好好的可以调节看看吧，这个只能靠自己，别人帮不了你，也许是医生开药给你可以，但我没吃过，我相信药三分毒，没毒也有依赖。
关键别被卷入症状中，是对噩梦，这对生活中的不如意，一定不能别想那么多，越想症状越重。
就当是没来由的，随它来去。不去想就不可能越来越重，过一段是会好不少。
我我曾经跟老婆开玩笑地自我总结，这抑郁症和娘们的一样，莫明其妙就他们来了，莫明其妙就去了，如果不是你在此之前还请，焦虑，很肯定就整成了失调[好羞涩]你放快的一些，过很长它就走了，可是它也会以后再来，但起码有规律了一点儿，你也能淡然处之了。
脑子想事情，是是因为什么好原因很关键。是毕竟近期生活中的压力事件，那就会莫名其妙的呢？总之大脑不过应该是用处思考问题的。否则的话你的视觉、听觉、触觉等接受了信息，大脑要处理这些个信息，是会再产生大量像水波差不多的思维。我们每天晚上大脑要如何处理的思维数以千计，但真正的引响到我们生活，作出决定的思维很不大。你要怎么区分是不是强迫思维（是插入式思维），你而且想完全控制，但怎莫也压制不了，让你尤其难过的思维。如果不是是强迫思维，肯定就需要干预。
心情很躁狂。这种问题要看多少时间了?是只不过什么好原因倒致的?要是说碰到死去件例如被刚失恋、死去最重要的亲人，亲业等，情绪低落很都正常，这是人性。只需持续时间不最多半个月，问题就不是很大。
晚上严重失眠爱作梦，可能会和你遭遇的现实压力或是。科学研究发现自己，我们每天晚上都在做噩梦，要做很多梦，只不过绝大多数梦都记不起来了。失眠和想著联系在一起，很可能那样的话最近期生活中发生了什么了你去处理不了的事情。如果不是事情处理了，那些症状都会消失了。
偏文科类以下，建议你在网上找SCL-90量表做再看看，所了解帮一下忙你的情绪总体情况。假如分数最多160分，就是需要是从咨询改善。如果没有最多250分，要想办法去医院看医生。
以上解释仅供参考，我希望能解决到您，祝您生活娱快!
答者：暖心理咨询师陈旭龙
自我介绍：国二咨询师，陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年，个案时长1500小时不超过，督导时长300小时以下。
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