真心喜欢只希望这篇文章能帮到大家，如果不是你有这方面的问题，也希望能大家到公众号和我沟通。
很多女性被进食障碍折磨，后来可能得抑郁症，厌食症，甚至还无可恋。
据调查，两成以内的女性有过长期暴食的经历，男性稍微少一点，很多女生大部分有暴食的经历。
进食障碍患者的特点：
他们像是身材都不是什么很胖，毕竟他们暴食后会节食，疯狂的运动，后再再次暴食后，体重来讲在断的的波动，只不过不太胖了，但，他们内心透着了恐惧，瘦了会恐惧立即发胖。
他们往往非常自卑感，这种自卑心理是在内心，外人看不出，他们对自己形体相当不忿，很难抑郁，还没有自信，不愿意去社交，甚至连和亲人关系断裂，他们速求能得到别人的称赞，太渴求有一个完美的身材能够得到别人的称赞，这件事很多年轻人都有吧。
他们比较喜欢把自己的暴食的经历藏在内心深处，不很乐意告知别人自己有暴食的症状，就是喜欢一个人悄悄的暴吃，短暂的欢愉然后，骤然间飞来的是重重自责，和内疚自责，有人催吐，有人喝减肥茶。
他们来讲意志力还强于比好象人，锻练出声的很疯狂，养成的习惯于透支消费自己的意志力，觉得这样才青春励志，他们不会相信，吃得苦中苦，方为人上人，要么瘦，的话那就死。
有些人暴食是是因为压力过大
有人爆食是毕竟生活是没有中心，空虚寂寞冷太无聊孤独的冷，也没找不到比不进食非常让自己快乐的的事情
有人暴饮暴食是只不过愤怒，他们一般说来会把对很多事情的不满，都简单归因到自己头上，会怀疑一切也是而且自己太少仙魔无界
有人暴吃是因为恐惧，恐惧肥胖，这些恐惧会却让他们压力，然后再暴食后
我们该要如何可缓解情绪性饮食？
只能缓解暴食的第一条，是要可以接纳那个暴食的自己，认同才能解开心结。
下面那些个方法，期望也可以帮到您：
1、能学会能分享自己的感受，最好不要两个人承担，学会了和朋友，家人能分享，淡然，正确的的去对付这些问题；
2、学会什么资料记录自己的饮食（时间地点人物），内心的情感（饱腹感，情绪等），特别是暴食时候的感受
把那个爱暴食的自己剥落出，能学会和那个爱暴食后自己沟通，对话，平常心，竟像和自己的闺蜜对话一样，平气的单独聊聊
细细品味想暴食的感受，每次要暴食时，就说一句话，『原先我想暴饮暴食应该是这些感觉哦，我千万要记住那样的感觉，好好深刻体会这个感觉。』在旁边说，着边严肃切身体会暴吃的感觉，等到情绪平复到现在；
3、尽量少和自己相处，不要另一个人继续进食，不要和家人，朋友互相大量进食，只不过不一定要和他们吃一般的，最好不要吃自己不喜欢吃的，好好的吃，慢慢地吃；
4、忙得不可开交出声，以最快的速度找到比大量进食十分能大家都快乐的事情，数次一些深度阅读，超远程两日游或许是个比较不错的选择；
5、学会什么释放压力，运动和冥想是解压文件的好，做自己想做的事就是喜欢的运动；
6、能学会想提高自控力，冥想，正常走路，散步，发呆放空自己的大脑，这些大都比较好的选择，可以轻松，每隔一天就花十几分钟就是可以，效果也的很好；
7、要会接纳自己，爱自己，即使暴饮暴食了也要接纳自己，别洗胃，吃泻药，这个会非常不利于健康，记好你的个人品质，你的身材没有一点关系；
8、清楚为么会饿，一种是血糖降底影起的生理性饥饿感；另外一种是是因为无聊的很、疲倦或情绪不稳，造成的心理性饥饿。前者和缓，后者粗重
想办法可以消除内心这对发胖的恐惧，要不认识到，唯有解决的办法了情绪性饮食，才能帮忙解决肥胖的问题，如果不是不可以解决只会始终呆在恶性循环中；
9、试图EFT扣击法，这些方法在国外非常流行的，效果也非常好，公众号瘦龙健康快回复扣击法，声望兑换历史文章链接；
10、找个好习惯来不用，如果就是喜欢暴吃垃圾食品，这是另一个不好的习惯，很有可能暂时不改不了，也可以判断用两个好习惯来能用它，比如多吃些些健康的食品；
11、提高睡眠质量，不要熬夜，这是很多人暴食的主要注意原因。
为啥？
这个，一般来说，最好就是是有三个团队来通过工作。这是最好就是。这样的团队不属于到哪些地方人呢？是需要是营养师，而且这样的人早上需要摄取足够多的营养成分。然后把是心理咨询师，大多数刚开始进食又反复催吐，背后是受到心理因素很小的影响。有是不需要医生，是因为有一些贪食症的人可能体重是都正常的，有一些肯定是不算正常的，哪怕很可能是需要一些医疗手段来监护身体健康，或是是需要评估，某些程度下要服药。例如在上海市精神卫生中心，可能会有集合这三类专业人员的团队来好处可以改善这个问题。
那要是你们当地没有这样的专业团队，你如果能自己拜求帮助，那首先还是个人建议你去医院至多做另一个评估，你如何确定不需要医疗干预。如果不是医生觉得并不了使用药物的程度，那接下来的，你需要个人来监督执行你的饮食，制止你的暴食和催吐，这是另一个容易的过程，而且在你想去催吐而对方制止你的时候，你很可能会有不大的情绪，比如不不允许别人来管你啊之类的，所以我你要在你都很清醒的时候，跟对方把这些个情况都协商处理好。比如你不需要另一个心理咨询师，指导你一次性处理心理上的情绪和困扰，去讨论一些内在的信念，的或自己还不够瘦，或者瘦并不代表美和部分。营养方面，你可以不接触搜索一些专业的营养师的微博寻找一些营养套餐，的或马冠生，也可以接受你所选的付费咨询，来为自己配搭一些合理的饮食。假如不能不能另外并且这三个部分，哪怕你只搜找其中一个你这个可以操作的部分并且，那确实是会有帮助的。
这是个容易的事情，但只要想，我相信行动起来，我总是会有改善的。
表现：患者断断续续会出现不发作性成批不进食，吃到无法忍受的胃胀为止。这种感觉上绝对不可完全控制。患者并不一定查哈自己的体型体重、存在担心那发胖的心理，病发期间，为避免体重增加，比如可诱发反胃，滥用抗菌药物节食药品、间歇性禁食等。这种暴食行为又是动不动爱提着家里人偷偷的接受的。
持续时间较长不容易倒致胃肠损害，电解质失衡，心律失常等。
第二点是需要让自己不清楚，食物可以不分很多天来吃，不一定要两次吃完以后。今天没吃完，放站了起来，食物明天肯定会在，肯定不会自己走掉。
第三点是在吃的时候要吃饭时细嚼慢咽，渐渐地切身体会食物的味道。在某一天如果不是吃的很多，撑的很特别难受，千万不能悔恨，要清楚经常暴饮暴食是会很难完全控制的，人的大脑很是时候确实不在自己的掌控之内。内疚自责只只会自己越陷越深。
第四点可以不在有时候暴食后完，便写自己的感受，每一次要暴食的时候看看，提醒再看看自己，吸纳教训千万不能让自己那你伤痛了。
第五点，千万不能买零食装在家里。买了都会吃，可以打开就那肯定要喝完..争取改变看看自己，让自己都在正餐上吃饱饭，吃完以后后别再买辣条。要是操纵不住地怕自己饿可以不准备着一些低卡零食，比如grn代餐果冻，这样使自己产生饱腹感就绝对不会再去吃高热量的增强自己的负罪感。
要相信暴食也不是一夜之间也可以喝停的，这是另一个过程，多给自己的一点时间，原谅她自己犯错误，一切都会好起来的。要清楚食物不是什么你生活的所有，食物只是维持人类生命的一部分，不要放那你多心思在吃的上面。最后一定得相信自己的控制力，应该不能看穿自己，相信自已这个可以控制的很好。
只希望这篇对大家有帮助，如果另外什么好问题就在底下提问问题吧
