总是胡思乱想、浑身不舒服,像得了大病一样是什么情况?如何缓解?总是胡思乱想,而内容都有不确定性的,有些可能是你经历过的,有些是和你经历过的事情相似,有些可能你根本就没有精力,有些可能是你期盼的,并没有得到,有些你正在努力而又看不到结局是什么等一切的胡思乱想都在消耗你的精、气、神,你自然会感觉到浑身不舒服,像得了场大病一样,实际上这就是我们平时所说的精神性,内耗让精神产生了疲劳,所以精神的疲劳感也就越发的强烈。其实每当我们胡思乱想的时候,并不是真正实际意义所想的,那些掺杂在胡思乱想内容的胡思乱想,而是对于我们曾经经历过的或者是现实的一些困惑烦恼找的一个对象,也就是相对应的做人思考的问题,来让自己去摆脱与现实困惑当中的思维倾向,但是你明知道胡思乱想解决不了任何问题,但是你又控制不了这种胡思乱想,这就等于形成了一个恶性循环,而实际上它就是一种神经症的症状,或者说是情绪体现出来了,一些不着边际的胡思乱想,你可能自我都感到诧异,但是其内容就出来了,起什么作用或不起什么作用,你又不知道,更控制不了,这就让你感觉到精神上的疲劳。实际上如何缓解这种胡思乱想的思维确实是很难的,因为以纪实性的或者是面对的一些生活工作上的困惑是事实存在的,也正是某些原因性的东西在你眼前摆着呢,而这些你处理不掉,胡思乱想的倾向必然会存在,再有胡思乱想的内容,他往往是不切合实际的,或者是一种消极倾向的思维意识产生的一些事情。如果要想缓解自己胡思乱想的思维,那么你就要面对你现在所要解决的困惑性的问题。比如是家庭生活上的一些问题,或者是工作上人际关系或与领导之间关系的问题,那么要及时的去解决掉,首先要面对他,正视这个问题的存在,不要回避,不要用一些想象性的东西来压制现实存在的问题,很多时候胡思乱想会让我们失眠,减少我们实际性的有效休息时间,所以让我们非常困惑的感觉到像生了一场大病那种精、气、神消失了很多,所以此时此刻的问题要勇敢的面对,去解决它解决不了的就寻求帮助,不想寻求帮助的那你就必须放下,在以后你自己能力增长以后,有解决问题的办法了再给予处理轻重缓急这解决问题就是这个道理。
一、焦虑猛于死神死神来到一座城市,决定带走100人。一个人知道了,赶紧去提醒这座城市的居民:「死神来了,要带走100人!」。结果死了1000人。这个人问死神这是为什么呢?死神说:「我的确带走了100个人,但焦虑带走了其他的人!」。【公子点评】:焦虑对身心有害,比死神更甚,没啥事就别瞎合计;①淡定:不做亏心事,不怕鬼敲门;②从容:按照自己的节奏,过好自己的日子,珍惜当下,不虚度光阴。③勇敢:遇事不怕事,兵来将挡,水来土掩。若是处处担忧,心怀恐惧,那还活个什么劲啊。二、乐观的心态有一对性格迥异的双胞胎,哥哥是彻头彻尾的悲观主义者,弟弟则像个天生的乐天派。在他们 8 岁那年的圣诞节前夕,家人希望改变他们极端的性格,为他们准备了不同的礼物:给哥哥准备了一辆崭新的自行车,给弟弟的则是一盒马粪。拆礼物的时候到了,所有人都等着看他们的反应。哥哥先拆开他那个巨大的盒子,竟然哭了起来:「你们知道我不会骑自行车!而且外面还下着大雪!」,弟弟打开了他的礼物———房间里顿时充满了一股马粪的味道,「快告诉我,你们把马藏在哪儿了?」【公子点评】人活着,就是要快乐,总是焦虑,那活着还有什么意义?这里面最关键的就是一个人的心态。悲观的人看什么都消极;乐观的人,下一顿有的吃,就开心。现在的人真是太容易焦虑了,收入只能增加,不能减少,否则就焦虑,失业那就更可怕了,从绝望直到崩溃。我是在农村长大的,收获的季节让人欣喜,播种的季节也充满希望,不能因为冬天土地不产粮就焦虑。另外,这收成还跟天气挂钩,并不能保证风调雨顺每一年,难道都要焦虑?当然,公子个人认为,尽量不要超前消费,量力而行,要让家庭的财务规划更安全一些,不要因为意外失业就面临破产的边缘,这样,才能从根本上杜绝焦虑。如果家庭财务相对安全,比如一年半载不工作问题也不大,若意外失业,在努力找工作的同时,不妨趁着这个机会好好陪伴家人,踏青、郊游等等,不也非常难得?如同过去的农民,冬天无事时,蹲墙根晒太阳,不也挺好! 三、活在当下有个小和尚,每天都要扫落叶,觉得很辛苦。有一天,他想到一个办法,使劲的摇树,期望把明天的树叶也一次性扫干净了,好轻松点。结果,第二天,依然满院落叶。【公子点评】①无论你今天怎么用力摇树,明天的落叶还是会飘下来,如果明天有烦恼,那就等到明天再说吧,先活好今天再说!②不要奢望一劳永逸的财务自由,未来的变数太多,踏踏实实的活在当下,保持稳定的现金流,保持健康的家庭财务规划即可。或许,对于绝大多数人来说,本就没有财务自由这个选项。四、人比人、气死人猪说假如让我再活一次,我要做一头牛,工作虽然累点,但名声好,让人爱怜;牛说假如让我再活一次,我要做一头猪,吃罢睡,睡罢吃,不出力,不流汗,活得赛神仙;鹰说假如让我再活一次,我要做一只鸡,渴有水,饿有米,住有房,还受人保护;鸡说假如让我再活一次,我要做一只鹰,可以翱翔天空,云游四海,任意捕兔杀鸡。【公子点评】很多人的焦虑,来自于跟别人的对比,但人比人,气死人,一个人应该跟自己的过去比,只要比过去有进步,就好!何况,每个人有每个人的际遇,成功不可复制,踏踏实实做自己,不必艳羡别人。钱挣多少才是多呢?挣的再多有马云的多么?可能马云还羡慕你的生活呢,「悔创阿里杰克马」。五、杞人忧天杞国有人忧天地崩坠,身亡所寄,废寝食者。【点评】现在大家都说大环境不好,有一句话,说「2019年是过去十年来最坏的一年,也是未来十年最好的一年」,这句话更增加了大家的焦虑感。①大环境好不好,是我们普通老百姓能改变吗?我们可以考虑,但不要焦虑,如果我们无法把握大环境,不妨抓住小趋势。②不要拿大环境作为借口,如果大环境不好,对每个人都不好,该咋干活还咋干活,不要拿大环境当挡箭牌。 六、永不满足的沙鼠在撒哈拉沙漠,有一种沙鼠,每当旱季到来之时,都要囤积大量的草根,即使草根足够安全度过旱季,沙鼠仍然要拼命地工作,仍然一刻不停地寻找草根,并一定要将草根咬断,运回自己的洞穴,才会踏实。否则便焦躁不安,嗷嗷叫个不停。【公子点评】与朋友谈起过这样的一个话题,一个人究竟要永远进取还是知足常乐呢?小时候学过渔夫和金鱼的故事,就告诉我们要知足常乐。但实际上,现实生活中多数人都是永不满足的状态,被裹挟着,在永无止境的追求着更高的目标,这难道错了么?公子认为,如果一辈子都活的那么累,那么人生的意义又在哪里?钱和快乐是成正比吗?未必吧,因为我们要考虑到我们的付出,要牺牲很多休闲娱乐的时光,要牺牲很多陪伴家人的时光。这里面有一个度,关键如何把握这个度,其衡量的标准就是人生的体验,勿忘初心,快乐才是人生的根本目的。
桂兰雨滋回答:首先这里有一个心理问题,她在某些问题上受了刺激!先选择安静,不做不提让她受刺激的事,慢慢地让她把思绪打开,让她自己讲心结,讲她的委屈,讲他的难受,心绪打开了知道她是为什么而难受,而自卑,然后引导,引导她如何走出阴霾,举一个例子某某某是如何迈过这个坎,走出阴霾的第一步的,每个人都有过一段不堪回首的日子,林林总总原因各不相同,生活的意义在于有意思的折腾,那他就会觉得沒意思!在一次极限运动中,她差一点失却生命,终于觉得,就这样活着吧!生命的意义夲身就是平平淡淡,有多少不平淡,都是跟惨裂挂着钩的,如此经历一次,或听说一次,那么她就知道了生命的意义要么平淡至极,要么终极惨裂,昨日还是万贯富翁,改日就做名闻天下的街下囚,他有意思吗,如果时光倒转!他还是要平平淡淡来的好些吧!那些终日焦虑自卑的人,还是缺少了生活的乐趣!爱看书的买点有关陶冶情操的书看一下,冲冲电,
谢邀!如何缓解是我焦虑,心情烦躁?世界上最大的敌人还是自己。人贵有自知之明。生活当中焦虑或者心情烦躁。要找到他的根本原因。就是抓住主要矛盾。心病还需心药治。是来自于工作的压力。还是来自于生活的压力?还是来自于家庭夫妻之间的矛盾的压力?还是贷款的压力等等。必须有的放矢地来解决。比如说,经济方面的压力。想方设法的挣到钱。以法的手段,勤劳的手段。经济问题解决了。心里的问题就解决了。抓住主要矛盾,一切次要矛盾就迎刃而解啦。