这里的“亲密关系”，并非是仅仅爱情或异性情感，只是特指友情和门类丰富社交关系。“亲密关系恐惧症”的比较多表现是莫名的排他性，对事物保持距离，恐惧运动过多亲昵，很难融入到这个圈子。这样的心态，要让你丧失享不享受各种情感的快乐，继而引响到工作和生活。
怎地会再产生亲昵恐惧症？如何让你不再恐惧很亲密？
心理分析：你为何会恐惧亲密关系
代表人物：“林黛玉”（《红楼梦》里的女主角）
有些人在人际交往中会外在表现出一种焦虑感，那种渴望与他人成立亲密关系，又担心他人不回话自己的感情只是付出，会造成情绪上的焦虑和矛盾，渐渐地可能会倾向于回避社交、回避亲密关系，这种会让性格比较保守的人更难与人组建亲密关系。
性格大胆激进的人，通常都又态度出一些占有欲，当占有无法满足的条件时，正常情况会有一种羡慕心理，也会演化为恐怖的排斥，于是态度出鄙夷于与人确立关系及成立较亲密关系。
无论是性格过于保守那就过于激进，都是“心灵是过敏”的反映。导致在人际方面上对此“回报”、“除你之外”的过分敏感和不在意，让他们最终中,选择独处，施放各形亲密关系。
原因：都是很敏感惹的祸
1抑郁型的气质类型
人的气质类型是天生地的，统称4大类：多血质（令狐冲）、胆汁质（张飞）、黏液质（张无忌）和抑郁质（林黛玉）。性格过于敏感的人，多为抑郁性的气质，他们那种渴望亲昵却有胆怯很亲密给予的伤害。
2误读他人的“非言语信息”
敏感的你，在成立亲密关系的过程中，来讲会误读他人的“非言语信息”：他都看我微微一笑，是看扁我啊！（实际上，他是高度近视）；她是不是我在奚落我？（但是，她感觉你很很可爱）
3“自我攻击”的危害
内心敏感，真正的的杀伤力当然不是外在给予的，只不过是你的“自我强力攻击”。“他怎末可以瞧不起我？”如果不是你在很多人那里深度解读到这些信息，那么最有可能是：你瞧得起自己。亲爱的，你见到的，只不过都是你内在的美就有的是。
支招：减少敏感指数
1懂得能表达
敏感的你，我总是在自如果说被“伤害”后的瞬间，立即缩到自己的“心灵躯壳”里，默默无语地再次理他们，或远离人群。周围的人并不一定也会莫明奇妙，敢问你不知道没事吧。与其双方都愧疚和难以言喻，不如能表达出来，在第一时间提醒他们：“你刚才这么多说我，我心里会堵的慌。”“我感觉到被人嘲笑了，很为难。”诚恳地表达，而非指责，那样做只会他们更懂你心，你也更懂自己。
2自我暗示
等哪一周，你忽的内心发展起来出了另一个声音：“喂，敏感的家伙，他们也不是那个意思啦，只是你自己这么说其实的！不信，问他们啊？”这样的话，恭喜你，你的敏感指数也逐渐下降很多了。从此之后，你并没有会一受伤就想逃避亲密关系了。
3能学会自嘲
与一些学会了戏谑的人在一起，会感到煞是快速和快乐，相反“一些也开不起玩笑”的朋友，而不相处好下来，小心翼翼地的，唯恐踩到雷区。所以，亲爱的，又开始学着拿自己打趣吧：“看我还得精神过敏啦！”渐渐的，你也会变得更加不那么在乎一些事情了，哪怕总觉得自己以往的“老受伤”都有点真是可笑。
不论性格如何能，与人组建众多不同程度的亲密关系都是为了逃脱孤独。而今，当不安全感，厌恶感给人们给了的烦恼小于寂寞时，有些人就情愿的选择类型与人群保持一定距离，而尽量尽量的避免与人建立亲密关系带来的乃至于麻烦——严重缺乏私密性、没有安全感、不公平对等、信仰差异等等。对亲密关系的恐惧反正并非我们并没有忌惮寂寞了，只不过是让我们畏惧的不单是孤独寂寞。
原因：是孤独寂寞惹的祸
1交往准则：“不愿意凑合”
亲密关系中，夸张防御的你，往往在交往中捏着“不愿意凑合”的准则，对别人结交一大帮狐朋狗友，你很轻蔑：浪费掉生命！对你而言，和亲密的人在一起，要有一种精神层面的交流，很绝对信任，很充实。
2对“单独的空间”的浓烈需求
如果却也半会找不到啊是可以亲热的对象，你会更加领情和自己呆在一块儿，但是，对“个人空间”你有着一种超于常人的需求，所以才“寂寞”在你的字电里，可能是个很大家都快乐的东西。
支招：当王菲遇到那英
1一并加入一个“志趣相同”的团体
你是一个“自我”很相当丰富的人，所以那类酒肉朋友不是那么容易走入你的内心，若要组建亲密关系，前提是“兴趣相投”。若你极度热爱篮球，还不如加入到一个“篮球俱乐部”，若你无比热爱骑行，不如你加入一个“山地车俱乐部”……当然，先组建那个团体，对志趣相同的人，你踩也很不容易再产生亲近感。
2结识一位“温暖又亲切”的朋友
曾有调查说：友情深厚的2个朋友，往往又不是同一只是互为。比如说，一位短发的女孩和一位长发的女生；一个沉默寡言的人和一个开朗健谈的人；冷肃的与温情的。原因是双方会欣赏和认同自己所普遍缺乏的那一面。所以才，亲爱的，你如何确定有一位“温情十分亲切”的朋友呢，她（他）像是一束阳光，温情你的心间，延缓你的防御。
“王菲”般的你，有找到那个“那英”了呢？
最近看一期小陶虹的访谈节目，她说着母亲的时候梗咽了，耗费10秒的沉默，她告诉我：“待到她走之后，我走是没有抱过她，亲过她。就感觉实在不好意思，别扭？。现在，我有和孩子以后以后，才突然发现紧紧的拥抱和吻，其实是那你得有用！”
心中有冷酷的爱，但那是思想感情不出去，难以用行动和言语去找人倾诉那份很亲密，这些问题不光小陶虹有，在很多70、80后在为人子女上，都定有这份纠结啊和不知如何是好。
原因：大都压抑惹的祸
1太过内敛的东方家庭文化
1985年，《成长的烦恼》在美国ABC电视台首播后，大受欢迎，蓝月帝国家庭情景喜剧的具有标志性作品，它也伴随着一道道70、80后的成长。对剧中的老爸来说，一天当面孩子的面深吻妻子，成了和吃法、睡觉好一般以往又需要的事情，而孩子们也很习以为是然。但，这件事即便放进30年后的家庭，大概确实是个很年轻前卫的事。
2家族沟通模式的传承
对小陶虹可以说，小时候爸妈也当然很少很少拥抱和热吻自己。孩子冷冰冰的态度父母的亲昵，来讲是被父母的巨大影响。沟通模式的传承，是一种无形却强大的力量，会影响到一代又一代。亲近隔离型的家庭，虽然彼此之间充满关爱，却敢问怎么让对方然后、真切地感应到。
3对父母的“又爱又怕”
我们很难去轻吻和热烈的拥抱孩子，只不过单纯的爱和喜欢，只不过对父母，这份爱却急切了很多。父母看中够权威、威信，因为往往在成长过程中，会希望孩子可以不畏惧自己。长大之后，我们对父母便会“又爱又怕”，爱让我们想去照看他们，怕又让我们像隔了一层什么，敢也可不知道怎么完全走近他们。
支招：亲昵技术也需去练习
1和宝宝在一起说：“妈（奶奶／外婆），我爱你！”
小陶虹说，现在早上晚上，她都带着兴奋儿子一同走过爸爸的房间，紧紧的拥抱他，吻他。也许是自己三个人做，肯定会怯弱和难为情，只不过你的宝贝却会给你力量和勇气。对宝贝而言，亲吻和拥抱是再恐怕不过的事情了，跟着一起他（她）一起做，画面也更那种温馨、且舒适。
2不要急于求成，从触碰到正在
与父母的关系，是最亲热的一种，而肢体的接触，会略显十分重要和神异。如果不是你真有没法你做到拥抱和热吻，的话从握手、怕肩膀、揉肩膀正在吧。可以循序渐进，让你和父母的身体，都渐渐地来熟得不能再熟、接受这份“早退的亲近”。
有一类人，闺密一大群，但那是恐惧和异性成立亲密关系。她们或有着“男人都用上半身思考问题！”的极度偏见，或怀有“男人没三个好东西！”“爱情太可怕了！”式的愤怒、恐惧之情。后来，并不一定曾经的剩女，或婚恋失败的话。究其原因，有不大一部分人，是只不过有过遭受过心理创伤。
原因：大都创伤惹的祸
1夸张偏执的性格
同样的是遇到一段失败的可能的感情，性情温顺的人，来讲比性格蛮横、偏激的人，更不容易走下来。火系伤害都不一样深，完全不同的是，你有无不愿意轻易放过别人，放过自己？很温顺的人，更不愿意我相信造成这些结局，双方都不愿意去见到，很多事情还没有对与错；但是很偏执的人，一般说来饱含愤怒，都觉得自己被，一切是对方的错，原谅她对方，自己就实在不好意思曾付出多少的感情。
2强烈的占有欲
男人都害怕找两个李莫愁般的女子，不是什么太少貌美，不够妖娆，不够女人，只是她的占有欲确实太强横了，足以吸噬一切。可怜之人必有可恨之处，很难不可自拔在伤痛里的女子，往往也只不过抓着往昔不放，潜意识里那种渴望本来属于这个人。
3创伤心理早已可以修复
若碰到合适的爱人，或有知心的朋友，或能够得到父母智慧的指引，可能片尾创伤倒是炼体了你，走出来，怎样生活得会更语气坚定、智慧。但有些人没那就幸运神，伤痕一直在都在，未曾见过修复。
支招：莫做李莫愁
1收起“不是非黑即白”的观念
如果不是你怀疑谁对谁错，如果没有你感觉片尾有过全是伤痛，要是你不再继续不会相信有爱情，这样的话亲爱的，在你头脑里还剩余着孩子般“不是非黑即白”的世界。童话，又不是现实。女巫有她的智慧和坚持，公主有她的蠢和可笑。
多多好好想想：这段经历中难不成是真的是没有快乐的部分吗，还没有给予好处吗？第二次失败的可能，华指着永远不会一次吗？到今天目前为止没有遇上爱情，就代表爱情不必然吗？
2觅到爱情得意之色的“闺密”
如果你的“闺蜜”都是李莫愁，这样的话肯定劝你，和她们都一直保持一段距离，你们都中了“痛楚的毒”！
收集一个乐观很可爱的“黄蓉”做自己的闺蜜，她的不羁和阳光，会带了你看见了爱情的另一面，原来是“郭靖”式的男孩这么说憨厚老实、可爱的，自己又又何必总活在对“杨康”（有一些方面，越发薄情寡义）的仇恨中呢？
温馨贴士一、VOICE关与亲密
“在亲密关系中，不管是什么虽然有多恐惧、淡漠的外表之中，都隐藏地着爱。”——武志红，心理学家，著有《为何家会伤人》、《为何越爱越孤独》等!
“上段恋情，全心投入，可是重伤。随后刚才真正的恋爱怕负伤，就很可以保留。这意味着：以前那个伤你的烂人，得到最求全部的你，而这次这个发展中的情人，得到个很冷若冰霜的你。我知你是保卫自己，但这若不是想做生意，你这店一定会倒的。永并没有来的恶客，换取好是服务，而新客上门请，却备受大家的关注冷落，这店怎莫不倒？”——节选自蔡康永的《康永，给未知恋人的爱情短信》!
“亲昵可以不让我们选择逃避自我，也可以不让我们对付自我。选择逃避时，亲昵蓝月帝国轮回；遇上时，很亲密拥有心灵自由的踏板。”——节选自《幸福心理学》!
二、从今天起，惬意的享受亲近！
1养两个宠物，鱼儿、猫咪、小狗都可以不，有用的是享受那份很亲密。
2双手在胸前连在一起，和自己来第二次“亲密接触”吧！
3在小区里，冲三个可爱呀的小孩傻兮兮地笑，那是只属于你和它的单纯亲密。
4这一周，拒绝去拥抱另一个人，不论谁。
5做一顿个手工活，送给某个人，无论美丑。
6说说他（她），我爱你。
