第一，直面现实，得到现实：
被伤害，被背叛，至情至深至切。总觉得不高兴，感觉冤枉啊。真情被蹂躏，付出过被践踏，屈辱憎恨。身同感受，能再理解。但要接受事实。巳经如此，再三嘱咐自己，我只不过运气欠佳。该哭就哭一场吧，想喊就喊几句，然后把沉静下来我们好好多想一想。自己哪里出了问题，以后怎么办啊。
第二，放过他人，彻底的忘记自己。
纠结中为什么不他要攻击你，早就没有一丁点意义。伤害已经存在地，再多的不会追究就是那就是在用他人的错误惩罚自己。整天陷在愤恨的泥潭中，生活还得不不再？目的是一个不值得去爱的人要最好不要先放弃雨后的彩虹？放过他人，就是为了释怀自己，为着能更合适地走上未来的路。也而告知了他：你的伤害，我从来不都从来不曾在意。
第三，空阔自己，让今天的美好的覆盖昨天破碎的记忆。
过去的记忆不可能消失，但会被今天的美好覆盖，沉积。宽旷自己让更多的快乐进来，收缩过去那些个不开心所占据的心灵空间。当更多的阳光蕴满心灵的时候，过去的阴霾巳经被压解成不值一提的点滴。
人生一世，没有谁过得万事如意。胸怀开阔的人，迈过千条万条的坎坷，把不如意踩在脚底，才是心想事成。
也许你没经历过,或许你早躲过.但偶尔会,一些飞来横祸使你措不及防.那你,请你冷静下来多想一想,运用学到的知识去保护和解救自己.珍惜自己的这一条独一无二的生命,让自己不造成不必要的伤害.让自己的生命代代延续开去,续写辉煌众多奇迹.
by：华康小学六年二班42
既然伤痛往昔多年，自我“疗心”庄严中为最佳选择。
好好对待自己。面临别人陷害，是他人给你造成的第一次伤害。要是你不能不能从心灵创伤中自我尊重得到解脱，必然自我肯定导致第第一个伤害。
是因为痛过才没能排遣孤独，肯定不能淡忘才藏于心中。曾经在的痛彻心扉，会随时间不断地渐淡慢慢的冷却。你都能够寻求一种心态来遇上，那就是例证。生命很短暂，谁也肯定不会有较容易时间去追忆往昔痛苦。因此，用平常之心会善待自己，千万别跟自己找别扭；花一些精力谋求生存一些幸福的话。以幸福的话的获得补充心灵创伤。你过得比仇人更合适，也许是会使他自悔一生。
笑看人生。岁月长河里，平均人会在不经意间，遇见或错过了、得到或死去一些人一些事。遭到攻击暗害痛到又哭了，就主动放手。放开吧，偶尔会是无奈的绝望，经常会是明智的选择。一个人若卧病不起或遭遇生死一线，才会看透红尘:人生一世，草木一秋。只能爱斤斤计较，憎恨一生，不如放下吧恩怨，笑对人生。多少英雄豪杰战死沙场，多少家财万贯毁之否则的话，多少恩怨情仇一笔勾销。人生是这场过眼烟云，解恨也好绝望无论如何，就这样一过。没必要太较真、太烦心的事情、太伤痛。人生的额外不只是因为财富的占有，而要看谁很快快乐地能笑到最后。
正视现实。你都能够度过低谷，吃力爬起来，数度放下吧，并声望兑换装满的幸福，“疗心”就也顺利了一半。下一步怎么办，要把过去的不祝生活只不过是烟云，把原来的伤痛忘得八落。让快乐的慰藉我曾经受伤的心灵。
有一种境界叫放下。若与仇人没法碰面，你可以不视其无存，免掉烦恼；若与仇人偶尔碰面，你也可以将他当成一物，搁置一旁；若与仇人时常见了面，不必你去随意表示友好迎逢，如果仇人有悔过修好之意，你肯定善心与之交心保持气道通畅，籍此驱除恩怨。
予人之便予己之便，也没你对不起他，只有一他真是不好意思你。就算余生不与仇人交往，也不致形同陌路。俗话讲，一粒胡椒转口气。仇人露的笑脸或许是份歉意，一份歉意或许能自动愈合你心灵的“伤疤”。岂不妙哉呢？
(图片无论是网络)
