谢谢悟空老师,如何安慰焦虑的人?所谓焦虑的人,就是精神慌张,神志不清,胡思乱想,嘴里胡言乱语,肢体上乱打乱抓。这时你要小心慢慢的和他搭话,引导他,顺着他,开导他,转移视角,或者带他外出游玩,换一下环境,注意一定要有耐心,配合医生治疗,康复治疗,经过一段时间,焦虑的他精神,言语都会有明显的改变,再坚持一段时间,让他慢慢走出阴影,千万别在刺激他,完全顺从他,他会完全和正常人一样!
秋日私语
音乐对于我们还是比较重要的,在我们日常生活当中,若是压力过大的话,那么很多人会选择使用音乐的来进行缓解,其实治疗一些抑郁还有焦虑,利用音乐的方法是比较好的,若是感兴趣,倒是可以尝试一下。推荐01-命运交响曲02-绮想轮旋曲03-小步舞曲04-月光05-献给爱丽丝06-菲达里欧序曲07-田园08-F大调浪漫曲09-F大调行板10-英雄11-第五钢琴协奏曲12-E大调小夜曲第一乐章
看见你问题的时候,我也处在焦虑失眠的状态。失眠分突发性失眠和长期失眠二种形态。突发性失眠原因很多,时差、过量、过于兴奋或者焦虑都会导致突发性失眠,这个不需要太担心,找到原因很快就能调整过来,偶然也可以用一些药物辅助,通常半粒安眠药就能让你调整过来。我咨询过医生,回复说安眠药现在都很安全,副作用也不大,而且失眠比安眠药对人体的危害更大,所以借助药物来做调整是比较快速、比较有效的方法。长期失眠的朋友很多个性都比较敏感,自由职业者比较多。没有朝九晚五,早起上班的压力,作息时间自然比较混乱,这种情况久了很容易导致长期失眠,想要解决这个困扰除非你彻底改变自己的生活。想办法强迫自己在该睡的时间睡觉,尽量不要去想那些解决不了或者莫名担忧的事情,多做运动,睡前不要喝太多酒(半夜就醒了)…总之,如果你能改掉很多不好的习惯,睡眠质量就会慢慢变好起来。 如果是其他疾病引起的,比如说更年期综合征,我建议你还是先去看看医生。失眠是很痛苦的,希望你能慢慢好起来!
1.《假日的海滩》、《锦上添花》、海顿的组曲《水上音乐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》等。2.心理治疗音乐有着十分神奇的功效以及心理治愈能力,并运用于许多领域,例如催眠。心理治疗音乐的作用,例如:减轻焦虑感、减压、镇静、提高对声音的处理能力、促进心脏健康、减轻疼痛、提高记忆力、防止大脑老化、提高中风后的恢复速度、放松作用等等……3.经常聆听这些音乐还会提升你的心理健康状况,当然不同的状态下也需要听匹配的音乐才有效果。