1.牛奶:牛奶中多含色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量便能作用有限安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增强了催眠效果。
2.核桃:核桃是一种滋养高大强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。平日早晚各吃些核桃仁，都有利睡眠。
3.桂圆:性味甘温，dnf双开工具。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗血虚、失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉。
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祝您健康
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管奎令：完全有可能，只需你现在的生活和健康过来，当没有用的感觉，为0就没的感觉的时候，抑郁症便可以不不治而愈。
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他总是会很紧张，害怕别人会奚落他。
他总是人心惶惶，老是处于警觉、警惕的状态，深怕别人察觉出他的紧张焦虑感。他感觉上他时总丢尽了脸面，他我总是都觉得所有人都鄙视他。
1.妈妈粗暴的非打即骂教育，让他感觉到是没有尊严。杯弓蛇影，担心被嘲笑，是过去负面不断地积累的泛化症状。
催眠治疗中，连接他害怕被嘲笑的来源和经历，
他回到了小时候，妈妈对他是很粗暴的教育，当他做错了事，妈妈常常觉得会很暴力的惩罚他，把他推到院子里，手里棍子打他，甚至连衣服他的衣服，邻居们都围著他。
刚开始打吧很疼，后来就麻木了，院子里围成一圈他，光了衣服的惶恐，让他感觉到是没有尊严，身体的疼已经算不了什么。
妈妈着边打，一边愤怒的骂着。他哪怕都就没关注妈妈到底骂了些什么，只不过两个手扶着身体，感觉心被被撕扯的堵的慌。
他感觉道周围的邻居都在奚落他，他敢去邻居家玩，总觉得自己很丢脸，甚至于都敢抬头他们。
他觉得妈妈老是拿他去跟别人比，对于他不行。小时候比学习，慢慢地长大了比工作。连表弟这样简单的无门槛的工作，妈妈也说表弟做的好，过的好。
担心被外界所有人嘲笑，是会害怕被邻居奚落、担心被爸妈瞧不起的泛化症状，是不断的积累和被付魔的结果。
2.那些想要隐藏地的委屈，是真心默默倾听的情感，是内心想要爱自己的非常的细腻呼唤。几个会害怕被嘲笑的很自卑，是是需要被知道的仙魔无界。
催眠治疗中，
他又回到院子里，妈妈打他，邻居们围著他。他觉得大家正准备看他我的笑话，他很不高兴，很伤心，总觉得很没有面子、没尊严，他怕大家看不起人他。
我热情鼓励他，试着把他的委屈、担心、恐惧这些话，试着说给妈妈听，试着说给邻居听。
他认为妈妈会打骂他，他还以为邻居会取笑他。
而当他愿意跟妈妈讨论讨论自己的委屈，妈妈却就开始安慰他，温暖他。
当他不会愿意跟邻居们先说说他胆怯被嘲笑的担心，讲一讲他的不自信。邻居们也没讥笑他，也也没说得大量，但从邻居们的表情和行为中，他注意到邻居们的同情和支持，邻居是非常热心的、是好心的。
他感觉到会害怕的心大敞了，他感觉道很舒服和温暖。
3.容许讥讽，不接纳自卑感，才变得更加完美。内疚被注意到，被温暖，才变地灵活。
刻意隐藏委屈，是是因为感觉外界不安全，怕这些话会换取否定、训责、伤害。
封印不高兴，人都会变地压抑。委屈是脆弱的情感，却也内心是想爱自己的比较细腻呼唤。不高兴不需要被看见了，被温暖。
不肯定会非要被别人见到，但一定要被自己见到，被自己安慰和温暖。
以为外界是不安全的的，一些是源于过去的经验，停留在对过去的想象，是一种焦虑。
我们在不断成长，我们需要看见外界是否需要真有危险，看看危险是什么。如果不是有危险，解决了问题就好。
即使有危险，不高兴也要被自己不能，被自己看见，被自己劝慰，被自己温暖和陪伴在身边。
催眠治疗中看到的妈妈，未必是现实中的妈妈，也这个可以看成是是他自己人格的幻化。是自己对自己的怜悯、表述和共情，是自己对自己的温暖，是情感的支撑。
这样，除非现实中的妈妈、邻居就没那你温情，自己也为自己积攒了充足的安全和力量。
当然了，我们也我相信每个妈妈都很乐意温情自己的孩子，每三个正常人都会去温暖一个负伤的人，只是适不合适的问题。
自卑感一开始就存在地，承认是一种可以接纳，有自卑感才超级。自卑是自己的一个部分，那是有自卑心理，那又怎么样！断然拒绝很自卑，就在断然拒绝自己。
担心被嘲笑，是脱力的。承认自卑，才变的完美，变得有力。高声叫的对自己说，我那是有自卑，可那有咋样啊呢！
4.你是哪人的行为都为了自己的原因。妈妈对他的斥责，或许又不是毕竟他做了错事。
妈妈从出生被外公粗暴的打骂，妈妈是阴郁的，是内疚的，是数落的。妈妈从不会那面的表达，她只会说，你怎莫还不去？你怎莫做不好？你怎摸这样的话笨？
有时妈妈心情不是什么很不错，他仿佛也根本不会什么不对的事情，但也逃不了妈妈的一顿痛骂。
妈妈是不自信的，妈妈时总见到别人过得好，别人做得对，别人的东西都好，自己的都差。自己对什么是发着牢骚的，但又时总会和别人比较好。
而他被发着牢骚不好，被比较，只是因为恰巧毕竟他是妈妈的儿子。所以才，弟弟也跟他完全不一样的待遇，妈妈也总是会骂爸爸。
当他注意到妈妈的这些经历和状态，他看见妈妈的很多行为也是只是因为妈妈自己的情绪，为了妈妈自己的原因，并不是他做的实在是太更糟糕才被骂，并不是他的问题。
治疗结束后，他提醒我，他从心底里彻底放松了很多。并且，短短的一天几次治疗，他能感觉到他已经不这样的话别人了，快速了很多，他就是喜欢这样的状态。
抑郁恐惧、焦虑强迫症的治疗比较多有这几部分：
一次性处理潜意识影响不大事件松和因素；如何处理情绪；学会了与症状和她相处；成立较为适宜的会改善行为模式。
【成都抑郁焦虑症心理催眠治疗_啊漫老师；外地：视频在线心理催眠治疗；漫心自然心理催眠】
累计时间数千极为严重心理障碍案例实例，存放大量心理治疗实录，除开视频和文字，实战型心理障碍治疗啊专家。
专注及擅长领域：
抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症；
儿童社交场合恐怖症及学校恐怖症；
儿童抑郁焦虑，抽动症强迫症；
产前产后产后抑郁症；
人格梳理；
心理催眠技术与疗愈课程培训。
