人的一生中，多多少少都会遇见一些挫折和困难，心理能成熟好办，就当也没发生的事。只不过况且能可以做到这样的人不多，绝大多数的人会才能产生浮躁之气和焦躁的心理。怎么怎么克服，能够做到宠辱不惊。我的体会是，心静如水，会很难你做到。只能说用自己的爱好和特长，慢慢的除掉浮躁和焦虑，走出困境，回归自然。
做你自己有兴趣和特长的事情。自己做下来就会很动员，很博爱，忘掉浮躁不安，忘记焦虑不安，不断时间的磨练，让自己的心态古井无波下去，渐渐渡过难关。我那一次听一位40多岁的女同志讲过这样的话一个故事。几年前，她遇见突然母亲亡故，丈夫做生意又不赚钱，她才能产生了浮躁和焦虑，很长一段时，心情不好很绝望。当时她他知道自已有个兴趣爱好来唱歌，也唱的比象人好。她就经常约朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公园参加队唱红歌，使自己的内心的浮躁和焦虑，换取去发泄，慢慢对两件事情逐步看淡一点，自己再次走入了困境。
另外一位我们很熟的老阿姨，年青时就患心脏病。在她40多岁的时候，有次住院时，医院给她发了病危通知书。可是现今她还不在世，近100岁，活得很健康。她总结归纳出主要注意是靠一项特长绣花素描，打发日子打发时光。老人家年青的时候，在上海的一家刺绣厂绣花。她绣的金陵十二钗、猛虎下山图等作品有人请上门求购。当时改画牡丹花图，而且她性格比较活泼开朗，聊着天，就稳当当的活上了30多年。
我也有这样的体会，做自己喜欢的爱好吧的事情，太容易上缴，彻底忘掉一切。我多少年爱好练毛笔字，有时间就练几遍，还没有时间，就不拿起笔来。沙哑，走走停停练下，练下休息下，几十年就这么多过来。突然间我遇到挫折和困难，直接出现浮躁和焦虑，心情不好时，自己就提起笔来练习练习毛笔字。只要你提起笔，精神都集中笔划上，把浮躁和焦虑忘得干干净净。所以我有时想，人要有点个人爱好和特长，用它来消除自己心理的浮躁和焦虑，也是一个比较好的办法。
以下是我个人观点，只希望对你有所！
遇见事情想想逃避，比较多原因是害怕！你焦躁也是紧张不敢遇到造成的！
那我们就继续讨论担心的原因:
1能力不足，不足于掌控局面。某些时候，我们所面临的困难，根本原因在于自身能力弱会造成的！例如:一个目标下去，是没有能力成功，不过又需要承当，这会儿可能会会出现烦躁，害怕！想一想看，像不像小孩在学只是走路时的心态，又希冀又怕受伤害！所以我这样的问题只需潜下心来学习，反复练习，能提高能力就是可以解决的办法！
2习惯选择逃避，心智不强，面对困难心理如此脆弱！这个是很多人的通病，也不是题主一个人的问题！我个人也曾经的是这样的，面对困难不喜欢遇上，不喜欢选择逃避，最后莫名地的结果是退无可退，结局倒霉凶厉！慢慢的正在考虑到，结束尝试去对于，突然发现困难也不是想象中的那你难，只好慢慢的的就学会什么了面对，个人建议是可以先从小问题结束头绪去遇上，去能解决，建立自信！
3个人成长环境照成的！有些人从小在家长的照顾下，或者在亲朋好友的照顾下，从出生就没有机会相当于在困难面前的时候，所以才一旦独自对于的时候，可能会心慌意乱，不知如何是好！这些必须个人梳出看看自己的未来，如果不是，不论父母多有能力，迟早有一天自己要遇上所有的一切，晚痛不如我早痛，坚强的走了出来，就完了！
一得之见，希望你坚强的从里面出来！
1，坐好喝壶茶。喝得是茶，品得亦是一种心情，一种悠闲，清新雅致的境界！静看茶叶在水中沉浮，遥想人生际遇；细品茶汁由苦涩复又甘洌，似人生滋味。在氤氲升腾的香气中，身心舒畅，暂忘。
2，听歌听音乐。听首喜爱的歌曲，一段舒缓的音乐。让心自由飞翔，在跳动的音符中，流淌而出的旋律里心情放松，能找到心灵的归宿。
3，看书，写作美文，尝一尝心灵鸡汤。在知识的海洋里遨游浏览器，书香里薰陶。焦躁的心渐显宁静
安祥。
4，天天练习气功，瑜伽。学呼吸吐纳之法，在一开一合，一俯一仰互相间，心意相通，气沉丹田，再次进入天人合一迷醉境界。宠辱不惊，平静如水
5，多做些运动(跑步，健身)或者看个电影；写诗作画都行，转移到自己注意力，全心投入其中，能快速有效缓解焦虑的心情。
6，找知已好友促膝谈心，让友情安抚焦虑的心。或去旅游看风景，在大好河山里放松情绪
享受快乐。
以上是当人陷入焦躁不安时，宽慰内心的几种，总有一款适合我你！多谢了写作本文！欢迎在下方评论区讨论！
