总是提不起精神，情绪特别低落，什么事都不想干，浑身
三甲中日友好医院妇产科
情绪低落，经常性的失眠，怎么调整
读书，看电影听音乐，看头条，好办法，试再看看。
好久没有交际，有时一整天都不说话，闷闷不乐，郁郁寡欢，没有一天是活的开心的，感觉做什么都没兴趣
也还不知道你是兄弟我还是姐妹。暂时没有亲切你兄弟吧。你会不会心里负担不大好，老是搞的很恼火。那个问题到现在都也没我得到解决？那么心情不好时就找人随便聊聊，找自己的母亲，朋友什么的。实在不行的话是想帮一下忙自己的事，想想自己的路，想到自己的发展方向。才发现有时候自己的世界还是蛮精彩的。呵呵！都有点丢人事会对你恼火很久，是吧，但生活肯定一般要过继续的吧。反正，是没有什么东西过不去的火焰山。找下自己的兴趣爱好吧。有个爱好吧生活会充实自己的生活有一点的。可是不能不能是不和健康的啊多运动。运动能让人身心健康有活力。也能集中在一起人的经历。给自己定个小目标吧。比如说你的目标是先工作好，攒钱。然后再想边工作的话边自己做生意可以赚钱。我也不想在单位浑浑噩噩的过这一辈子。因此我现在就不光注意一点去学习这方面的东西。向别人讨要经验，系统的总结别人的教训和规划自己的梦想。是吧！见怪了！~~期望这些东西对你极大帮助吧。别唉声叹气了，总之我在这里慢慢打字总觉得也挺好的。能和别人能分享一些东西也一种快乐！呵呵！一些人都走出了，不会相信你的状况比他们好十倍！祝你好运！另外抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍，以缓慢的情绪低落，悲伤、失望、兴趣逐渐下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张恐惧，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。意见及建议：看抑郁症应到精神科，或神经内科就诊。从你的述说，也没法考虑你应该是抑郁症，抑郁症确定诊断要根据你是否是更具躯体化症状，再根据心理测试，偏文科类分析。还不知道你你是不是。
生性悲观，稍遇到事容易烦躁压抑失眠，如何减压
俗话说性格决定成败，而生性消极悲观的人做人处事不积极地，人脉资源肯定不会太大的，当人情绪低落都不好时，会体现一些列的心烦意乱焦躁，遇到事相不开晚上经常失眠，对于没有要求高一点，面对难题积极地去能够解决问题，因为我们是成年人了，当然建议的缓解压力，那是我们好好的好好睡上一觉，觉着精力更充盈去完成自己的事情，睡眠竟像在充电电能量供应了一切安好办了。
最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办
每隔一天说一些欢喜的话，激励自己不要悲伤；早上做一些利人的事，会激励自己融入社会；一天谈一些益智的事，鞭策自己增长智慧；每天晚上想一些尊者教诲，鞭策自己领悟善念。一切随缘又不是随波逐流吧，反而珍惜当下；当下还在他方，反而内心一念。愚者以为幸福在远得彼岸，智者明白在寻常修士中悉心培育快乐幸福！
对什么都不感兴趣，不想说话，心情一直很不开心，怎么办
一直开心高兴不下来怎么办？来，柳老师给你说几个帮忙解决的方法。
第一，先至少确定下会不会抑郁症。
假如总是心情不好，对什么都提不起兴趣，情绪低落达到两周以上，那你的不开心就不是什么很简单不开心了，很可能是抑郁症。
这个时候，柳老师建议您你去找专业的心理咨询师，的或心理科医生，他们会给你做心理测量，有一些检查，来可以确定会不会抑郁症。如果是抑郁症，那就是一种心理疾病了，需要比较正规系统的治疗。
第二，出去走一走，嗮太阳。
要是不觉得开心的时间不长，也就三五天的样子，那肯定出去走走吧，到户外搞一搞体育活动，晒太阳。那些都能够刺激身体的特定激素分泌，能够让我们的心情好过来。
第三，还没有赶到让你不开心的环境，积极调整心态。
有些人是只不过父母吵架而不开心的事情，像那种情况，建议您你最好别过多强行干涉父母的事情，可以还没有赶回他们两人的争吵的环境。
大人有他们的解决方法，以及孩子，你不不需要管太多，多了解你自己。
如果你是而且生活琐事不开心的事，也也可以找几个好朋友吃东西一起聊天，倾吐心事一下自己的烦恼，那样的话也能缓解压力，让心情愉快点。
人生在世，谁没个烦脑呢。
碰到不很开心的事情，就坦然地接受，积极主动想办法可以解决。如果不是完全没办法可以解决，可以先不要管它，把精力放在旁边一些让你都觉得很开心的事情上去。
学会什么调整自己的心态，要是自己决定不了，还这个可以找朋友、家人、老师同学找人倾诉，的或专业人士帮我。
乐观一点儿。
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