务边做边学，帮助他人，奉献自己，搁下自私自利，站起身，收起物欲执着。这些本来应该是我们人生真谛，是幸福的源泉。现在释放出负面能量，将来也结的苦果，现在播下向这边能量的种子，我们的未来也就就也转变，幸福快乐就已经在路上了。哪里会有什么好心理和精神问题？哪里有什么东西人生问题不需要帮忙解决？哪里有痛苦？哪里还有一个不平？
有的人说，我放不下的该怎么办？不过，不管有多艰难，还没有什么是还是放不下的。再想想看，当离开这里这个世界的时候，我们什么都留不住的，不收起也得放下，有什么呢这个可以放不下她的呢？不站起身就得再继续跨着，一直难过，我们唯一的选择，也就没别人是可以帮我们站起身。放下的最好方法那就是认同自己，接纳别人和自己奇遇的一切，不接纳未来这一切可能会的结果，每一段经历。我们又何苦要这么大郑重，何苦非要与自己哪一关，非要不放自己一马。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，好象人没有当回事，是没有拿过来，咱们不但拿了起来，还并不想收起，让我们痛苦难耐。如果放下了就就没难过了。要说放不下他，痛够啦恐怕就放下了，话糙理不糙。
朋友们，假如此时你已经悲愤到了极点，痛苦到了极点，喊是是没有专用，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转进来，一旦再上路，坚持两个月就好了，千万再说伤疤忘了痛，千万不要再回过头了。只要你只要能坚持行动，接过一丝一毫执着，所有的负面情绪会马上消失不见，躯体症状也会骤然间看不到。不管现在你实在是太痛苦近乎绝望，不管是什么你觉得有多真实，有多牢不可破，多么不可能变动，路有多绝，即便真真切切得了正所谓绝症，但那都并非真的，在实相上都不存在，都是幻象。不管是什么你觉得你的情况如此地十分严重，如此地特殊的方法，非常非常紧张，本质没有区别。一旦醒来，阳光至极灿烂，一切是这样的话美好和幸福。你要完全相信，天空再阴云密布，总有放晴的几天。世界上没有永痕减少的东西，我的心情也完全不一样。正常人心情也有好有坏，平常心冷冰冰的态度就可以了。
有，孩子有问题的父母，求您轻易放过孩子，接过孩子，最好别管的太多，别给孩子引导出来出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多后压力。互联网一代，少所接触电子游戏等所有依赖成瘾东西和大部分松动网站，也别再光用精神药物残杀无辜孩子了！！！
后来，我可以告诉大家，我自己曾经的是另一个有所谓严重点心理疾病的患者，巨大无比二十十年，不论多么的绝望和茫然无助都初次经历。现在，是从这样的方法，我马上穿越之了。我如果能把我用血泪换来的经验分享给大家，只希望也能指导更多的还陷在伤痛的无底深渊中的人走出。期望还能够能救大量濒临崩溃的家庭和孩子。
到最后系统的总结，认为自己存在地有所谓心理和精神问题，并想点办法去解决它，是大部分绝望的真正原因和结束，不断解决的办法的过程，绝望越来越大。这那是正常人与有所谓心理疾病的人的根本区别，正常人也没觉得又出现负面情绪和小症状问题，一下子就下来的。而我们非要去帮忙解决，最后越闹越大。当然，不只心里问题，我们人生中的所有的所谓的现实问题布置上都不一样如此，不解决的办法是最好就是的解决，无为之道。导致大多数人活反了，所以很痛楚。
当然了，我也明白了，正处于负面情绪中的朋友对于我说的那些个话是很难以理解的，但我如果能大家沉下心来反复阅读理解，当然会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法叫人防不胜防，越来越激烈，常人是无法想像的，那样的痛苦和悲愤不亲临其境又是不能想像之中的。但是，朋友，我说说你们，所有的这一切都只是因为幻想中而己，千万别我相信这些幻想，快去回身，向我指的方向走，不然的话肯定会会越陷越深。
不过，心理和精神疾病表面上看来凶猛无比可怕，其实是三个纸老虎，一但我们认清楚了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在了解它、能解决它的过程中给它的。如果我们不搭理它，它很快地就飞灰湮灭。
不管大家有多恐惧，不论大家总觉得问题多么相当严重和不能解决的办法，无论大家感觉自己有多特珠。朋友，我给你说，它是个肥皂泡只不过，切记紧张。
只需我们下定了决心，放下执着，转过头方向向能量。这一念相互，我们就也好了。好的开始就是成功的一半，咬了咬牙一定要坚持一段时间，会越来越快速的。否则的话你慢慢地感悟天地到了我说的话，你就醒了，并手中掌握了一把至极锐利的利刃，不管是什么再遇上什么东西事都能快的防范。要明白，不管如何，这是唯一能走了出来的方向，没法要坚持，没得选择，而且走出来也当然不不需要很长的时间。
一句话归纳：我们我之所以痛楚，应该是是因为我们非要执着我们有什么呢有所谓的心理和精神疾病。它本身当然不修真者的存在，但却因我们的执著而真实存在过。我们非要去解决的办法一个当然不存在的问题，最后越能解决问题就会、越大，恶性循坏，深陷其中而不自知，直到最后把自己逼入绝境。不过，只要你我们收起对心理和精神疾病的执著，它就迅速彻底消失了，就这么简单。过去的难是毕竟自相矛盾，越争取问题越大。整个过程中就有如梦中醒来，你会发现就是一场空，所谓的是没事儿找事儿。一但醒转，你也就不可能再睡去，再次帮忙解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不修真者的存在的都正常的事情当作问题去能解决，最终达到才能产生了问题，并愈陷愈深，不可自拔，并出现了其它身心伤痛，从而十分更加相信自己心理和精神问题的存在。此刻突然弹出这样的怪圈，才能根本就不可能逃脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有突然弹出山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想办法扯着嗓子。在山里即便总觉得再神秘都并非真有。
有人不也许我说的那些，也有人如果说不是那么容易。这个可以做个的实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力能所及的小事去做，例如家务把时间安排好满，别停，坚持两个月两到三小时，自己觉得再看看心情的变化。真正体会到了，突然之间痛苦提前到来，咬着牙坚持吧，转眼天空放晴。要是有一个类似绣花的事，你两条做几个小时都会立竿见影。但要根本就不可能解决的办法，要转变观念。这不需要一个过程，短则两三天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你唯一的选择。一但你手中掌握了那个武器，以后就更加很快！
只需最好别把所谓心理和精神问题这些都正常情绪充当问题就那样最好，也就应该不会非要去帮忙解决了！千万别认为是外在的表现环境、家庭、遗传或别人等原因倒致，这些不仅仅是表面假象，必须得了解到本质上应该自己的负面的东西能量链接而来。假如非要在外面找原因，只要你不能了解到是自己内心错误，自我疗愈就不可能发生了什么。这样的话，只要你不认识到了，愿意去我知错改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。如果能我们不会愿意可以接纳承当目前的这一切遭遇，自己可以承当结果，一定要坚持继续东想西，从现在就去找点事情做！滚动起来！做事！做事！不停地做事情！用做事儿占满时间，使自己雪玉想事情。可能会忙会累，但很更充实，充实的同时实现方法自身的价值，就算是不仅仅是做一些小事，心情很快会好站了起来，心理暗示法一次进步神速第二次，终于就能体悟到心理和精神疾病并不存在地，那时就全部再说，以后遇到什么呢情况都不会怕了！
一旦拿回了情绪的，你就拿回来了生命的，你将脱变，人生也将突然发生翻天覆地的变化，应该是重生了！
你只要记住，绝大部分照成我们负面情绪的外在的表现环境只是因为诱因，我们也可能会没能转变，但抑不心理抑郁、焦不焦虑、快不快乐的几乎它取决于自己，它取决于自己的内心装了什么。
些朋友说我就没告诉具体方法。你的内心你如果能不愿意就能决定，根本就不要有什么具体方法。大家像以前那样的话正常吗生活就行，该干哈还干啥啊，除了早睡早起，没啥获得普通的事不需要做。相同的是，可是为，但我们的做事儿的发心要变，生活中所有的的所思、心中明白、所做是正能量的就可以了，有所谓正能量很简单说那是利他精神之心。我们的负能量很多那就是而且太过一般见识自己。
突然之间负能量来临，千万不能跟了它走，最好别理它，这时一定要递过来正能量的武器，这个可以做起事来，无疑一些心存感恩真诚的祝福得话，也可以发愿，不过所有正能量的事都这个可以，用正能量停住了脚步负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗也彻底消失。正负能量此消彼长，削断负能量，培养训练正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬紧牙关一定要坚持，不能胜利。一次胜利了，第二次就顺利成章了。此时，然后你会发现负能量不论感觉起来非常非常强悍、有多所向无敌、多么愤怒，全是幻想只不过是。否则的话手中掌握了正能量的武器，你的人生将所向披靡！
可以不教大家三个小工具，每一次会出现负面情绪和负面评价思维，千万对抗，也最好不要去逃避，更不要陷进去，而是沉下心来观察它，把它当做空气中的灰尘让它自己落到地面，让它肯定河流的源头就好。经一次又一次如此训练，你会发觉你更加娴熟，负能量消失得慢了下来。紧接着一次次泄洪，身体内达到的负能量更少，负能量又出现的频率越来越大低。慢慢的地，你把这样的思维模式早就变得了一种习惯，变的了你的一部分，你以后再也不担心负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有是朋友说：“我啥也想做，我啥也做不了”。最好别相信这种思维，那就是这样的思维把你送到这踏上一步，一定要扭转。腿在你身上，没人能替你平时走路。再者只不过是没有啥很容易做的，最好不要把事情想得没法自己吓自己了，再接过就可以了。也可以从最小的事情边干边学，.例如扫垃圾、刷锅洗碗，不不需要一定会做很多事，重要的事只要你做就可以不。细水常流，要慢慢来啊，关键是要不间断，一天只要能坚持最重要的是，比如，每天晚上都把家里的地清扫地面一下。慢慢地地，在不经意，一切都在偷偷的发生了什么变动。万事起头难，以前因为身心都很痛苦，那种感觉没心思、没力量做任何一点事。正当此时前提是叮嘱自己，要先决定这个思维假象。但是你要知道，你巳经唯一的选择，要是两天不变化，绝望的记录变会再攀新高，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会叫人防不胜防。现在，同样的方向有了，方法也有了，你必须做的就是每隔一天不间隔时间地做点力所能及的事情的事，最最重要的是好好坚持，不管是什么怎末看不见未来都要坚持吧，甚至一定要坚持一辈子，奇迹就在你不经意间尚未到来。
哪怕我们真没法动了，如果有自主地意识，不管是什么心里一千个我也不想，让自己祝福吧别人总可以吧！这个可以祝福老人，可以不祝福孩子，当自己有都有那些绝望，就马上转变思维，发大愿全人类都还没有和你一般的痛苦。这些都是在施放正能量，到最后会奉还又回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从点滴做起，最最最有用的是坚持两个月每隔一天都去做点。这是我们的任何出路，也百分百是有也可以完全走进之路，再愤怒也要咬牙不放弃，中间又出现断断续续和拉扯是算正常的，拖扯最大的时候也是强行突破的时候，绝没法畏缩，根本不就无路可退，后面是万丈悬崖。另，要特别注意开源代码与减少开支相结合。我们在能量正能量的同时，一定不能别再能量负能量了。别给别人生气发火，别给别人或网上诉说委屈，那些个都会回到你身上的。咬着牙都要强忍，这个可以用发愿祝福防御占住想要施放负能量之心，占住东想西之心。千万不能不能不能给别人释放出出来，一定不能不能不能给别人释放出负能量！！！真的憋不住了，可以不在大自然中施放，对着天空对着花草树木施放！
三个人假如不打算决定，那谁也救不了他；而一个人如果能变化了他自己，就能变化身边的一切。大部分问题全是自己内心的问题，也只能自己才能去解决的办法。人生中任何问题要可以做到：没有问题，放下问题，顺气自然。好好的体悟什么是顺？什么是恐怕？
我的话些重，也很罗嗦，是一直在强调期望能真正帮到大家，影响到大家的警醒，如有不周全之处还请原谅！
有感触的朋友，如果能能够多多微博转发，帮人就是在帮己，也最好不要再我相信悠久的传统心理学害命的高大上理论和无数名词概念！
惊恐障碍症状的不发作是更加痛苦的，也恰好因此惊恐发作是不可预见的，你不知道他什么呢时候症状发作起来，也真不知道他病发需要多长时间，其症状发作时的患者体验感觉到是的很恐惧和强悍的，只不过症状不发作的时间应该不会太长，有的是几分钟或十几二十分钟，但患者惊惶症状发作下次害怕和恐惧，下一次什么好时候再有类似的症状突然发作而感觉到越来越的焦虑，这也恰恰惊慌症状发作的可怕之处。
特别是惊恐症状不发作时的患者意识是更加清晰的，能记得一点或绝大部分记得一点症状时的自我亲身体验感觉，而假如广泛性焦虑障碍患者在症状突然发作的时候，身体要紧张，让症状自然的突然发作，大脑里最好别提升太多的思维恐惧方向的内容，症状的不发作一般不可能时间太长，短时间内下来后会感到全身疲惫感莫名，这时候患者更最好别去想，或是是想些别的东西来压制自己去想或紧张下第二次症状什么好时候再突然发作。
特别是患者一定得做症状发作时的自我总结，症状发作起来时自己是在什么东西环境下？症状不发作以前自己在想什么？在想象中过程中觉得身体带有精神刺激性的内容是哪些？想了需要多长时间，也就是在症状病发前一秒向后12个小时以及感怀时间看自己想的内容都是什么，在到了症状发作的时间，其考虑的或则大脑中想的东西越不有用，如果能患者还能够清晰的不认识到自己的地方的环境去渐渐适应他，诸如我在家里面那就是非常好的适应你所在的环境能力的提升，可以避免在你症状发作时所想的内容，或者最好就是不去想这个内容，也可以是将这些内容别往太不好啊的方向去想。
总之，双相情感障碍的患者估计要会去认识自己惊恐发作时所处的什么东西样环境和当时自身所想体验的感受，以及在惊惧症状发作前自己在干点什么，想些什么，而都有那些内容是他对本身肯定会刺激性的，尤其是让自己再产生更不大好或更着急害怕的想法的内容问题，明白这些就不等于你要会了要如何会减少或尽量的避免能影响到你惊惶症状突然发作的因素，逐渐地的调整自我观念，将灵魂意识到现实的东西的氛围当中，以事实为依据，这样一来精神症状病发的可能性就在渐渐地的降低增加，转眼间彻底消除。
而且你的身体不舒服了你看周围的世界也会变得异常挺好。会不能形成一种良性循环。
甚至应该是另一个飞跑或则是一个有什么样的短跑或者是只是走路等其实一句话就是让自己的身体动起来。
想偷懒的办法是你经常甩动自己的身体，你身体的每三个角落也是我们情绪储藏的地方。
你信不信当你身体总觉得舒服的时候你做任何一点事情都感觉十分轻松很祝生活。
