百度解释二：比较合理情绪理论既ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建角色的.那就是认为增强事件A(activatingevent的首字母）只不过引绪和行为后果C(consequence的首字母）的主动原因,而引起C的真接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的首字母）,即人的消极情绪和行为无法逾越的障碍结果(C),不是什么的原因某一激发事件（A)就直接导致的,只不过是的原因抗得这一事件的个体对它不错误的的认知和评价所再产生的出现错误信念（B)所直接过多.出现错误信念也称做非理性信念.这种理论指出认知、情绪、行为三者有肯定的交互作用及因果关系,尤其强调认识范围在其中的作用.
情绪ABC理论的创始者埃利斯如果说：显然导致我们常有的一些不合理的信念才使我们出现情绪困扰.要是那些不合理的信念久而久之,还会紊乱情绪障碍呢.情绪ABC理论中：A来表示诱发件,B意思是个体因为此诱发或加重件再产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释什么.C意思是自己产生的情绪和行为的结果.
通常人们会认为诱发事件A直接倒致了人的情绪和行为结果C,再一次发生了有什么事就引起了什么好情绪体验.但,你还有没有发现同样的一件事,对相同的人,会过多有所不同的情绪体验.同样的是可报考英语六级,结果两个人都没过.另一个人无所谓了,而另个人却伤痛欲绝.
为么?应该是诱发炎症事件A与情绪、行为结果C与另外个对诱发或加重事件A的看法、回答的B在作怪.两个人可能其实：这一次考试只是因为试试看,考只不过也没有关系,改天是可以你再来.另个人肯定说：我特别准备了那就长时间,竞然没过,是不是我太笨了,我也有什么好用啊,人家会怎摸评价文章我.于是有所不同的B给予的C大相迳庭.
比较普遍的不比较合理信念::1.人肯定得到生活中大部分对自己是重要的是的人的喜爱和赞许；2.价值价格人应在各方面都比别人强；3.完全没有事物都应按自己的意愿发展,要不然会很糟了；4.三个人应该着急随时可能不可能发生灾祸；5.情绪由外界控制,自己很无力;6.已经订下的事是没能变动的；7.个人遇到的种种问题,总应该是都有一个对的、完满的答案,如果不是一个人没能能找到它,便行肯定不能可以容忍的事；
8.对不好的人应该给与严厉的惩罚和制裁；9.选择逃避可能会、你挑战与责任要比正视它们容易得多10.要有一个比自己强的人做后盾才行.
合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创始人,它是认知疗法的一种,但按结构了行为治疗的一些方法,故又被称之为认知行为疗法.合理情绪疗法的基本理论比较多是ABC理论,这一理论又是建立起在艾利斯对人的基本上看法之上的.
埃利斯对人的本性的看法可再归纳为100元以内几点：
1.人既是可以是有理性的、合不合理的,也也可以是无理性的、不合理的.当人们明确的理性去思维、去行动时,他们变会很旅途快乐、富甲一方竞争精神及行动有成效.
2.情绪是伴随着人们的思维而出现的,情绪上或心理上的困扰是而不合理的、不和逻辑思维所造成.
3.人更具一种生物学和社会学的情绪倾向,倾向于其在有理性的合理不思维和无理性的不合算思维.即任何人都必不可免地更具都的不比较合理思维与信念.
4.人是有语言的动物,思维可以借助语言而并且,不断地地用内化语言再重复一遍一种不合理的信念,这将会造成难以排解情绪的情绪困扰.
而,艾利斯公开声明：人的情绪也不是由某一诱发炎症件的本身所引起,完全是由有过了这一事件的人对这一事件的解释和评价所紊乱的.这就成了ABC理论的基本是观点.在ABC理论模式中,A是指会诱发件；B是指个体在遇上会诱发事件然后或者而生啊信念,即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指某一特定情景下,个体的情绪及行为的结果.
大多数人们会其实,人的情绪的行为反应是就由可诱发件A引起的,即A过多了C.ABC理论则指出,可诱发件A只是因为过多情绪及行为结果的一定程度原因,而人们对可诱发件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为不起反应的更然后的原因.
