抑郁和焦虑是大脑中枢神经系统存在精神方面的两种病情，二种病都有吧担心焦虑，失眠多梦，心
？烦发怒等共性。
又有各自特点：
抑郁症此病缓慢，外在表现为情绪低落，思维迟纯，言语动作会减少，情绪变化早晨重，经一天活动后，晚上轻。
焦虑症是内心恐惧不安，心情不愉快，具有普遍性，是身体遇上突遇事情的一种反应，并伴有植物神经症状，是一种心理障碍与心理素质关联。
我的解答希能解决你！
2019年7月2日于辽阳。
1、是需要个人建议去三甲医院看下神经外科医生，必须明确自己是暂时没有的焦虑情绪紊乱的应该早是焦虑症。假如已经是病症了，不需要吃药啊宏观性治疗，不要胡乱吃药，一定得完全相信医生，该打针吃药就按时吃药，千万别三天打鱼两天晒网，要不然会就功。
2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但真正做下来不容易。是需要这个可以愿意去收集一些都能够让自己转移注意的事情做，比如说听听舒缓的音乐，比如说运动，.例如跳舞啊，例如爬苍山……当然感觉干什么开心高兴就干什么，尽量把白天时间占满，白天最好就是不要空闲也可以睡觉。
3、保证睡眠。晚上神经衰弱会恶性循环，又加重烦躁的情绪。所以才白天要先更充实一点儿，这样的话到了夜里，会觉着疲累，要不然还不行也这个可以的力量点外力助眠，诸如喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……真是不行啊前期也可以不借助医生开的安眠类的药物，一定得保证充足的睡眠。
4、情绪的宣泄。焦虑不安肯定有根源，能找到根源去对于它，也可以多和身边的朋友亲人一起聊天讲解，提醒他们自己的烦恼，渐渐地打开心结。
5、最好不要觉得焦虑紧张那就是精神类的疾病而觉着自卑感或是无法遇到，敞开心扉坚强地告知身边人，我生病了了，更是需要你们的关心和帮助。永远都是记得一句话，也我的医生上一次见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只是因为精神上感冒发烧，平均人都会发烧，过了是会好的：）
抑郁症的症状表现也很多，主要为以上几点：
第一，心境不佳，经常会进入悲伤、忧虑的状态，非常缺乏生活的激情。
第二，对外界兴趣完全丧失。例如不不会愿意去出门儿，每天都呆在家中，不不愿意去毕业旅游、同学聚餐、去逛街、看电影啊等。
第三，睡眠质量不好，甚至连经常失眠，感觉伤痛，难入睡。
第四，有想法，哪怕经常会想着怎么具体实施去，这也确定抑郁症的最典型和主体形象一条。
第五，社会关系中断，不愿出门后与参与必要的人际关系交往。
第六，体重在短时间，例如7-15天内会提升或增加10-20斤。
第七，经常感觉上心情压抑、沙哑或是感觉躁狂、情绪波动肯定。
其实我被这些个症状生不如死了好久了，我也明白进行，也明白了顺从，顺其自然。但为啥我做到了他是不能完全根除呢，我总是会容易复发一些。我不断地地这里有彻底根治的办法，各种疗法。但不管是什么怎么样啊那就是要不会复发。
我一直都都如果能有一天再次反复复发了，可惜每次好好的。突然这个时候给来帮一下忙，心情失足跌倒谷底。
不是这样反反复复，一直在三年过去了，我数次了大部分的办法，只不过这种焦虑不安把我折磨的已经完全失去信心，我这么说年轻，这样的生活质量有什么意思，我还有一个多少个三年可以那样的话实在是浪费，我真的是受够了，我看到了死解脱，我我也不想这样被种种折磨这一辈子。
可是，我又不是胆小怕死，我又一想到，家里一直以来是为治我这个病，花这样的话多钱，受那你多气，那时侯我脾气那么差，恨别人不明白我，砸东西骂人的话，两次又知道是自己不对。
如果没有干脆，我没能想像家人父母难过啊抽泣的样子，可惜杀不死又忍不住了，真有顶忍不住，咋办。
随后我确定了，即使死也要增强些什么，那样的话至多也踏心一点。弥补一些是一些，那是赶紧挣点钱，一直以来没赚点钱用不少，而且如果不是自己已经死去家人又要要钱。所以我任何能做的那就是赶快挣点钱，甚至，两三万也好。
因此我就慌忙回来了外地，工地找了个工作，那时侯我想好了，我累了再我最好别挣扎纠结，爱咋地怎么地，但是我要先工作，即便天塌下了，我也会爬起来去上班，上班，不论他怎么不发作。
因为又开始的那另一个月一天早上过来后真的好难受，可是无论是多特别难受，我都渐渐地一骨碌爬起来去公司上班，工作的时候发作了受不了就歇会，好点就起来一直工作。人家问我怎么了吗，我也懒得理紧张担心那藏着掖着什么，那就是焦虑症犯了，也论人家怎末说我。也最好别放在心上别人我看我，我自己咋很舒服咋来
只不过我从未没躺在那里，老是拼命去工作。耗去工作盘算忙不迭挣钱，钱挣的应该差不多，忍受不了了就。但是快两个月的时候我突然发现到老久没不发作了，并且也才发现只不过症状没全部消失了，只不过以前并非很难受，只不过很不舒服，但是像没啥啊。症状是有些，可是我不论他，不愿意在意好象没咋滴啊。
然后把就忽然明白了，过去熟悉地总觉得回来了，知道了那个那些痛苦也是自己挣扎，纠结中，造成的，太在意痊愈，太渴求治疗康复会造成的心理，所以才症状才会这样的话难彻底消失，如果没有不再继续意了，振作起来了，论症状，鼓胀的确勇气，去工作生活，什么东西症状都会完全消，心情也更好，信心更强，但无论是症状咋病发都不可能难受也应该不会在意，马上症状也就不再突然发作，也知道了人生应该是会如此。走出了怪圈，也清楚自己根本用不着。良性循环，然后也就完全康复治疗了，过去的痛苦也就成了一种记忆了，心态也非常坚强了。
书上说的嗯，这仅仅一种长期压力会造成的神经疲劳症状而已。让自己的大脑休息下过去就好了。有压力那就是毕竟很多事情我们看不开，病好不了了应该是是因为我们在挣扎，不追求错误的方向。否则的话收起，所有的痛苦都会消失无踪。
愿全部焦虑症患者早日康复。
