父母要怎样开导女儿走出忧郁症
我是一名已都差不多疗愈的抑郁症患者的母亲，为了好处一些父母身边陪伴抑郁症的孩子走向治疗康复，在此彼此分享一些陪伴经验。请父母亲首先你必须一定了解和认识抑郁症咨询基础知识，在此去可以做到以上方面：1.陪伴时要有不懈的耐心和孩子当然会好的信心抑郁症病程长，同样的又是种可以自愈性疾病，轻则3-6月，中伴发1-2年或3-4年，家长一定得有耐心和信心，陪伴是最长情的告白和安慰，家长要做了长期身边陪伴打持久战的准备；2.要尽量的避免对孩子的指责、抱怨和当面批评，千万不能在孩子跟前抖索，尽可能会沿着那条他说并多聆听。孩子很有可能完全发火，此时就给他去发泄吧，千万不能借着拦阻和直接批评他，郁闷的事情说出来后会身心愉快许多；孩子可能会表现很懒，啥事也并不想做。这也是抑郁症的有名表现——全身无力，对什么东西事也提不起兴致，或白天睡晚上打游戏。别骂女儿懒，她真的是病了，你会去甚至批评一个得了病重的人想偷懒吗？孩子打游戏时也可以减轻压力，也可以不还没有缓解抑郁，只是别玩太晚，确实是对会改善抑郁有帮助的，告诫她晚上别睡太迟就行。孩子抑郁期间不上班不读大学，家长一定不能别焦虑，让孩子的病稳定后再去读大学或工作，留得青山在，不会怕没材烧，生命才是第一的啊；3.早上陪他孩子相互运动最起码半小时。或跑步快走，或跳操，或瑜珈，或学游泳等，运动特别是不出汗后是可以让人体才能产生快乐激素多巴胺，持之以恒，抑郁必然会慢慢地走掉；4.多与孩子身体接触与孩子晚饭后散步或谈话时握着孩子的手，或多紧紧拥抱孩子，传递温暖和爱意及鼓励，会恢复燃尽孩子生活的信心；5.变动好自己的心态，千万要你做到心态平和不急不躁，用长正念和积极地心态去勉励和安慰孩子，可以消除孩子绝大部分的顾虑和不安，多估计孩子的进步。不要拿你的孩子与别的孩子比，不对孩子提啥要求，只要他和健康和很开心就行。提醒孩子一切都会好起来的，一切都是最好的安排；6.勉励孩子做些力所能及的事的家务活，从做事情中提震对生活的信心；7.鼓励孩子多晒太阳，多到户外呼吸新鲜空气，或外出旅游出来散心，阳光心情会慢慢的回到；8.做指导孩子一天澡热水澡或坚持泡脚，全身一丝温暖烦闷，烦恼也会顿消；9.给孩子养条宠物狗，让果果可爱的狗狗陪伴孩子笑闹跑，也会快乐满满大部分；10.勉励孩子与有正能量的朋友多交流和别人交流，会坚定他对生活的信心。完全相信做父母的如果能只有努力能够做到以上几点，孩子一定会一下子走出自卑的。加油哈！
