世界上大的敌人那就自己。人贵自知自明。生活当中焦虑也可以心情烦躁。要可以找到他的根本原因。那就是抓住主要矛盾。心病还需心药治。是充斥于工作的压力。应该无论是于生活的压力？那就来自于家庭夫妻之间的矛盾的压力？应该贷款的压力等等。可以做到精准地来解决。诸如，经济方面的压力。想尽办法的挣到钱。以法的手段，勤奋的手段。经济问题帮忙解决了。心里的问题就解决的办法了。解决主要矛盾，所有都无所谓矛盾就一一解决啦。
当你转回头来，再看那件事。你才发现这件事也没什么难度。非常好解决。也顿时阔然。什么东西问题都解决的办法了。自己再不需要烦躁，无可自拔了。
以后不管遇上什么东西事情。如果能不着急，不烦躁。很冷静下去。唯有镇定，才有机会能解决问题，化解难题。只有一冷静，才肯定不会焦虑不安，才不可能难以自拔。只能冷静才能能解决事情。
踏踏实实做事。
诸事有天命，
我只尽人力。
2、多听一听纯音乐，听的时候，可以不闭起眼睛听，大脑放空自己的身心去感觉到音乐的魅力。
3、远离烂人烂事，不跟烂人烂事纠缠，远离不靠谱不的人，远离工于心计的人，远离比较喜欢挑拨是非的人，远离自己小人。
4、是可以多去看看自己很喜欢的电视剧电影，可以玩玩游戏。
5、有钱有闲的话，出去旅游去一趟，放松下心情，开阔视野，增长见识。
6、培养自己的兴趣爱好，兴趣爱好是可以很好地转移自己的注意力，还可以不都让自己很多的欢乐。
7、远远离开不喜欢埋怨的人，脱离负能量满满的全是的人，多跟主动积极、活泼开朗、积极乐观、爱笑、超越自我的人来往，多跟长大成熟、稳重、靠谱不的人来往。
8、克制自己的，会降低自己的，或则让自己清心寡欲，像是能能做到吃斋念佛的人，当然不会是一个焦虑紧张的人。
9、有什么呢一点不懂的事情，我记得夸奖地向长辈、优秀的人的或智者请教高人，他们恐怕容易就可以不点悟你的困惑。
10、凡事要想得开，要看得开，要拿得起，要拿得起放得下，最好不要太过执着。
11、千万不能缠斗于小事，千万不能纠结中于小问题，大度有一点，宽容一些。
12、去吃一顿热爱的美食，先填饱自己的胃，吃着菜美食你还有一个空焦虑吗？况且不饿了人就犯困，就没那么多烦的。
13、多读点积极主动地、励志、正能量的书，多读多看点好书，读的书就会，东西少嘛，你的焦虑就越少。
14、当你想太多的时候，肯定马上喝断自己的念头，回去去走走，也可以换一个环境，或者找点事情让自己忙起来，让自己没时间去想这样多。
15、把让自己焦虑紧张的事情列出去，尽自己的努力去决定它，如果不是变动不了的话，就帮帮自己，认可就好。
16、学会跟自己达成谅解，能学会接受不完美身体自己，学会什么给予自己的缺点，不跟自己死磕。
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在这些人的大脑里，有一些不比较合理认知，这全是在自己的经历中无法形成的，那些个认知能让他焦虑，从出生被否定，缺少安全感，就会你经常感到恐慌，出现焦虑情绪。人在焦虑情绪推动下，及时放大缩小问题的严重性，危害性，变小再一次发生的概率，在心理学，叫做什么焦虑情绪牵引单方向思维。
解决的方法那就从源头除掉焦虑，找到不比较合理认知，条形关于修改〈专利法〉的决定，提升自傲，优化个性，完善人格，思考问题的对了，内心强大了，思维是理性的。
