畏惧心理八成来源于不熟，陌生和未知。中,选择流是积极主动地地选择类型一些熟悉的环境，人群，交流一些自己熟悉，自己有特长的领域。人在自己熟悉的地方和领域，自信和胆子一般说来是最大的。所以，若不能改变，现在就要选择在自己熟悉的环境和领域注意培养自信和胆量。
人的改变一般说来是潜移默化的，不是什么一时半会儿的。如果不是能要坚持，积极地去一段时间，锻炼，培养，自信和胆量是会慢慢的进阶的。当自信和胆量提升后，也可以选择类型向外扩展化地去联系。
选择流是让人的适应度渐渐地能提高。在悄无声息中提升到自傲，和具备胆量。
社交恐惧十有是防范不恰当的话，使自己十分严重的。经常会用不着苛求自己，一口吃不成胖子。
学会什么改变自己还要使自己无形，现在就要像水完全不一样。水能激石，不是什么而且自己硬，反而自己柔。柔就是变通，选择类型流是变通。在对于社交困难时，寻找困难的薄弱环节去躲避。而并非不愿意自己。
敢于去尝试是改变性格的唯一，而提出真确的应对是只要。二者才可以做到。
社交恐惧症都属于焦虑症的一种，其比较多表现出来为对社交的或不公开场合突然感到恐惧和忧虑，害怕自己会做出决定一些让自己没面子的行为，即便你明很清楚害怕能让自己越来越为难，却无法抑制细胞自己未知的恐惧。
根据题主描述，你会在不不认识或是很多见过的人身前不发言的时候感觉道恐惧，甚至还出现抖个不停的现象，这是社交恐惧症中的特殊恐惧症，我们也也可以只能猜测得出的结论，在你心中明白的环境下，你不单会打颤，可能会害羞，结结巴巴，思维空白，而当你发言完毕已经结束后，你会一遍遍野回忆刚才的镜头，哪里说错了，又该怎么样做才会更好。
导致社交恐惧症的原因很多，以及生理原因，心理原因，社会原因，性格原因就这些。但题主最主要的原因是不够自信，也可以是自尊心太强，在生活和工作中一般说来害怕被伤害，害怕失败，会害怕遭受打击，甚至连明很清楚自己出了问题却不向专业医疗机构求教。
想要克服这种恐惧心理，首先你要学会了对的的评价自己，发掘出来、向外扩展自己身上的优势，避短，增强自信心，如果不是你还不知道从哪里开始，那就我我建议你你多什么运动，多读书好，可以在一有所帮助，过程也相对于如此漫长。
要是你希望能在最短的时间里看到效果，这样就用最简单的办法——暴露疗法。在两个大型手机聚会或者工作会议上发表意见，使你的焦虑和恐惧提升到最顶峰，接着一直在坚持到你不再继续担心这样的环境目前为止，那样你都会养成这个环境。
这么多多都没看了，不点个赞吧再走？
只不过，如若从进化心理学的角度来讲解，“恐惧”总是也是几件好事情。恐惧也能变成好事？这不是什么在胡说？虽然，在人类太过漫长的进化生涯中，它能使我们能逃过于难。可一旦我们失去了对自身恐惧的控制，又或者太过分肯定当前情况的及时性，恐惧可就成了麻烦。
以轻度的幽闭空间恐惧症来说，如果没有个人普遍缺乏安全感，生活、工作环境又不光压抑，都会给他给予较小的心理冲击。原因是个人天天被视野局限的视野、窄小的空间感包裹着，生活的情趣自然会被慢慢地吞噬掉；不过人一但活得郁闷了，愤怒、焦躁这些个负面情绪也会统统出声举旗。此时恐惧可不就成了麻烦。同时，人生中一些严重点的打击，如失子亲友等也会影响到恐惧症。
当然了，而很多人不太打听一下什么是幽闭恐惧症，所以才动不动爱出现了错误地将恐惧、慌乱代入是自己太过火显得脆弱，几乎归结到性格上的原因，除非内心的不安、惊惶无法选择逃避，也会在他人身旁装得一脸平静。虽然除开其它情况极为严重的患者，幽闭恐惧症对患者正常吗生活的影响并不大，不不需要治疗，可是如果能尽早处理得到适当的治疗，那就能使患者的症状能得到很明显改善。
一开场秀，他就为他贴标签:我有“社交恐惧症”。所以我他立即就让了我的注意。
上次见他，对他的印象太哲理性。他四米八的大个，典型的东北大汉。留着吧郭富城式的中分头，黝黑皮肤，炯炯有神的眼睛，右手臂纹着一个“忍”字。个性的很地独特鲜明。
我无法将这样三个高大威猛的大汉和“恐惧”交流在一起。但他接下来的事情讲的故事却让我完全相信了！
他说说我们，他的恐惧，来源于小时候被人的嘲笑。
小时候他牙齿长得不好，可一开始的确感觉有什么，但读大学后，慢慢的就觉是一回事了。只不过周围有同学会拿这个来笑话吧你了。当越来越多的人奚落你，他是会在乎。因为他开始更讨厌和同学在一起，他正在很喜欢一个人行动，是因为那个人的时候，他那是不会有危险的。当他和他们在一起的时候，他变会被人嘲讽。所以我他也就开始敢笑，毕竟怕脸上露出了自己凶恶的牙齿，可不敢看他们，是因为他们的眼光让自己胆怯。
老师也开始不是什么很很喜欢自己。而且自己性格比较性格内向，因此的很紧张老师叫自己过来回答问题。只不过老师总会叫他站上来回答问题。有一次，当老师叫下来的时候，他忽然间脸红心跳，后再是脸红脖子粗，一句话也说不出。支支吾吾说得也都不好。
老师对着我说：你连话都说不好，还能做什么呢？
那时，他怒火万丈找个地洞钻过来。
从此之后，他对人多要自己讲话的地方便相当恐慌！其后的十几年，他再也没有站在大家面前讲过话。
我们很多人的人生，那就是被自己老师全部毁掉的。
而且从此之后，他跟别人答话都会脸热，特别是异性。在公众场合可不敢先发表自己的看法，注意避免曾经的公众的聚焦中心。
他的思维就开始粘固，虽说极为，他却从没没有想过要变化。他怀疑，如果不从事行业跟人交道的工作，就不需要公众演讲。然而他错了！
在大学里，太多地方要你当众讲话。他想，再说大学读念书不参加活动了，想罢，大学就过了。但本科毕业后，却才发现，要当众讲话的地方我更是逃不掉了：面试、会议、培训、招商、跟客户沟通、跟领导做了汇报……
到现在为止的恐惧，让他没了了很多机会。
读书的时候，不敢站到大家面前讲话，想竞选班干却一直都没有达成协议；
身怀我唱歌的特长，而且怕下不了台，所以我一直没法展示自己的歌喉；
注意到喜欢的女孩子，而且怕拒绝，因为始终敢向她表白，也就是失去了了和她在一起的机会。
你是否是也曾是或也在是恐惧家族的一员呢？这些个家族成员，有着这样的特征：
不太愿意去参加各种聚会和演讲。总是怀疑会在别人面前出糗，在不参加一丁点社会聚会或演讲之前，他们都会感觉到前所未有的焦虑；
他们在乎别人的看法，总想在生活中将衣着成最完美身体自己，可实际上自己当然不完美。他们担心自己在别人面前完美的名声受到伤害；
他们担心失败，失败对于他们来说，那就是一击致命，是因为他们感觉，失败是最绝对不可能容忍的事情，是有多丢了面子的事情。
他们紧张行动，只不过周围的人总觉得你做不好，不喜欢你想做的事情，所以你未来的生活老是充满压力。所以我他们宁愿自己放弃，也不愿意踏出这半步，以完成你的很喜欢。
很多人决定放弃了自己的梦想，是因为他们告知自己根本就做不到，别人不明白。
很多人职业目标的实现，那就是被恐惧阻挡了！恐惧要让你不敢讲话，让你都不敢做自己喜欢的事，让你都不敢说不，让你敢去可以争取，让你不敢跟真心爱着的女孩子直接表白，人生这么多多美好的事务，都让恐惧的恶魔给吞蚀了，你心甘情愿吗？
李勇帮帮我，他很想自如地生活，生活，然后面对大部分事情都无畏无惧，因为恐惧的确让他失去了很多东西。我想所有人有恐惧的人，都只希望都能够克服掉恐惧的毛病。
但他很苦脑，他说，从清楚恐惧只会自己一事无成的那一瞬起，他就断的地在跟恐惧作斗争，不过直到现在，他依旧难以克服恐惧的毛病。
我很想指导他，而且在自己不好算的培训咨询工作中，自己也会遇到了很多像他那样的人。
我告诉他，你有没有想过，你付出过了那你的努力，总想把恐惧从自己的身上吹散，恰恰相反是你根本无法直面恐惧的原因？
他有点不表述。
当然恐惧是难以消除畏惧的，只不过恐惧是人类的五大情绪之一，喜怒哀乐惧！恐惧是人类再正常吗只不过的情绪反应了。因为你为什么要盘算能够战胜它呢？
那很多人可能会问，难不成不去击败它，也要等一会儿它来战胜我们吗？又不是！而且恐惧是人类的弱点，它会干扰我们的成长，但我觉得我们总在盘算战胜它，很很有可能会让恐惧更加强大无比。
在很多年前，我曾经的会害怕公众讲话。是因为我那一次还以为唯有我一个人恐惧，我还以为恐惧是异类，应该是不都正常，因为我想了很多办法去消除畏惧这些恐惧，比如积极主动再暗示法，但我才发现，那些个方法也是治标不治本，当我再度独自面对当众讲话的情景时，我又恐惧了。
待到有一天，我了解到恐惧是再正常只不过的事情时，我判断并没有去打听一下恐惧。每次来上台演讲前，我都提醒自己，恐惧就绝望呗！这很算正常！当次数多了然后，我才发现，我自己再也不恐慌了。
那个，克服内心的恐惧最好的方法，并非你想法设法和它斗争，只是和它合舞！
我们很多人都是失眠的习惯，因为一睡不着，就很担心那，总想着他我一天晚上失眠会不会已经死了？明天是没有精神该怎么办啊？所以才不断地帮帮自己，我要睡觉，可是是心脏乱跳，越来越大烦躁，就更失眠了了。
但如果没有你还能够听到，失眠都是都正常不过的事情，世界上还是没有哪几个人是毕竟失眠全死的，也许是你也能搁下失眠对你的困扰，然后你就会发现，失眠就不治自愈了！
我们各个人都会有很多弱点，世界上最厉害的弱点解决方法，又不是抗拒，只不过是和你的弱点在一起。
我们每个人也是这种世界的的的个体，你的大部分想法，都只是因为你对这种世界的看法只不过是。恐惧本身肯定不会阻止你，阻止你的是你对恐惧的看法。那像你站在公众身边讲话，你很有可能会觉得面前的人会奚落你，但他们不可能站起打你，最终达到攻击到你，完全造成的伤害到你的，就是你以为他们在嘲笑你，但肯定他们就没嘲笑你。
所以，我们真的不不需要在乎别人的看法。
相比较于当然你，人们会更习惯于完全否定你。也许很多人也有这种经历：当你说你要创业啊的时候，你最亲密的人绝对会先说，现在创业风险大，我还是不要怎么创业了；当你说你有个非常好地想法时，你的领导是需要会给你说，这个方法还不能成熟，回去再想一想；当你说你辞工去找她喜欢的工作的时候，你最亲的人那肯定会说，别想这样的话多，先安安稳稳地要做眼前这份工作。
人们会习惯于绝对否定你的一切想法和行动，是因为对任何人而言，变动都是有风险的。然而，他们的全盘肯定，并肯定不能给我们受到一丝一毫的价值。
我的人生仅有你自己你们负责。我们人生的每一步，都是我们自己选择的结果，别人个人建议再多，最终也肯定必须我们自己踏出第一步。别人再真的喜欢你，再最讨厌你，他也应该不会在你穷困潦倒的时候，指导你结束人生的道路！所以要学会对自己人生全权负责。更不重要的是，要学会独立思考的习惯。
人之所以会被恐惧所牵制，那就是只不过你却没认可恐惧，你把恐惧当成了不都正常！因为不管是什么你不使用什么东西方法，都没能完全地驱出恐惧！
因此直面恐惧最好是的方法，是与恐惧翩翩起舞，把恐惧当做你自己身体的一部分。能学会得到恐惧带给你的一切！你越在乎的东西，它就越能够伤害你！
与恐惧共舞，是要不断地地站到你担心的东西身边，然后不停地做个你担心的事情，直到你见怪不怪到现在。
转换你对恐惧的看法，并得到它的正常吗存在，面对恐惧，应该做什么就做，该说什么就说，完全相信恐惧却让你的痛苦会慢慢的迅速消失，待到你感觉上不到畏惧！
但请记住了，恐惧是永远永远应该不会消失了的，消失的只是因为你对恐惧的体验！
