如果是只不过不要紧的做，闲得慌，如果没有寂寞的话，也可以选择去学习，的或看点书，给自己冲电，的或做些自己以前感兴趣事，或者出去溜达一圈，看看吧电视，吃东西，逛逛街，运动运动等等。
当然，以上说的全是治标的方法，最有用的方法是豁达，有一颗从容淡定的心，那样遇上伤害与不祝生活都能够付诸一笑，是能够的通透，而不是发麻或淡漠。
我曾经的确实是重度抑郁症，恐惧，焦虑十多年，找遍了某些方法，反反复复，身心受尽痛苦！人生站到了无路可逃的地步，无数次要想远远离开那个世界，众多并发症的折磨，让我一刹那岂能安生
再后来又是明白了了问题本质根源，才全部走下来！人的身心状态一直在在变动，只有明白了了可能导致绝望的根源，从根本做出一些改变那样的话肯定会会越来越来好
2.尽量避免抬高自己或尖酸的言语：这对有抑郁症的人来讲，负面能量的言语肯定能让他们感到极其懊恼和无助绝望。但，你应该尽量减少使用贬低或尖锐刻薄的言语，而是用一些鼓励和支持的话语。
3.聆听对方的感受和情绪：当个人感到抑郁的情绪时，他们肯定要一些人听他们倾述，表达出他们的感受和情绪。所以，你应该要给他们足够的时间和空间来能表达自己的感受和情绪，因此认真聆听他们的话。
4.尽量的避免给对方压力：有些人可能会怀疑他们不需要“解决”对方的问题，或者给他们一些建议和指导。只不过，那样的做法很可能会给对方受到更多的压力和负担。所以，你应该尽量避免给对方压力，而且谦让他们的感受和选择。
5.给予支持和鼓励：当个人感觉道情绪低落时，他们可能会会感到无助和绝望。但，你是可以给了他们一些支持和鼓励，让他们感觉道有人在他们身边。你可以说说他们你我相信他们也能客服困难，也可以提供给一些积极的建议和帮助。
2.这是一个宝妈的心酸的感觉与苦笑，自己带着孩子，每隔一天都在身边陪伴的孩子，让自己的生活早就慢慢的的接近抑郁！
3.承受着家庭大部分的压力，能够承受着带孩子压力，我感觉上我带着自己的娃娃早抑郁了！
